Калорийность минтай в кляре

Рецепт Минтай в кляре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	159.9 кКал	1684 кКал	9.5%	5.9%	1053 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	9.7%	644 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	9.1%	691 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	2.9%	2190 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.6%	4000 г
Вода	72.1 г	2273 г	3.2%	2%	3153 г
Зола	0.912 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.4 мкг	900 мкг	2.3%	1.4%	4412 г
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	3.8%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.099 мг	1.8 мг	5.5%	3.4%	1818 г
Витамин В4, холин	54.2 мг	500 мг	10.8%	6.8%	923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.265 мг	5 мг	5.3%	3.3%	1887 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	2.8%	2222 г
Витамин В9, фолаты	5.788 мкг	400 мкг	1.4%	0.9%	6911 г
Витамин В12, кобаламин	0.995 мкг	3 мкг	33.2%	20.8%	302 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин D, кальциферол	0.229 мкг	10 мкг	2.3%	1.4%	4367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.373 мг	15 мг	22.5%	14.1%	445 г
Витамин Н, биотин	1.535 мкг	50 мкг	3.1%	1.9%	3257 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	3.5204 мг	20 мг	17.6%	11%	568 г
Ниацин	0.994 мг	~
Бетаин	0.337 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.68 мг	2500 мг	8.6%	5.4%	1165 г
Кальций, Ca	26.62 мг	1000 мг	2.7%	1.7%	3757 г
Кремний, Si	0.565 мг	30 мг	1.9%	1.2%	5310 г
Магний, Mg	30.55 мг	400 мг	7.6%	4.8%	1309 г
Натрий, Na	89.56 мг	1300 мг	6.9%	4.3%	1452 г
Сера, S	122.23 мг	1000 мг	12.2%	7.6%	818 г
Фосфор, Ph	141.7 мг	800 мг	17.7%	11.1%	565 г
Хлор, Cl	88.71 мг	2300 мг	3.9%	2.4%	2593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	148.4 мкг	~
Бор, B	5.2 мкг	~
Ванадий, V	12.72 мкг	~
Железо, Fe	0.78 мг	18 мг	4.3%	2.7%	2308 г
Йод, I	39.04 мкг	150 мкг	26%	16.3%	384 г
Кобальт, Co	9.054 мкг	10 мкг	90.5%	56.6%	110 г
Марганец, Mn	0.1456 мг	2 мг	7.3%	4.6%	1374 г
Медь, Cu	98.36 мкг	1000 мкг	9.8%	6.1%	1017 г
Молибден, Mo	4.37 мкг	70 мкг	6.2%	3.9%	1602 г
Никель, Ni	3.578 мкг	~
Олово, Sn	0.73 мкг	~
Селен, Se	11.108 мкг	55 мкг	20.2%	12.6%	495 г
Титан, Ti	1.55 мкг	~
Фтор, F	355.93 мкг	4000 мкг	8.9%	5.6%	1124 г
Хром, Cr	26.23 мкг	50 мкг	52.5%	32.8%	191 г
Цинк, Zn	0.8531 мг	12 мг	7.1%	4.4%	1407 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.596 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.003 г	~
Сахароза	0.001 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.784 г	~
Валин	0.708 г	~
Гистидин*	0.315 г	~
Изолейцин	0.843 г	~
Лейцин	1.021 г	~
Лизин	1.373 г	~
Метионин	0.465 г	~
Метионин + Цистеин	0.592 г	~
Треонин	0.697 г	~
Триптофан	0.159 г	~
Фенилаланин	0.555 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.019 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.704 г	~
Аспарагиновая кислота	0.96 г	~
Глицин	0.613 г	~
Глутаминовая кислота	1.076 г	~
Пролин	0.468 г	~
Серин	0.573 г	~
Тирозин	0.47 г	~
Цистеин	0.129 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	58.53 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	13.59 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.623 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.355 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.048 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.992 г	min 16.8 г	11.9%	7.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.053 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.924 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.698 г	от 11.2 до 20.6 г	41.9%	26.2%
18:2 Линолевая	4.142 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.028 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.131 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.139 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.3 г	от 4.7 до 16.8 г	91.5%	57.2%

Калорийность минтая. Полезные свойства минтая

Люди, интересующиеся диетическим питанием, конечно, знают, что среди множества видов рыб не так много таких, которые при низком уровне холестерина имеют низкую калорийность.

