Сметанник калорийность на 100 грамм


Рецепт Сметанник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300.7 кКал 1684 кКал 17.9% 6% 560 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 1.6% 2111 г
Жиры 15.6 г 56 г 27.9% 9.3% 359 г
Углеводы 36.1 г 219 г 16.5% 5.5% 607 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1% 3333 г
Вода 43.2 г 2273 г 1.9% 0.6% 5262 г
Зола 0.429 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 117.2 мкг 900 мкг 13% 4.3% 768 г
Ретинол 0.109 мг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.3% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 1.6% 2118 г
Витамин В4, холин 86.04 мг 500 мг 17.2% 5.7% 581 г
Витамин В5, пантотеновая 0.265 мг 5 мг 5.3% 1.8% 1887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.3% 2667 г
Витамин В9, фолаты 9.884 мкг 400 мкг 2.5% 0.8% 4047 г
Витамин В12, кобаламин 0.218 мкг 3 мкг 7.3% 2.4% 1376 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.172 мкг 10 мкг 1.7% 0.6% 5814 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.626 мг 15 мг 4.2% 1.4% 2396 г
Витамин Н, биотин 3.018 мкг 50 мкг 6% 2% 1657 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.9815 мг 20 мг 4.9% 1.6% 2038 г
Ниацин 0.274 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.64 мг 2500 мг 3.3% 1.1% 3025 г
Кальций, Ca 52.47 мг 1000 мг 5.2% 1.7% 1906 г
Кремний, Si 0.688 мг 30 мг 2.3% 0.8% 4360 г
Магний, Mg 7.63 мг 400 мг 1.9% 0.6% 5242 г
Натрий, Na 25.03 мг 1300 мг 1.9% 0.6% 5194 г
Сера, S 31.45 мг 1000 мг 3.1% 1% 3180 г
Фосфор, Ph 55.3 мг 800 мг 6.9% 2.3% 1447 г
Хлор, Cl 42.72 мг 2300 мг 1.9% 0.6% 5384 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 180.7 мкг ~
Бор, B 6.4 мкг ~
Ванадий, V 15.49 мкг ~
Железо, Fe 0.539 мг 18 мг 3% 1% 3340 г
Йод, I 4.83 мкг 150 мкг 3.2% 1.1% 3106 г
Кобальт, Co 0.791 мкг 10 мкг 7.9% 2.6% 1264 г
Марганец, Mn 0.1014 мг 2 мг 5.1% 1.7% 1972 г
Медь, Cu 32.4 мкг 1000 мкг 3.2% 1.1% 3086 г
Молибден, Mo 5.105 мкг 70 мкг 7.3% 2.4% 1371 г
Никель, Ni 0.379 мкг ~
Олово, Sn 0.9 мкг ~
Селен, Se 2.271 мкг 55 мкг 4.1% 1.4% 2422 г
Титан, Ti 1.89 мкг ~
Фтор, F 15.48 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25840 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 0.3% 9615 г
Цинк, Zn 0.295 мг 12 мг 2.5% 0.8% 4068 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.798 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.063 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 81.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.046 г ~
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.026 г ~
12:0 Лауриновая 0.03 г ~
14:0 Миристиновая 0.138 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.45 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.148 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.715 г min 16.8 г 28.1% 9.3%
14:1 Миристолеиновая 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.053 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.451 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.724 г от 11.2 до 20.6 г 6.5% 2.2%
18:2 Линолевая 0.054 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 5%

health-diet.ru

Калорийность Сметанник. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сметанник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.4 кКал 1684 кКал 14.9% 6% 673 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.8% 1407 г
Жиры 14.2 г 56 г 25.4% 10.1% 394 г
Углеводы 24.8 г 219 г 11.3% 4.5% 883 г

