Тыквенный суп с беконом

Тыквенный крем-суп с имбирём и беконом рецепт – супы. «Еда»

Тыква 1 кг

Картофель 2 штуки

Лук репчатый 3 головки

Чеснок 2 зубчика

Тертый имбирь по вкусу

Карри 1,5 чайные ложки

Сливки 20%-ные 200 мл

Бекон 200 г

Сливочное масло 30 г

Гренки по вкусу

Вода 1 л

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Супы с беконом и тыквой, 12 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Фасоль 150 г

Картофель 1 кг

Морковь 1 штука

Цукини 2 штуки

Тыква 200 г

Лук репчатый 1 головка

Лук-порей 1 стебель

Стебель сельдерея 1 штука

Чеснок 2 зубчика

Шпинат 1 пучок

Бекон 150 г

Свиная нога 1 штука

Розмарин по вкусу

Лавровый лист 2 штуки

Черный перец горошком 2 штуки

Гвоздика 2 штуки

Сыр пармезан по вкусу

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Петрушка 1 пучок

Крем-суп с тыквой и беконом

Предлагаю вам рецепт вкусного крем-супа из тыквы и бекона. Он отлично насытит и согреет холодным вечером.

Ингредиенты

тыква	400 г
морковь	1 шт
лук	1 шт
картофель	2 шт
молоко	100 мл
бекон	30 г
растительное масло	2 ч.л.
соль	по вкусу
перец	по вкусу

Общая информация

Общее время приготовления

40 минут

Активное время приготовления

25 минут

Сложность

Легкий

Кол-во порций

3

Видеорецепт

Очистите лук с морковкой. Лук измельчите, морковь натрите на терке. Обжаривайте овощи несколько минут на растительном масле.

Очистите и нарежьте кусочками тыкву. Старайтесь выбирать несладкие сорта.

Добавьте тыкву к луку и моркови, обжаривайте на слабом огне 15 минут.

Картофель очистите и нарежьте кубиками.

Залейте водой картофель, добавьте тыкву с овощами. Варите до готовности картофеля

Бекон нарежьте кусочками и обжарьте

Когда картофель сварится, добавьте молоко и доведите до кипения. Пюрируйте суп погружным блендером.

Добавьте соль и перец.

Подавайте суп с беконом и зеленью.

Поделись рецептом с друзьями!

Тыквенный пряный крем-суп с печеным чесноком и беконом, пошаговый рецепт с фото

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

В кастрюле разогреть масло, обжарить до мягкости мелко нарезанный репчатый лук. Добавить кубики моркови и картофеля, тушить 3-4 минуты.

Шаг 2

Тыкву очистить от семян, нарезать на дольки, запечь до мягкости при температуре 180 С. Остудить. Вместе с тыквой запечь чеснок : головку чеснока положить в фольгу, срезать верхушку, капнуть на нее меда, свернуть фунтиком и выложить к тыкве. Через 20 минут вынуть чеснок, выдавить дольки и добавить в сотейник к овощам.

Шаг 3

Тыкву очистить от кожуры, мякоть добавить к овощам.

Шаг 4

Все овощи протушить 5 минут. Добавить тимьян, паприку и имбирь, влить бульон, посолить, поперчить по вкусу, варить до готовности овощей. Перелить суп в блендер, пробить до состояния пюре.

Шаг 5

Бекон положить на сковороду, посыпать щепоткой сахара и карамелизовать до румяности 2-3 мин.

Шаг 6

Суп перелить в ту же кастрюлю, влить сливки, добавить кусочек сливочного масла, тертый сыр и прогреть всё вместе. Не кипятите суп со сливками, иначе, сливки свернутся. Подавать суп с сухариками, полоской бекона и обжаренными семечками ⠀

Крем-суп из тыквы со сливками и беконом рецепт – европейская кухня: супы. «Еда»

Тыква 1 кг

Помидоры 200 г

Чеснок 4 зубчика

Куриный бульон 1,5 л

Сливки 35%-ные 200 мл

Лук-порей 1 стебель

Оливковое масло 50 мл

Сливочное масло 50 г

Тимьян 5 стеблей

Красный карри порошок 1 чайная ложка

Бекон 100 г

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Суп из тыквы и помидоров с беконом рецепт – американская кухня: супы. «Еда»