Если внимательно изучить калорийную таблетку основных продуктов питания в разделе рыба и морепродукты, то сразу видно, что особое место в ней занимает минтай, калорийность которого настолько мала, что уступает трепангам, крабам. мясо и макруру по этому показателю.Но в отличие от этих морских деликатесов у минтая есть неоспоримое преимущество, поскольку он поистине национальный продукт - его не проблема найти в продаже практически во всех крупных магазинах любой точки как в России, так и в странах СНГ, и он стоит совсем недорого. .

Что за рыба минтай и как его распознать?

Начнем с того, что минтай - это широко распространенная промысловая полуглубоководная рыба (средняя глубина до 300 м), относящаяся к семейству тресковых. Встречается в холодных морях Тихоокеанского бассейна - Беринговом, Японском, Охотском, Чукотском, а также в Баренцевом море (атлантический минтай).

У рыбы узкое удлиненное туловище, окрас - темно-коричневый, с пятнистым рисунком в верхней половине, брюшко светлое, глаза большие, верхняя челюсть короче нижней. Длина тела взрослой особи составляет около 45 см (эта величина достигает примерно трех-четырех лет роста), но изредка встречаются длинноногие минтая, длина тела которых может достигать метра. Вес среднестатистической особи товарных размеров 1,5-4,5 кг.

Каковы полезные свойства продукции из минтая и минтая?

Минтай, будучи морской рыбой, богат такими необходимыми для человеческого организма элементами, как фосфор, фтор, йод.Он содержит калий, кобальт, серу. Из витаминов - пп.

По утверждениям диетологов минтай признан продуктом незаменимым в рационе людей, следящих за своим здоровьем, а также рекомендован пациентам, страдающим ожирением и желудочно-кишечными заболеваниями. Калорийность рыбного минтая составляет всего 72 калории.

Ценным продуктом является икра минтая, из которой готовят вкуснейшее икорное масло, но в продаже можно встретить и только соленую икру, а также печень, не уступающую по качеству знаменитой печени трески, содержащую в своем составе даже больше витамина А и жира, так необходимых для здоровья кожи, ногтей, волос, а также десен и зубов.

В фастфуде мясо белого минтая часто используется для приготовления сурими (это измельченная однородная масса, из которой имитация морепродуктов, в частности крабовые палочки). Также широко распространены консервы из минтая, калорийность здесь, конечно, будет разная.

Признать эти корма диетическими вряд ли возможно (или с большим напряжением), потому что у рыбы минтай невысокая калорийность, а продукты из нее содержат в своем составе различные добавки, консерванты и красители.

Следует отметить, что ценные с диетической точки зрения рыбы минтая попадают к потребителю в основном в замороженном виде (филе) и частично в вяленой вяленой рыбе. На основе свежего или свежезамороженного сырья можно приготовить много низкокалорийного и очень простого в приготовлении. Ниже представлен один из множества вариантов приготовления «Минтай отварной», калорийность которого составляет всего 79 ккал на 100 г.

Рецепт диетического блюда «Рыба аляскинская отварная»

Взять 100 г свежей (или размороженной) рыбы (спинка), промыть, очистить, разделить на порции.Очистите морковь среднего размера и мелкие луковицы. Овощи нарезать кольцами или соломкой. Выложив кусочки рыбы в глубокую сковороду или сковороду, залить водой, довести до кипения, всыпать слегка присыпанные овощи, посолить и, убавив огонь, варить еще 5-7 минут. Перед подачей отварную рыбу сварить на тарелке, залить топленым маслом (1/3 чайной ложки), украсить зеленью. Вместо соли в блюдо можно добавить соевый соус, который добавит пряностей и пряностей к нейтральному вкусу рыбы. Также можно добавить в блюдо любимые специи.