Энергетическая ценность Сметанник составляет 250,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Сметанник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 407.7 кКал 1684 кКал 24.2% 5.9% 413 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2% 1246 г
Жиры 33.7 г 56 г 60.2% 14.8% 166 г
Углеводы 19.2 г 219 г 8.8% 2.2% 1141 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.4% 5683 г
Зола 0.383 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 189.4 мкг 900 мкг 21% 5.2% 475 г
Ретинол 0.18 мг ~
бета Каротин 0.101 мг 5 мг 2% 0.5% 4950 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 1.6% 1538 г
Витамин В4, холин 81.68 мг 500 мг 16.3% 4% 612 г
Витамин В5, пантотеновая 0.305 мг 5 мг 6.1% 1.5% 1639 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.5% 4651 г
Витамин В9, фолаты 3.378 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 11841 г
Витамин В12, кобаламин 0.228 мкг 3 мкг 7.6% 1.9% 1316 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.541 мкг 10 мкг 5.4% 1.3% 1848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.706 мг 15 мг 11.4% 2.8% 879 г
Витамин Н, биотин 4.19 мкг 50 мкг 8.4% 2.1% 1193 г
Витамин К, филлохинон 8.3 мкг 120 мкг 6.9% 1.7% 1446 г
Витамин РР, НЭ 0.6902 мг 20 мг 3.5% 0.9% 2898 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.42 мг 2500 мг 2.4% 0.6% 4207 г
Кальций, Ca 41 мг 1000 мг 4.1% 1% 2439 г
Магний, Mg 4.19 мг 400 мг 1% 0.2% 9547 г
Натрий, Na 33.98 мг 1300 мг 2.6% 0.6% 3826 г
Сера, S 34.65 мг 1000 мг 3.5% 0.9% 2886 г
Фосфор, Ph 53.9 мг 800 мг 6.7% 1.6% 1484 г
Хлор, Cl 45.43 мг 2300 мг 2% 0.5% 5063 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.559 мг 18 мг 3.1% 0.8% 3220 г
Йод, I 4.51 мкг 150 мкг 3% 0.7% 3326 г
Кобальт, Co 1.606 мкг 10 мкг 16.1% 3.9% 623 г
Марганец, Mn 0.0059 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33898 г
Медь, Cu 20.68 мкг 1000 мкг 2.1% 0.5% 4836 г
Молибден, Mo 2.653 мкг 70 мкг 3.8% 0.9% 2639 г
Селен, Se 4.557 мкг 55 мкг 8.3% 2% 1207 г
Фтор, F 13.54 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29542 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8333 г
Цинк, Zn 0.2763 мг 12 мг 2.3% 0.6% 4343 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г
Галактоза 0.019 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.011 г ~
Лактоза 1.158 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.413 г ~
Аргинин* 0.152 г ~
Валин 0.178 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.251 г ~
Лизин 0.204 г ~
Метионин 0.088 г ~
Метионин + Цистеин 0.142 г ~
Треонин 0.135 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.143 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.262 г ~
Заменимые аминокислоты 0.605 г ~
Аланин 0.139 г ~
Аспарагиновая кислота 0.252 г ~
Глицин 0.082 г ~
Глутаминовая кислота 0.476 г ~
Пролин 0.157 г ~
Серин 0.195 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 149.16 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.463 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 15.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.767 г ~
6:0 Капроновая 0.403 г ~
8:0 Каприловая 0.21 г ~
10:0 Каприновая 0.442 г ~
12:0 Лауриновая 0.491 г ~
14:0 Миристиновая 2.856 г ~
15:0 Пентадекановая 0.132 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.929 г ~
17:0 Маргариновая 0.072 г ~
18:0 Стеариновая 2.539 г ~
20:0 Арахиновая 0.206 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.081 г min 16.8 г 83.8% 20.6%
14:1 Миристолеиновая 0.376 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.856 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 12.583 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.084 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.369 г от 11.2 до 20.6 г 21.2% 5.2%
18:2 Линолевая 1.785 г ~
18:3 Линоленовая 0.12 г ~
20:4 Арахидоновая 0.206 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 10.4%