Лук-порей 1 стебель

Капуста брокколи 1 штука

Сливочное масло 50 г

Куриный бульон 1,5 л

Сливки 35%-ные 200 мл

Картофель 300 г

Чеснок 2 зубчика

Оливковое масло 100 мл

Перец чили 1 штука

Соль по вкусу

Красный базилик 20 г

Перец черный молотый по вкусу

Тыквенный крем-суп с беконом и Пармезаном, рецепт — Вкусо.ру

24 февраля 2018

Почти диетическое блюдо, которое становится более калорийным при добавлении тертого сыра и бекона.

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

Сложность: средняя

Кухня: Домашняя кухня

Приготовление:

• Нарезать репчатый лук.

• В кастрюлю налить оливковое или подсолнечное масло, обжарить лук.

• Тыкву очистить и нарезать кубиками.

• Переложить в обжарку, прогреть все вместе, соль и молотый перец – по вкусу.

• Подлить воду, варить тыкву до мягкости.

• Готовую массу измельчить с помощью блендера, подливая бульон. В таком виде суп можно подавать к столу или добавить в него сливки и немного прогреть на тихом огне.

• Бекон нарезать, сыр «Пармезан» натереть, можно использовать любой другой твердый сорт. Пластинки бекона обжарить на сухой сковороде.

• Готовый суп разлить в порционные тарелки, выложить бекон и посыпать сыром, подать сразу.

Совет

К блюду можно подать сухарики или приготовить соленые палочки из песочного теста с прованскими травами и морской солью крупного помола, испеченные до золотистого цвета.