В заключение еще раз отметим, что употребление низкокалорийной рыбы полезно со всех точек зрения (исключая случаи индивидуальной непереносимости рыбных продуктов, а таких людей, к счастью, мало). Используйте минтай, калории будут сжигаться моментально, и вы не просто получите необходимые микроэлементы и витамины, но при этом обезопасите себя от лишнего веса.

счетчик калорий, таблица калорий индийских продуктов питания, калькулятор калорийности импульсов.

Продукты питания	Жир (г)	Холестерин (мг)	калорий (ккал.)
НАПИТКИ
Чай 1 чашка (2 чайные ложки сливок и 2 чайные ложки сахара)	2,9	10	70
Кофе 1 чашка (2 чайные ложки сливок и 2 чайные ложки сахара)	2.9	10	70
Чай 1 чашка (2 чайные ложки обезжиренного молока и 2 чайные ложки сахара)	0	0	45
Кофе 1 чашка (2 чайные ложки обезжиренного молока и 2 чайные ложки сахара)	0	0	45
Кола (350 мл)	0	0	145
Имбирный эль (350 мл)	0	0	115
Пиво Regular (350 мл)	0	0	150
Пиво светлое (350 мл)	0	0	100
Джин, Ром / Виски / Водка	0	0	105
(проба 86) 1 мерная банка (43 мл) Джин, ром / виски / водка (проба 80)	0	0	93
Вина (сухие) 1 стакан (100 мл)	0	0	85
Вина (сладкие) 1 стакан (100 мл)	0	0	140
Шампанское (100 мл)	0	0	84
Бренди (30 мл)	0	0	77
Мартини (1 коктейль)	0	0	215
Кордиалы и ликеры (30 мл)	0	0	97
Кабачок (100 мл)	0	0	70
Томатный сок (100 мл)	0	0	40
Апельсиновый сок (100 мл)	0	0	61
Кокосовая вода (100 мл)	0	0	24
Яблочный сок (100 мл)	0	0	59
Свежий лайм (без сахара) 1 стакан (150 мл)	0	0	145
Свежий лайм (с 2 чайными ложками сахара) 1 стакан (150 мл)	0	0	55
ЗАКУСКИ
Качори (1 маленький)	15	0	200
Пирожок (Veg.1 штука)	15	0	260
Картофельная вада (3 шт. / 60 г)	7	0	170
Самоса (1 большой / 65 г)	13	0	210
Вада (Дхай) (2 шт.)	19	4	345
Бхелпури (1 маленькая тарелка)	5	0	130
Чат (тарелка с 5 паприками)	12	0	210
Намкин (жареный) (2 чайные ложки)	5	0	85
Матри (50 г)	15	0	200
Бутерброд (2) (65 г) со сливочным маслом	14	35	195
Пицца (1 кусок) (средняя)	2.1	15	150
Попкорн (1 чашка без добавок)	0	0	25
Форма для торта (1 простая)	3	30	60
Крекеры Монако (4)	3,0	0	50
Мари (2)	1.0	0	55
Гамбургер (1 большой мальчик)	3,5	83	570
Дхокла (1 штука)	0,5	0	75
Куриные наггетсы (6)	20,0	6.2	323
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Молоко или творог (225 мл / 1 стакан)
Сливочный буйвол	17,6	70	234
Корова сплошная	8,2	28	134
Тонированный
3.5%	7	24	124
1,5%	3	14	90
1,0%	2	8	50
Обезжиренная	0,2	0	58
Сливочное молоко (обезжиренное)	2	0	38
Шейк (ванильный / шоколадный)	5.6	18	185
Хойя (25 г)
Цельное буйволиное молоко	7,8	40	105,25
Цельное коровье молоко	6,5	25	103,25
Обезжиренное молоко	0.4	4	0,65
Панир (25 г)
