Главная » Разное » Кляр по дюкану

Кляр по дюкану


Жареная рыба по Дюкану - рецепт с фото

Опубликовано: 16.11.2015
Разместил: Миловица
Калорийность/100г: 109.73
Жиры/100г: 5.56

Калорийность: 471.85
Белки/100г: 13.37
Углеводы/100г: 1.55

Замечательные рецепты из белковой диеты Дюкана помогут совместить в блюде отличный вкус, быстроту готовки и максимальную пользу. Рыба, жареная в кляре из отрубей, подойдёт тем, кто в данный момент находится на первом этапе диеты Дюкана «Атака». В этот период происходит резкая потеря веса и нужно кушать исключительно белковую пищу.
Вы можете подробнее узнать из чего состоит меню диеты Дюкана на каждый день для фазы "Атака".
Также этот рецепт можно применить и во втором этапе диеты – чередование. Здесь уже разрешается совмещать белковую пищу со свежими овощами, поэтому приготовленная таким образом рыбка с лёгким салатиком приятно порадует и не прибавит лишнего веса. Жареная в кляре из отрубей рыба понравится не только тем, кто соблюдает диету Дюкана, но и любителям вкусно поесть. Ну что, приготовим?

Жареная рыба по Дюкану - рецепт с фото по шагам.
Ингредиенты:
- рыбное филе (лучше окуня) – 1 штука,
- соль и молотый чёрный перец – по своему вкусу,
- сок лимонный – 1 чайная ложка,
- яйцо куриное – 1 штука,
- отруби овсяные – 3 ложки столовые,
- оливковое масло (для смазывания сковороды) – ½ чайной ложечки.


Как приготовить в домашних условиях

Тщательно промойте рыбное филе, немного обсушите бумажным полотенцем, нарежьте кусочками.


Сложите в миску, притрусите перцем и солью по своему вкусу, сбрызните лимонным соком. Смешайте и оставьте на 20-30 минут.


Возьмите две отдельные миски. В одной из них с помощью вилки или кухонного венчика взбейте до пенообразного состояния куриное яйцо. Во вторую насыпьте овсяные отруби (если на ваш взгляд они слишком крупные, можете измельчить их при помощи блендера).


Теперь возьмите обычную вилку, наколите на неё кусочек рыбного филе, обмакните сначала в отруби, потом во взбитую яичную пенку и сразу кладите на горячую сковороду. Быстро проделайте тоже со всеми кусочками.


На сильном огне обжарьте рыбку с двух сторон, а после уже на слабом доведите её до готового состояния. Вот так просто и вкусно готовится жареная рыба для диеты Дюкана.


Советы:

Важно помнить, что диета Дюкана полностью исключает употребление всевозможных масел. Поэтому если позволит покрытие сковороды (антипригарное), жарьте рыбку совсем без масла. Или используйте не более половины чайной ложечки только для лёгкого смазывания поверхности сковородки.

Дункан Бакстер (ок. 1889-) | БЕСПЛАТНОЕ Семейное древо WikiTree

Родился около в Ливерпуль Предки

[супруг (а) неизвестен]

[дети неизвестны]

Умер [дата неизвестна] [местонахождение неизвестно]

Последнее изменение профиля

К этой странице обращались 156 раз.

Биография

Дункан родился около 1889 года. Он сын Дункана Бакстера и Изабеллы Килпатрик. [1]

Не могли бы вы добавить какую-нибудь информацию о Дункане Бакстере? Пожалуйста, помогите расширить его профиль в WikiTree. Все, что вы здесь видите, является незавершенной совместной работой.

Источники

Источников нет. Свидетелями событий жизни Дункана был либо Ян Дженкс, либо Ян планирует добавить сюда источники позже.

Сноски

  1. ↑ Добавил Ян Дженкс, четверг, 15 августа 2013 г.

Благодарности

Спасибо Яну Дженксу за создание Baxter-1611 15 августа 13.Щелкните вкладку «Изменения», чтобы получить подробную информацию о вкладе Иэна и других.

Другие инструменты для генеалогии

Дункан твой родственник? Пожалуйста, , не уходи!
Войдите, чтобы сотрудничать или комментировать, или
контакт менеджер профиля, или
задайте вопрос нашему сообществу специалистов по генеалогии. Рекламный поиск от Ancestry.com
.

Бакстер Дункан - адрес, телефон, официальные документы

Гена Л. Дункан возраст: ~ 57

Известен как: Baxter G Duncan , G Duncan, Gena D Duncan ...

Связанный с: Брэндон Робертсон, 36 Эскель Дункан, 80G Дункан, 81 ...

Проживал в: Hartselle, ALHarlingen, TX

Allison K Baxterage: ~ 49

Известен как: Baxter A Duncan , Allison K Duncan, Ak Baxter...

Связан с: Уэсли Орр, 31, Фред Дункан, 80, Хайди Дункан, 51 ...

Жил в: Daphne, ALBirmingham, ALPensacola, FL

Baxter T Duncan Умер

Известный как: Б. Т. Дункан

Относится к: Одри Уайт, 40, Робин Най, 61, Джордж Хендерсон, 60 ...

Жил в: Сан-Антонио, Техас Сан-Сити, Аризона Марикопа, Аризона.

Бакстер E Дункан Умер

Связано с: Дж. Дунканом, Джоном Дунканом, 67, Кэрри Дункан, 107, Лизой Андерсон, 45...

Проживал в: Галлатин, Теннесси

.

Патрик Дункан Бакстер (1827-ок. 1897) | БЕСПЛАТНОЕ Семейное древо WikiTree

Родился в Абердине Шотландия Предки

[братья и сестры неизвестны]

Муж Джейн Барнс - в браке 14 февраля 1861 года в Гамильтоне Виктория, Австралия Потомки Умер около в Пенсхерсте. Виктория Австралия

Последнее изменение профиля | Создано 12 мар 2018

К этой странице обращались 56 раз.

Биография

Патрик родился в 1827 году. Ушел из жизни около 1897 года.

Источники

Другие инструменты для генеалогии

Патрик ваш предок? Пожалуйста, , не уходи!
Войдите, чтобы сотрудничать или комментировать, или
контакт менеджер профиля, или
задайте вопрос нашему сообществу специалистов по генеалогии. Рекламный поиск от Ancestry.com
Связи ДНК
Возможно, удастся подтвердить семейные отношения с Патриком, сравнив результаты тестов с другими носителями его Y-хромосомы или митохондриальной ДНК его матери.Однако в его прямой отцовской или материнской линии нет известных тестируемых на яДНК или мтДНК. Вполне вероятно, что эти тестируемые на аутосомную ДНК поделятся ДНК с Патриком:

Вы делали тест ДНК? Если это так, войдите, чтобы добавить его. Если нет, обратитесь к нашим друзьям в Ancestry DNA.

.

Смотрите также