health-diet.ru

Рецепт Пирог Сметанник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303.9 кКал 1684 кКал 18% 5.9% 554 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.3% 1434 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 10.4% 316 г
Углеводы 30.8 г 219 г 14.1% 4.6% 711 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1% 3333 г
Вода 46.8 г 2273 г 2.1% 0.7% 4857 г
Зола 1.01 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 155.3 мкг 900 мкг 17.3% 5.7% 580 г
Ретинол 0.144 мг ~
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1.1% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг 1.8 мг 8.2% 2.7% 1224 г
Витамин В4, холин 78.65 мг 500 мг 15.7% 5.2% 636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.43 мг 5 мг 8.6% 2.8% 1163 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.3% 2439 г
Витамин В9, фолаты 9.334 мкг 400 мкг 2.3% 0.8% 4285 г
Витамин В12, кобаламин 0.299 мкг 3 мкг 10% 3.3% 1003 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.592 мкг 10 мкг 5.9% 1.9% 1689 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.653 мг 15 мг 4.4% 1.4% 2297 г
Витамин Н, биотин 5.845 мкг 50 мкг 11.7% 3.8% 855 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.4301 мг 20 мг 7.2% 2.4% 1399 г
Ниацин 0.303 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.45 мг 2500 мг 7.9% 2.6% 1260 г
Кальций, Ca 95.55 мг 1000 мг 9.6% 3.2% 1047 г
Кремний, Si 0.731 мг 30 мг 2.4% 0.8% 4104 г
Магний, Mg 8.69 мг 400 мг 2.2% 0.7% 4603 г
Натрий, Na 42.91 мг 1300 мг 3.3% 1.1% 3030 г
Сера, S 57.36 мг 1000 мг 5.7% 1.9% 1743 г
Фосфор, Ph 149 мг 800 мг 18.6% 6.1% 537 г
Хлор, Cl 62.67 мг 2300 мг 2.7% 0.9% 3670 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 212.2 мкг ~
Бор, B 6.8 мкг ~
Ванадий, V 16.45 мкг ~
Железо, Fe 0.923 мг 18 мг 5.1% 1.7% 1950 г
Йод, I 7.75 мкг 150 мкг 5.2% 1.7% 1935 г
Кобальт, Co 2.323 мкг 10 мкг 23.2% 7.6% 430 г
Марганец, Mn 0.1156 мг 2 мг 5.8% 1.9% 1730 г
Медь, Cu 43.45 мкг 1000 мкг 4.3% 1.4% 2301 г
Молибден, Mo 5.46 мкг 70 мкг 7.8% 2.6% 1282 г
Никель, Ni 0.402 мкг ~
Олово, Sn 6.23 мкг ~
Селен, Se 7.222 мкг 55 мкг 13.1% 4.3% 762 г
Стронций, Sr 6.9 мкг ~
Титан, Ti 2.01 мкг ~
Фтор, F 21.71 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18425 г
Хром, Cr 1.98 мкг 50 мкг 4% 1.3% 2525 г
Цинк, Zn 0.4679 мг 12 мг 3.9% 1.3% 2565 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.911 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аргинин* 0.153 г ~
Валин 0.151 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.214 г ~
Лизин 0.176 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.14 г ~
Треонин 0.121 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.224 г ~
Заменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аланин 0.139 г ~
Аспарагиновая кислота 0.241 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.352 г ~
Пролин 0.081 г ~
Серин 0.183 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 152.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.273 г ~
6:0 Капроновая 0.125 г ~
8:0 Каприловая 0.067 г ~
10:0 Каприновая 0.153 г ~
12:0 Лауриновая 0.175 г ~
14:0 Миристиновая 0.814 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.633 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.86 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.577 г min 16.8 г 33.2% 10.9%
14:1 Миристолеиновая 0.156 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.31 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.609 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.823 г от 11.2 до 20.6 г 7.3% 2.4%
18:2 Линолевая 0.303 г ~
18:3 Линоленовая 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая 0.019 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 5.6%

health-diet.ru

Калорийность сметанник. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сметанник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.8% 1407 г
Жиры 14.2 г 56 г 25.4% 10.2% 394 г
Углеводы 24.8 г 219 г 11.3% 4.5% 883 г