Цельное буйволиное молоко	7,8	31	95,75
Цельное коровье молоко	6,5	22,25	79,75
Обезжиренное молоко	0.4	1,75	21,5
Сыр (25 г)
Американская переработка	7,8	23,5	93,75
Швейцарский	6,85	23,0	93,75
Чеддер	8.25	26,0	102,50
Сыр жирностью 10%	2,3	7,75	41,25
Мороженое (100 г) 1 маленькая чашка	10	41	200
Кульфи (100 г) 1 маленькая чашка	1.5	30	300
Сгущенное молоко (25 г)	1,9	8,5	80,0
Сметана (25 г)	7,0	11,2	53,75
Соевое молоко (225 мл)	4,0	0	87
ЗЕРНЫ
Роти пшеницы (1 Phulka / 35 г)	0.5	0	85
Пшеница Парата (1 мед / 50 г)	10	0	180
Puri (1 мед / 25 г)	5	0	150
Рис (вареный / приготовленный на пару) (100 г / 1 катори)	0.5	0	110
Рис Пулао (150 г / 1 катори)	10,5	0	180
Рис коричневый (1 катори)	1	0	116
Кичри (100 г / 1 катори)	7	0	215
Идли (суджи / рис) (115 г / два)	0.6	0	155
Dosa Plain (85 г)	7	0	255
Upma (130 г / 1 катори)	9	0	210
Missi Roti (1/35 г)	1,1	0	90
Лапша (вареная) (1 стакан)	0.9	0	200
Спагетти и мясные шарики (1 чашка)	9	40	330
Макрони (вареные) (1 стакан)	0,9	0	190
Булочка (1 средний)	0.5	0	155
Белый хлеб (1 ломтик / 25 г)	0,1	0	70
Коричневый хлеб (1 ломтик / 25 г)	0,3	0	65
Кукурузные хлопья (20 г)	0,4	0	80
Овес (быстрого приготовления) (25 г)	1.9	0	94
Ячмень (сырой) (25 г)	0,3	0	84
ИМПУЛЬСОВ
Бенгальский жареный грамм (Бхуна чана 100 г)	5,2	0	69
Бенгальский грамм приготовленный (1 катори / 12 г)	5.0	0	125
Вареный черный грамм (120 г)	5,0	0	125
Чечевица / ломтик далс (140 г / 1 катори)	4,0	0	160
Самбхар (160 г / 1 катори)	4.0	0	80
Ростки луны и рта (30 г)	0,3	0	23
Смешанные бобовые с половиной чашки Вареный рис (1 катори)	4,1	0	230
ОВОЩИ
Картофель (свежий) (100 г)	0.1	0	97
Картофель (пюре с молоком и маслом) (полстакана)	0,1	0	97
Картофель (запеченный) (1 большой)	0	0	90
Картофель (вареный) (1 крупный)	0	0	90
Карри с овощами и карри (100 г)	6	0	120
Картофельные чипсы (10)	5	0	115
Сладкий картофель (вареный) (1 мед.)	0	0	120
Фаршированная и запеченная	4	0	60
Свежий (средний)	0	0	25
Кетчуп томатный (1 столовая ложка)	0	0	15
Лук (нарезанный полстакана)	0	0	23
Горох (полстакана свежевываренный)	0	0	55
Морковь (полстакана / 1 фреш)	0.2	0	25
Капуста (измельченная, 1 стакан)	0	0	12
Кукуруза (малая)	0	0	70
Огурец 6 ломтиков	0	0	5
Цветная капуста (полстакана отварной)	0	0	15
Тыква (полстакана приготовленная)	0	0	33
Фасоль (зеленая по-французски) (вареная 100 мл)	0	0	30
Бринджал (приготовленный на 100 г)	2	0	70
Броколи (полстакана)	0	0	20
Запеченная фасоль (полстакана)	0	0	155
Салат (два листа)	0	0	3
Свекла (полстакана)	0	0	28
Гриб (полстакана)	0	0	10
Редис (красный) (4 маленьких)	0.3	0	5
Шпинат (полстакана приготовленный)	0,7	0	20