Фотоотчеты приготовивших

Добавить свою фотографию блюда

Рецепт Тыквенный крем-суп с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	108.7 кКал	1684 кКал	6.5%	6%	1549 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	5.6%	1652 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	14.3%	644 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	1.2%	7552 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5.1%	1818 г
Вода	80.7 г	2273 г	3.6%	3.3%	2817 г
Зола	1.2995 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	137.4 мкг	900 мкг	15.3%	14.1%	655 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.625 мг	5 мг	12.5%	11.5%	800 г
бета Криптоксантин	0.0343 мкг	~
Ликопин	0.0043 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.1464 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	4.1%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	4%	2308 г
Витамин В4, холин	1.11 мг	500 мг	0.2%	0.2%	45045 г
Витамин В5, пантотеновая	0.238 мг	5 мг	4.8%	4.4%	2101 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	4.5%	2062 г
Витамин В9, фолаты	7.679 мкг	400 мкг	1.9%	1.7%	5209 г
Витамин В12, кобаламин	0.161 мкг	3 мкг	5.4%	5%	1863 г
Витамин C, аскорбиновая	1.76 мг	90 мг	2%	1.8%	5114 г
Витамин D, кальциферол	0.051 мкг	10 мкг	0.5%	0.5%	19608 г
Витамин D3, холекальциферол	0.0357 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.542 мг	15 мг	3.6%	3.3%	2768 г
гамма Токоферол	0.0033 мг	~
дельта Токоферол	0.0001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.064 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	78125 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.859 мг	20 мг	4.3%	4%	2328 г
Ниацин	0.4 мг	~
Бетаин	0.0064 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137.56 мг	2500 мг	5.5%	5.1%	1817 г
Кальций, Ca	101.4 мг	1000 мг	10.1%	9.3%	986 г
Магний, Mg	12.47 мг	400 мг	3.1%	2.9%	3208 г
Натрий, Na	257.96 мг	1300 мг	19.8%	18.2%	504 г
Сера, S	30.29 мг	1000 мг	3%	2.8%	3301 г
Фосфор, Ph	83.7 мг	800 мг	10.5%	9.7%	956 г
Хлор, Cl	226.58 мг	2300 мг	9.9%	9.1%	1015 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	28.6 мкг	~
Бор, B	14.3 мкг	~
Железо, Fe	0.476 мг	18 мг	2.6%	2.4%	3782 г
Йод, I	1.11 мкг	150 мкг	0.7%	0.6%	13514 г
Кобальт, Co	1.411 мкг	10 мкг	14.1%	13%	709 г
Марганец, Mn	0.0467 мг	2 мг	2.3%	2.1%	4283 г
Медь, Cu	113.77 мкг	1000 мкг	11.4%	10.5%	879 г
Молибден, Mo	1.321 мкг	70 мкг	1.9%	1.7%	5299 г
Никель, Ni	1.093 мкг	~
Олово, Sn	5.36 мкг	~
Рубидий, Rb	34 мкг	~
Селен, Se	1.267 мкг	55 мкг	2.3%	2.1%	4341 г
Фтор, F	74.56 мкг	4000 мкг	1.9%	1.7%	5365 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	2%	4505 г
Цинк, Zn	0.5953 мг	12 мг	5%	4.6%	2016 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.089 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Галактоза	0.0107 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2179 г	~
Лактоза	0.0107 г	~
Мальтоза	0.0107 г	~
Сахароза	0.6893 г	~
Фруктоза	0.4821 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0204 г	~
Аргинин*	0.1969 г	~
Валин	0.2564 г	~
Гистидин*	0.1269 г	~
Изолейцин	0.2006 г	~
Лейцин	0.3634 г	~
Лизин	0.3236 г	~
Метионин	0.1026 г	~
Метионин + Цистеин	0.0479 г	~
Треонин	0.1639 г	~
Триптофан	0.0549 г	~
Фенилаланин	0.203 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0979 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0474 г	~
Аланин	0.1551 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3088 г	~
Гидроксипролин	0.0143 г	~
Глицин	0.12 г	~
Глутаминовая кислота	0.8261 г	~
Пролин	0.3773 г	~
Серин	0.2164 г	~
Тирозин	0.2106 г	~
Цистеин	0.0268 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.57 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.0657 мг	~
бета Ситостерол	2.1429 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.1079 г	~
6:0 Капроновая	0.0404 г	~
8:0 Каприловая	0.0037 г	~
10:0 Каприновая	0.037 г	~
12:0 Лауриновая	0.0562 г	~
13:0 Тридекановая	0.0023 г	~
14:0 Миристиновая	0.2134 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0234 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.2555 г	~
17:0 Маргариновая	0.0191 г	~
18:0 Стеариновая	0.5236 г	~
20:0 Арахиновая	0.0231 г	~
22:0 Бегеновая	0.0026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.9711 г	min 16.8 г	17.7%	16.3%
14:1 Миристолеиновая	0.0207 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1373 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0106 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.7538 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0234 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.566 г	от 11.2 до 20.6 г	5.1%	4.7%
18:2 Линолевая	0.5252 г	~
18:3 Линоленовая	0.0273 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.0029 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0086 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	9.8%

Крем-суп из тыквы с беконом, рукколой и крутонами рецепт – мексиканская кухня: супы. «Еда»

Тыква 1 штука

Лук репчатый 1 штука

Чеснок 1 головка

Сладкий перец 1 штука

Сливки 20%-ные 100 г

Вода 1 стакан

Лавровый лист по вкусу

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Молотый мускатный орех на кончике ножа