Энергетическая ценность сметанник составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Сметанник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 283.1 кКал 1684 кКал 16.8% 5.9% 595 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 3.3% 1070 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 3.5% 1018 г
Углеводы 51.2 г 219 г 23.4% 8.3% 428 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3% 1176 г
Вода 33.8 г 2273 г 1.5% 0.5% 6725 г
Зола 0.4908 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.8 мкг 900 мкг 6.3% 2.2% 1585 г
Ретинол 0.054 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.089 мг 1.5 мг 5.9% 2.1% 1685 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 1.9% 1875 г
Витамин В4, холин 44.27 мг 500 мг 8.9% 3.1% 1129 г
Витамин В5, пантотеновая 0.308 мг 5 мг 6.2% 2.2% 1623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 1.7% 2062 г
Витамин В9, фолаты 12.709 мкг 400 мкг 3.2% 1.1% 3147 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 0.7% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.284 мкг 10 мкг 2.8% 1% 3521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.846 мг 15 мг 5.6% 2% 1773 г
Витамин Н, биотин 2.983 мкг 50 мкг 6% 2.1% 1676 г
Витамин РР, НЭ 1.9832 мг 20 мг 9.9% 3.5% 1008 г
Ниацин 0.609 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.61 мг 2500 мг 4.1% 1.4% 2413 г
Кальций, Ca 36.78 мг 1000 мг 3.7% 1.3% 2719 г
Кремний, Si 2.279 мг 30 мг 7.6% 2.7% 1316 г
Магний, Mg 11.48 мг 400 мг 2.9% 1% 3484 г
Натрий, Na 27.27 мг 1300 мг 2.1% 0.7% 4767 г
Сера, S 61.29 мг 1000 мг 6.1% 2.2% 1632 г
Фосфор, Ph 77.8 мг 800 мг 9.7% 3.4% 1028 г
Хлор, Cl 28.5 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8070 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 394.3 мкг ~
Бор, B 22.6 мкг ~
Ванадий, V 44.78 мкг ~
Железо, Fe 0.924 мг 18 мг 5.1% 1.8% 1948 г
Йод, I 2.83 мкг 150 мкг 1.9% 0.7% 5300 г
Кобальт, Co 6.709 мкг 10 мкг 67.1% 23.7% 149 г
Марганец, Mn 0.2441 мг 2 мг 12.2% 4.3% 819 г
Медь, Cu 50.82 мкг 1000 мкг 5.1% 1.8% 1968 г
Молибден, Mo 6.338 мкг 70 мкг 9.1% 3.2% 1104 г
Никель, Ni 2.916 мкг ~
Олово, Sn 2.03 мкг ~
Селен, Se 5.44 мкг 55 мкг 9.9% 3.5% 1011 г
Титан, Ti 4.73 мкг ~
Фтор, F 16.57 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24140 г
Хром, Cr 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 0.9% 3937 г
Цинк, Zn 0.4402 мг 12 мг 3.7% 1.3% 2726 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31.918 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1912 г ~
Валин 0.1928 г ~
Гистидин* 0.0839 г ~
Изолейцин 0.1641 г ~
Лейцин 0.2954 г ~
Лизин 0.162 г ~
Метионин 0.0834 г ~
Метионин + Цистеин 0.1645 г ~
Треонин 0.1389 г ~
Триптофан 0.0466 г ~
Фенилаланин 0.1884 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.3014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1551 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2264 г ~
Глицин 0.126 г ~
Глутаминовая кислота 0.8639 г ~
Пролин 0.2595 г ~
Серин 0.2204 г ~
Тирозин 0.113 г ~
Цистеин 0.0798 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 84.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0049 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2488 г ~
17:0 Маргариновая 0.0036 г ~
18:0 Стеариновая 0.1068 г ~
20:0 Арахиновая 0.0036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6032 г min 16.8 г 3.6% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0473 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0012 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.4964 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0049 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1529 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.5%
18:2 Линолевая 0.1335 г ~
18:3 Линоленовая 0.0073 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0121 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%