Приложение 2. Расчетная дневная потребность в калориях в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности - Рекомендации по питанию на 2015-2020 годы

Распечатать этот раздел

Общее количество калорий, необходимых человеку каждый день, зависит от ряда факторов, включая возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности человека. Кроме того, необходимость сбросить, поддерживать или набрать вес и другие факторы влияют на количество потребляемых калорий. Расчетное количество калорий, необходимых для поддержания баланса калорий для различных возрастных и половых групп при трех различных уровнях физической активности, представлено в таблице A2-1.Эти оценки основаны на уравнениях расчетных энергетических требований (EER) с использованием контрольных значений роста (среднего) и контрольных весов (здоровых) для каждой возрастно-половой группы. Для детей и подростков контрольный рост и вес различаются. Для взрослых эталонный мужчина имеет рост 5 футов 10 дюймов и вес 154 фунта. Эталонная женщина ростом 5 футов 4 дюйма и весит 126 фунтов.

По оценкам, от 1600 до 2400 калорий в день для взрослых женщин и от 2000 до 3000 калорий в день для взрослых мужчин.В пределах каждой возрастной и половой категории нижний предел диапазона относится к малоподвижным людям; верхний предел диапазона предназначен для активных людей. Из-за снижения скорости основного обмена, которое происходит с возрастом, потребность в калориях у взрослых обычно уменьшается с возрастом. Расчетные потребности детей младшего возраста составляют от 1000 до 2000 калорий в день, а для детей старшего возраста и подростков - от 1400 до 3200 калорий в день, причем мальчики, как правило, имеют более высокие потребности в калориях, чем девочки.Это только приблизительные оценки, и приблизительные значения индивидуальных потребностей в калориях могут быть получены с помощью онлайн-инструментов, например, доступных на сайте www.supertracker.usda.gov.

Таблица A2-1. Расчетная потребность в калориях в день, по возрасту, полу и уровню физической активности

**МУЖЧИНЫ**
ВОЗРАСТ	Сидячий	Умеренно Активно	Активный
2	1 000	1 000	1 000
3	1 000	1,400	1,400
4	1,200	1,400	1,600
5	1,200	1,400	1,600
6	1,400	1,600	1,800
7	1,400	1,600	1,800
8	1,400	1,600	2 000
9	1,600	1,800	2 000
10	1,600	1,800	2,200
11	1,800	2 000	2,200
12	1,800	2,200	2,400
13	2 000	2,200	2,600
14	2 000	2,400	2,800
15	2,200	2,600	3 000
16	2,400	2,800	3 200
17	2,400	2,800	3 200
18	2,400	2,800	3 200
19-20	2,600	2,800	3 000
21-25	2,400	2,800	3 000
26-30	2,400	2,600	3 000
31-35	2,400	2,600	3 000
36-40	2,400	2,600	2,800
41-45	2,200	2,600	2,800
46-50	2,200	2,400	2,800
51-55	2,200	2,400	2,800
56-60	2,200	2,400	2,600
61-65	2 000	2,400	2,600
66-70	2 000	2,200	2,600
71-75	2 000	2,200	2,600
76 и выше	2 000	2,200	2,400

**СУКИ**
ВОЗРАСТ	Сидячий	Умеренно Активно	Активный
2	1 000	1 000	1 000
3	1 000	1,200	1,400
4	1,200	1,400	1,400
5	1,200	1,400	1,600
6	1,200	1,400	1,600
7	1,200	1,600	1,800
8	1,400	1,600	1,800
9	1,400	1,600	1,800
10	1,400	1,800	2 000
11	1,600	1,800	2 000
12	1,600	2 000	2,200
13	1,600	2 000	2,200
14	1,800	2 000	2,400
15	1,800	2 000	2,400
16	1,800	2 000	2,400
17	1,800	2 000	2,400
18	1,800	2 000	2,400
19-20	2 000	2,200	2,400
21-25	2 000	2,200	2,400
26-30	1,800	2 000	2,400
31-35	1,800	2 000	2,200
36-40	1,800	2 000	2,200
41-45	1,800	2 000	2,200
46-50	1,800	2 000	2,200
51-55	1,600	1,800	2,200
56-60	1,600	1,800	2,200
61-65	1,600	1,800	2 000
66-70	1,600	1,800	2 000
71-75	1,600	1,800	2 000
76 и выше	1,600	1,800	2 000