Бекон 2 куска

Растительное масло 3 столовые ложки

Рукола по вкусу

Белый хлеб по вкусу

Молотый имбирь на кончике ножа

Красный базилик по вкусу

Рецепт Тыквенный суп (с беконом). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный суп (с беконом)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34 кКал	1684 кКал	2%	5.9%	4953 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	6.5%	4471 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	7.9%	3733 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	4.7%	6083 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	23.5%	1250 г
Вода	90.4 г	2273 г	4%	11.8%	2514 г
Зола	0.394 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	180.7 мкг	900 мкг	20.1%	59.1%	498 г
бета Каротин	1.084 мг	5 мг	21.7%	63.8%	461 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	11.8%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	7.9%	3673 г
Витамин В4, холин	0.65 мг	500 мг	0.1%	0.3%	76923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.327 мг	5 мг	6.5%	19.1%	1529 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	18.8%	1563 г
Витамин В9, фолаты	12.039 мкг	400 мкг	3%	8.8%	3323 г
Витамин C, аскорбиновая	4.15 мг	90 мг	4.6%	13.5%	2169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.357 мг	15 мг	2.4%	7.1%	4202 г
Витамин Н, биотин	0.132 мкг	50 мкг	0.3%	0.9%	37879 г
Витамин К, филлохинон	11.9 мкг	120 мкг	9.9%	29.1%	1008 г
Витамин РР, НЭ	0.9236 мг	20 мг	4.6%	13.5%	2165 г
Ниацин	0.48 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	189.75 мг	2500 мг	7.6%	22.4%	1318 г
Кальций, Ca	23.09 мг	1000 мг	2.3%	6.8%	4331 г
Магний, Mg	13.77 мг	400 мг	3.4%	10%	2905 г
Натрий, Na	9.37 мг	1300 мг	0.7%	2.1%	13874 г
Сера, S	28.23 мг	1000 мг	2.8%	8.2%	3542 г
Фосфор, Ph	31.7 мг	800 мг	4%	11.8%	2524 г
Хлор, Cl	21.28 мг	2300 мг	0.9%	2.6%	10808 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	20.7 мкг	~
Бор, B	18.3 мкг	~
Железо, Fe	0.465 мг	18 мг	2.6%	7.6%	3871 г
Йод, I	1.36 мкг	150 мкг	0.9%	2.6%	11029 г
Кобальт, Co	1.816 мкг	10 мкг	18.2%	53.5%	551 г
Марганец, Mn	0.0556 мг	2 мг	2.8%	8.2%	3597 г
Медь, Cu	143.44 мкг	1000 мкг	14.3%	42.1%	697 г
Молибден, Mo	1.157 мкг	70 мкг	1.7%	5%	6050 г
Никель, Ni	1.69 мкг	~
Олово, Sn	3.88 мкг	~
Рубидий, Rb	35.2 мкг	~
Селен, Se	0.087 мкг	55 мкг	0.2%	0.6%	63218 г
Фтор, F	86.69 мкг	4000 мкг	2.2%	6.5%	4614 г
Хром, Cr	1.15 мкг	50 мкг	2.3%	6.8%	4348 г
Цинк, Zn	0.3424 мг	12 мг	2.9%	8.5%	3505 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.271 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.8629 г	~
Сахароза	0.682 г	~
Фруктоза	0.6837 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0148 г	~
Аргинин*	0.0616 г	~
Валин	0.0552 г	~
Гистидин*	0.0354 г	~
Изолейцин	0.0435 г	~
Лейцин	0.071 г	~
Лизин	0.0803 г	~
Метионин	0.0218 г	~
Метионин + Цистеин	0.0347 г	~
Треонин	0.0435 г	~
Триптофан	0.0129 г	~
Фенилаланин	0.0394 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.071 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0343 г	~
Аланин	0.0522 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0855 г	~
Гидроксипролин	0.0104 г	~
Глицин	0.0477 г	~
Глутаминовая кислота	0.1487 г	~
Пролин	0.0342 г	~
Серин	0.0382 г	~
Тирозин	0.0321 г	~
Цистеин	0.0131 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.11 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0192 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3268 г	~
17:0 Маргариновая	0.0052 г	~
18:0 Стеариновая	0.1725 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.6806 г	min 16.8 г	4.1%	12.1%
14:1 Миристолеиновая	0.0005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0497 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.6112 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1611 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	4.1%
18:2 Линолевая	0.145 г	~
18:3 Линоленовая	0.0098 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0062 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	12.6%