health-diet.ru

Калорийность Сметанник. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 309 кКал 1684 кКал 18.3% 5.9% 545 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.9% 1689 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 8.2% 397 г
Углеводы 41.2 г 219 г 18.8% 6.1% 532 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.5% 2222 г
Вода 43 г 2273 г 1.9% 0.6% 5286 г
Зола 1.024 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 161.7 мкг 900 мкг 18% 5.8% 557 г
Ретинол 0.148 мг ~
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 0.9% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 3% 1071 г
Витамин В4, холин 69.74 мг 500 мг 13.9% 4.5% 717 г
Витамин В5, пантотеновая 0.382 мг 5 мг 7.6% 2.5% 1309 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 1.4% 2410 г
Витамин В9, фолаты 6.697 мкг 400 мкг 1.7% 0.6% 5973 г
Витамин В12, кобаламин 0.299 мкг 3 мкг 10% 3.2% 1003 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.234 мкг 10 мкг 2.3% 0.7% 4274 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.513 мг 15 мг 3.4% 1.1% 2924 г
Витамин Н, биотин 2.682 мкг 50 мкг 5.4% 1.7% 1864 г
Витамин РР, НЭ 1.1701 мг 20 мг 5.9% 1.9% 1709 г
Ниацин 0.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 216.32 мг 2500 мг 8.7% 2.8% 1156 г
Кальций, Ca 138.7 мг 1000 мг 13.9% 4.5% 721 г
Кремний, Si 0.417 мг 30 мг 1.4% 0.5% 7194 г
Магний, Mg 21.11 мг 400 мг 5.3% 1.7% 1895 г
Натрий, Na 51.49 мг 1300 мг 4% 1.3% 2525 г
Сера, S 37.5 мг 1000 мг 3.8% 1.2% 2667 г
Фосфор, Ph 128.3 мг 800 мг 16% 5.2% 624 г
Хлор, Cl 64.06 мг 2300 мг 2.8% 0.9% 3590 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 109.4 мкг ~
Бор, B 3.9 мкг ~
Ванадий, V 9.38 мкг ~
Железо, Fe 0.692 мг 18 мг 3.8% 1.2% 2601 г
Йод, I 1.98 мкг 150 мкг 1.3% 0.4% 7576 г
Кобальт, Co 0.688 мкг 10 мкг 6.9% 2.2% 1453 г
Марганец, Mn 0.0626 мг 2 мг 3.1% 1% 3195 г
Медь, Cu 18.29 мкг 1000 мкг 1.8% 0.6% 5467 г
Молибден, Mo 1.302 мкг 70 мкг 1.9% 0.6% 5376 г
Никель, Ni 0.229 мкг ~
Олово, Sn 0.54 мкг ~
Селен, Se 1.407 мкг 55 мкг 2.6% 0.8% 3909 г
Титан, Ti 1.15 мкг ~
Фтор, F 11.41 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35057 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 21739 г
Цинк, Zn 0.3357 мг 12 мг 2.8% 0.9% 3575 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.923 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.2 г max 100 г
Лактоза 3.255 г ~
Сахароза 11.328 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.738 г ~
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.146 г ~
Лизин 0.144 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.062 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.178 г ~
Заменимые аминокислоты 1.175 г ~
Аланин 0.064 г ~
Аспарагиновая кислота 0.143 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.425 г ~
Пролин 0.207 г ~
Серин 0.112 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 13.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.438 г ~
6:0 Капроновая 0.097 г ~
8:0 Каприловая 0.084 г ~
10:0 Каприновая 0.221 г ~
12:0 Лауриновая 0.284 г ~
14:0 Миристиновая 0.918 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.884 г ~
18:0 Стеариновая 0.881 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.811 г min 16.8 г 22.7% 7.3%
14:1 Миристолеиновая 0.098 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.335 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.307 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 0.6%
18:2 Линолевая 0.146 г ~
18:3 Линоленовая 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая 0.021 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.4%

health-diet.ru

Калорийность Торт Сметанник домашний. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Торт Сметанник домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 261 кКал 1684 кКал 15.5% 5.9% 645 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 1.7% 2235 г
Жиры 13.1 г 56 г 23.4% 9% 427 г
Углеводы 35.5 г 219 г 16.2% 6.2% 617 г