Банкноты

Сидячий образ жизни - это образ жизни, включающий только физическую активность и самостоятельный образ жизни.

Умеренно активный - это образ жизни, который включает в себя физическую активность, эквивалентную ходьбе от 1,5 до 3 миль в день со скоростью от 3 до 4 миль в час, в дополнение к занятиям независимой жизнью.

Активный означает образ жизни, который включает в себя физическую активность, эквивалентную ходьбе более 3 миль в день со скоростью 3–4 миль в час, в дополнение к занятиям независимой жизнью.

Оценки для женщин не включают беременных и кормящих женщин.

Источник: Институт медицины. Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот с пищей. Вашингтон (округ Колумбия): The National Academies Press; 2002.

.Счетчик калорий

- Ресурсы для похудания

На страницах счетчика калорий для Великобритании здесь представлена информация о калориях и питании для ряда популярных продуктов и брендов. Воспользовавшись нашей бесплатной пробной версией, вы можете получить бесплатный доступ ко всей базе данных продуктов питания, содержащей более 100 000 калорий.

Меню слева направит вас к различным группам блюд, чтобы упростить сравнение.

Например, калорийность банана, а не яблока.

Приведенный ниже список представляет собой алфавитный указатель всех групп и продуктов, для которых мы указываем калории в этом счетчике калорий.Вы найдете еще тысячи в нашей базе данных продуктов питания, а также инструменты поиска, которые позволят вам увидеть такие вещи, как от наименьшего к наибольшему и т. Д.

Нажмите на продукт, чтобы увидеть полную информацию о питании на 100 г.

Спирт

Хлеб, печенье и пирожные

Сухие завтраки

Курица и мясо

Китайская кухня

Шоколад и сладости

Чипсы и закуски

Напитки

Пасхальные яйца

калорий

Еда / напитки	Размер порции	Количество калорий	Грамм жира
Калорий в пасхальном яйце Aero Bubbles, Nestle	1 яйцо / 235 г	1264	72.4
Калорийность в шоколадном ягненке с мятой, Nestle	1 Баранина / 27 г	146	8,3
Калорийность пасхального яйца с кофе из бельгийского белого шоколада, Tesco, Finest	1 яйцо / 100 г	570	35,7
Калорий в пасхальном яйце с пуговицами, Кэдбери	1 среднее яйцо / 162 г	859	48.6
Калорий в карамельном пасхальном яйце Кэдбери	1 яйцо / 38 г	195	10,2
Калорийность карамельного кролика Кэдбери	1 зайчик / 20г	100	5,4
Калорий в кремовом яйце Cadburys	1 яйцо / 39 г	180	6,3
Чокаблок Rocky Road of Love Egg	Плитка шестая / 25 г	130	7.3
Калории в пасхальном яйце с хрустящим картофелем, Кэдбери	1 яйцо / 167 г	885	50,1
Калорий в пасхальном яйце из молочного молока, Кэдбери	1 яйцо / 343 г	1818	102,9
Калорийность черного шоколада (70%), пасхальное яйцо, зеленое и черное	1 яйцо / 180 г	1026	75.4
Калорийность пасхального яйца в хлопьях, Кэдбери	1 яйцо / 153 г	811	45,9
Калорийность в мини-яйцах Green & Black's Milk	1 яйцо / 7,5 г	42	2,7
Калорий в яйце Киндер Сюрприз, Киндер	1 яйцо / 20 г	113	7,1
Калорий в Kit Kat Chunky Easter Egg, Nestle	1 яйцо / 235 г	1250	67.7
Калорийность в шоколадных мини-яйцах Lindt	1 яйцо / 5 г	30	2,3
Калорийность кролика мальтистера	1 кролик / 29г	157	9,2
Калорийность в мини-яйцах «Молочный батончик», Nestle	½ пакет / 50 г	250	11,7
Калорий в мини-яйцах, Кэдбери	1 яйцо / 3 г	16	0.7
Розы, Пасхальное яйцо, Кэдбери,	1 яйцо / 307 г	1627	92,1
Калорийность пасхального яйца Smarties, Nestle	1 яйцо / 138 г	731	39,6
Калорийность в мини-яйцах Smarties, Nestle	½ пакет / 50 г	244	15,2
Калорий в пасхальном яйце Twirl, Cadbury	1 яйцо / 325 г	1723	97.5