Энергетическая ценность Тыквенный суп (с беконом) составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт тыквенный суп пюре с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91.2 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1846 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	8.1%	1357 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	12.7%	862 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	1.2%	9522 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	5.5%	2000 г
Вода	99.3 г	2273 г	4.4%	4.8%	2289 г
Зола	0.72 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	209.9 мкг	900 мкг	23.3%	25.5%	429 г
Ретинол	0.039 мг	~
бета Каротин	1.024 мг	5 мг	20.5%	22.5%	488 г
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	4.7%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.127 мг	1.8 мг	7.1%	7.8%	1417 г
Витамин В4, холин	9.96 мг	500 мг	2%	2.2%	5020 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	5.5%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	5.8%	1905 г
Витамин В9, фолаты	6.352 мкг	400 мкг	1.6%	1.8%	6297 г
Витамин В12, кобаламин	0.161 мкг	3 мкг	5.4%	5.9%	1863 г
Витамин C, аскорбиновая	1.56 мг	90 мг	1.7%	1.9%	5769 г
Витамин D, кальциферол	0.062 мкг	10 мкг	0.6%	0.7%	16129 г
Витамин D3, холекальциферол	0.053 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.254 мг	15 мг	1.7%	1.9%	5906 г
бета Токоферол	0.134 мг	~
гамма Токоферол	0.086 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.26 мкг	50 мкг	0.5%	0.5%	19231 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин РР, НЭ	2.3245 мг	20 мг	11.6%	12.7%	860 г
Ниацин	1.09 мг	~
Бетаин	0.49 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	158.2 мг	2500 мг	6.3%	6.9%	1580 г
Кальций, Ca	14.19 мг	1000 мг	1.4%	1.5%	7047 г
Магний, Mg	12.44 мг	400 мг	3.1%	3.4%	3215 г
Натрий, Na	100.13 мг	1300 мг	7.7%	8.4%	1298 г
Сера, S	18.7 мг	1000 мг	1.9%	2.1%	5348 г
Фосфор, Ph	67.2 мг	800 мг	8.4%	9.2%	1190 г
Хлор, Cl	10.95 мг	2300 мг	0.5%	0.5%	21005 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	36.8 мкг	~
Бор, B	11 мкг	~
Ванадий, V	0.43 мкг	~
Железо, Fe	0.823 мг	18 мг	4.6%	5%	2187 г
Йод, I	1.81 мкг	150 мкг	1.2%	1.3%	8287 г
Кобальт, Co	0.907 мкг	10 мкг	9.1%	10%	1103 г
Литий, Li	0.307 мкг	~
Марганец, Mn	0.029 мг	2 мг	1.5%	1.6%	6897 г
Медь, Cu	78.71 мкг	1000 мкг	7.9%	8.7%	1270 г
Молибден, Mo	0.52 мкг	70 мкг	0.7%	0.8%	13462 г
Никель, Ni	0.473 мкг	~
Олово, Sn	2.74 мкг	~
Рубидий, Rb	24 мкг	~
Селен, Se	2.664 мкг	55 мкг	4.8%	5.3%	2065 г
Фтор, F	34.19 мкг	4000 мкг	0.9%	1%	11699 г
Хром, Cr	0.43 мкг	50 мкг	0.9%	1%	11628 г
Цинк, Zn	0.406 мг	12 мг	3.4%	3.7%	2956 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.093 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.064 г	~
Сахароза	0.775 г	~
Фруктоза	0.41 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.028 г	~
Аргинин*	0.117 г	~
Валин	0.088 г	~
Гистидин*	0.069 г	~
Изолейцин	0.083 г	~
Лейцин	0.142 г	~
Лизин	0.153 г	~
Метионин	0.047 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.077 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.073 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.059 г	~
Аланин	0.101 г	~
Аспарагиновая кислота	0.166 г	~
Гидроксипролин	0.006 г	~
Глицин	0.079 г	~
Глутаминовая кислота	0.277 г	~
Пролин	0.07 г	~
Серин	0.073 г	~
Тирозин	0.068 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.66 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.018 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.013 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.066 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.132 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.532 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.308 г	min 16.8 г	13.7%	15%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.116 г	~
16:1 цис	0.115 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.133 г	~
18:1 цис	2.121 г	~
18:1 транс	0.012 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.044 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.854 г	от 11.2 до 20.6 г	7.6%	8.3%
18:2 Линолевая	0.754 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.005 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.743 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.006 г	~
18:3 Линоленовая	0.032 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.031 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.033 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.009 г	~
20:3 Омега-3	0.004 г	~
20:3 Омега-6	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.016 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.006 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	18.6%

---

Смотрите также

• 
  Паста с креветками и сливками
• 
  Стейк на углях рецепт
• 
  Простой рецепт соленых опят
• 
  Цицибели на зиму
• 
  Как вкусно варить кукурузу
• 
  Зеленые помидоры закупорить
• 
  Что испечь из кефира просроченного
• 
  Способ приготовления лагмана
• 
  Минтай на углях
• 
  Жареные баклажаны с томатами на зиму
• 
  Сколько кипятить аджику