Энергетическая ценность Торт Сметанник домашний составляет 261 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность сметанник. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сметанник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322 кКал 1684 кКал 19.1% 5.9% 523 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.8% 1689 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 9.4% 331 г
Углеводы 48 г 219 г 21.9% 6.8% 456 г

Энергетическая ценность сметанник составляет 322 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт сметанник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сметанник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253.7 кКал 1684 кКал 15.1% 6% 664 г
Белки 4.979 г 76 г 6.6% 2.6% 1526 г
Жиры 7.278 г 56 г 13% 5.1% 769 г
Углеводы 41.859 г 219 г 19.1% 7.5% 523 г
Органические кислоты 0.354 г ~
Пищевые волокна 1.142 г 20 г 5.7% 2.2% 1751 г
Вода 44 г 2273 г 1.9% 0.7% 5166 г
Витамины
Витамин А, РЭ 84.1 мкг 900 мкг 9.3% 3.7% 1070 г
бета Каротин 0.168 мг 5 мг 3.4% 1.3% 2976 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 1.7% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 2.2% 1782 г
Витамин В4, холин 76.93 мг 500 мг 15.4% 6.1% 650 г
Витамин В5, пантотеновая 0.318 мг 5 мг 6.4% 2.5% 1572 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 1.7% 2326 г
Витамин В9, фолаты 10.764 мкг 400 мкг 2.7% 1.1% 3716 г
Витамин В12, кобаламин 0.179 мкг 3 мкг 6% 2.4% 1676 г
Витамин C, аскорбиновая 1.09 мг 90 мг 1.2% 0.5% 8257 г
Витамин D, кальциферол 0.228 мкг 10 мкг 2.3% 0.9% 4386 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.064 мг 15 мг 7.1% 2.8% 1410 г
Витамин Н, биотин 3.551 мкг 50 мкг 7.1% 2.8% 1408 г
Витамин РР, НЭ 1.4203 мг 20 мг 7.1% 2.8% 1408 г
Макроэлементы
Калий, K 122.38 мг 2500 мг 4.9% 1.9% 2043 г
Кальций, Ca 46.42 мг 1000 мг 4.6% 1.8% 2154 г
Кремний, Si 1.398 мг 30 мг 4.7% 1.9% 2146 г
Магний, Mg 12.89 мг 400 мг 3.2% 1.3% 3103 г
Натрий, Na 103.43 мг 1300 мг 8% 3.2% 1257 г
Сера, S 45.07 мг 1000 мг 4.5% 1.8% 2219 г
Фосфор, Ph 69.1 мг 800 мг 8.6% 3.4% 1158 г
Хлор, Cl 39.92 мг 2300 мг 1.7% 0.7% 5762 г
Микроэлементы
Бор, B 20.3 мкг ~
Ванадий, V 23.3 мкг ~
Железо, Fe 0.791 мг 18 мг 4.4% 1.7% 2276 г
Йод, I 4.63 мкг 150 мкг 3.1% 1.2% 3240 г
Кобальт, Co 1.589 мкг 10 мкг 15.9% 6.3% 629 г
Марганец, Mn 0.1928 мг 2 мг 9.6% 3.8% 1037 г
Медь, Cu 53.22 мкг 1000 мкг 5.3% 2.1% 1879 г
Молибден, Mo 5.848 мкг 70 мкг 8.4% 3.3% 1197 г
Селен, Se 4.497 мкг 55 мкг 8.2% 3.2% 1223 г
Фтор, F 17.54 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22805 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 0.8% 5102 г
Цинк, Zn 0.392 мг 12 мг 3.3% 1.3% 3061 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 74 мг max 300 мг

Энергетическая ценность сметанник составляет 253,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Сметанник. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сметанник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253 кКал 1684 кКал 15% 5.9% 666 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 2.7% 1462 г
Жиры 13.2 г 56 г 23.6% 9.3% 424 г
Углеводы 28.8 г 219 г 13.2% 5.2% 760 г

Энергетическая ценность Сметанник составляет 253 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также