Яйца и молочные продукты

Фастфуд

Фрукты

Индийская кухня

Низкокалорийные и обезжиренные продукты

Орехи и семена

Бутерброды и еда на вынос

Овощи

Вы можете подсчитать калории в тысячах продуктов с помощью счетчика калорий ресурсов для снижения веса и инструментов дневника питания.

Счетчик калорий для упражнений

Программа «Ресурсы для похудания» также включает счетчик калорий при выполнении упражнений.В разделе упражнений программы вы можете выполнить поиск в базе данных упражнений и узнать, сколько калорий вы бы сожгли, занимаясь любимым делом - от ходьбы до футбола или катания на лыжах. Программа принимает ваши данные, такие как вес и уровень фоновой активности, чтобы дать результат сожженных калорий, индивидуальный для вас. Вы можете бесплатно попробовать программу «Ресурсы для похудения» в течение 24 часов, щелкните здесь.

Сколько калорий вам нужно?

Если вы подсчитываете калории, чтобы похудеть, вам необходимо выяснить, сколько калорий вам необходимо ежедневно, чтобы похудеть.Это будет отличаться от человека к человеку в зависимости от таких вещей, как текущий вес, уровень фоновой активности, а также от того, мужчина вы или женщина. Программа «Ресурсы для похудания» определяет, сколько калорий вам нужно для поддержания веса, снижения веса с выбранной вами скоростью или даже набора веса. Попробуйте бесплатно выяснить, что вам нужно.

Ведение дневника питания

Счетчик калорий может помочь вам контролировать свой вес, только если вы будете следить за тем, что вы на самом деле едите. Ресурсы для похудания упрощают эту задачу - ваш онлайн-дневник питания хранит текущее количество калорий и граммов жира, израсходованных на данный момент, а также калорий, которые у вас остались! Дневник питания также добавляет дополнительные калории, сожженные во время тренировки, к дневной норме калорий - из вашего онлайн-дневника упражнений.Попробуйте бесплатно.

Подсчет калорий офлайн

Для пользователей из Великобритании Библия калорий, углеводов и жиров является наиболее полным счетчиком калорий в Великобритании в виде книги с полной информацией о калориях и питательной ценности 20 000 продуктов. В нем есть советы по снижению веса от эксперта по ожирению доктора Джереми Симса MB BS FRIPH FRSH и диаграммы, которые помогут вам определить, сколько калорий вам нужно и какой вес является для вас здоровым.

Счетчик калорий дает информацию о некоторых популярных продуктах.Вы можете подсчитать калории в тысячах других продуктов и напитков с помощью базы данных продуктов WLR и посмотреть, как они складываются в течение дня, с помощью нашего дневника питания. Попробуйте бесплатно

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Счетчик калорий дает информацию о некоторых популярных продуктах. Вы можете подсчитать калории в тысячах других продуктов и напитков с помощью базы данных продуктов WLR и посмотреть, как они складываются в течение дня, с помощью нашего дневника питания. Попробуйте бесплатно