Пангасиус в кляре калорийность


Рецепт пангасиус жареный в кляре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.6 кКал 1684 кКал 7.8% 5.9% 1280 г
Белки 14.3 г 76 г 18.8% 14.3% 531 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 9.5% 800 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 0.9% 8423 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.8% 10000 г
Вода 70.7 г 2273 г 3.1% 2.4% 3215 г
Зола 1.8308 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.1 мкг 900 мкг 5.7% 4.3% 1761 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
бета Криптоксантин 0.0823 мкг ~
Ликопин 0.0103 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.3516 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.167 мг 1.5 мг 11.1% 8.4% 898 г
Витамин В2, рибофлавин 0.169 мг 1.8 мг 9.4% 7.1% 1065 г
Витамин В4, холин 43.56 мг 500 мг 8.7% 6.6% 1148 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 3.4% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 1.1% 6667 г
Витамин В9, фолаты 2.111 мкг 400 мкг 0.5% 0.4% 18948 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 2.2% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 0.98 мг 90 мг 1.1% 0.8% 9184 г
Витамин D, кальциферол 0.366 мкг 10 мкг 3.7% 2.8% 2732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.144 мг 15 мг 14.3% 10.9% 700 г
гамма Токоферол 0.0078 мг ~
дельта Токоферол 0.0002 мг ~
Витамин Н, биотин 3.43 мкг 50 мкг 6.9% 5.2% 1458 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 4.8584 мг 20 мг 24.3% 18.5% 412 г
Ниацин 1.641 мг ~
Бетаин 0.0153 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 217.85 мг 2500 мг 8.7% 6.6% 1148 г
Кальций, Ca 52.87 мг 1000 мг 5.3% 4% 1891 г
Кремний, Si 0.137 мг 30 мг 0.5% 0.4% 21898 г
Магний, Mg 18.74 мг 400 мг 4.7% 3.6% 2134 г
Натрий, Na 393.66 мг 1300 мг 30.3% 23% 330 г
Сера, S 174.33 мг 1000 мг 17.4% 13.2% 574 г
Фосфор, Ph 200.5 мг 800 мг 25.1% 19.1% 399 г
Хлор, Cl 577.76 мг 2300 мг 25.1% 19.1% 398 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36 мкг ~
Бор, B 1.3 мкг ~
Ванадий, V 3.09 мкг ~
Железо, Fe 1.315 мг 18 мг 7.3% 5.5% 1369 г
Йод, I 7.3 мкг 150 мкг 4.9% 3.7% 2055 г
Кобальт, Co 17.525 мкг 10 мкг 175.3% 133.2% 57 г
Марганец, Mn 0.0832 мг 2 мг 4.2% 3.2% 2404 г
Медь, Cu 68.53 мкг 1000 мкг 6.9% 5.2% 1459 г
Молибден, Mo 5.506 мкг 70 мкг 7.9% 6% 1271 г
Никель, Ni 4.779 мкг ~
Олово, Sn 0.18 мкг ~
Селен, Se 5.485 мкг 55 мкг 10% 7.6% 1003 г
Титан, Ti 0.38 мкг ~
Фтор, F 29.56 мкг 4000 мкг 0.7% 0.5% 13532 г
Хром, Cr 43.85 мкг 50 мкг 87.7% 66.6% 114 г
Цинк, Zn 0.569 мг 12 мг 4.7% 3.6% 2109 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.329 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1314 г ~
Валин 0.1281 г ~
Гистидин* 0.0566 г ~
Изолейцин 0.0998 г ~
Лейцин 0.1797 г ~
Лизин 0.1497 г ~
Метионин 0.0699 г ~
Метионин + Цистеин 0.1198 г ~
Треонин 0.1015 г ~
Триптофан 0.0333 г ~
Фенилаланин 0.1081 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.188 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1181 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2046 г ~
Глицин 0.0699 г ~
Глутаминовая кислота 0.2945 г ~
Пролин 0.0666 г ~
Серин 0.1547 г ~
Тирозин 0.0799 г ~
Цистеин 0.0483 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 149.71 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.1578 мг ~
бета Ситостерол 5.4889 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.0001 г ~
14:0 Миристиновая 0.0616 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0017 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.1242 г ~
17:0 Маргариновая 0.0599 г ~
18:0 Стеариновая 0.5019 г ~
20:0 Арахиновая 0.0132 г ~
22:0 Бегеновая 0.0192 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.9555 г min 16.8 г 17.6% 13.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.3863 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0017 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.3752 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.1164 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.4328 г от 11.2 до 20.6 г 21.7% 16.5%
18:2 Линолевая 1.9356 г ~
18:3 Линоленовая 0.0338 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.0235 г ~
20:4 Арахидоновая 0.1499 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.0784 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 25.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.0549 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.1568 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.5%

калорий в филе пангасиуса и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

113

% дневных значений *

Всего жиров

2.85 г

4%

Насыщенные жиры

0,733 г

4%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,862 г

Мононенасыщенные жиры

0,83 г

Холестерин

74 мг

25%

Натрий

65 мг

3%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

20.5 г

Витамин D

12 мкг

59%

Кальций

18 мг

1%

Утюг

0,59 мг

3%

Калий

451 мг

10%

Витамин А

29 мкг

3%

Витамин C

0,7 мг

1%

6%

RDI *

(113 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (24%)

Белки (76%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

113

жир

2.85 г

Углеводы

0 г

Белок

20,5 г

В 1 филе филе пангасиуса 113 калорий .
Распределение калорий: 24% жира , 0% углеводов, 76% белка.
Обычные размеры порции:
Похожие типы рыб:
См. Также:
Вы искали "Pangasius Fillets" . Вы имеете в виду:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

🥪 Калорий в сливочном масле

Сливочное масло калорий.
См. Сопутствующие продукты: # Сливочное масло

калорий в сливочном масле

Таблица 1 = калорий на порцию
Таблица 2 = калорий на 100 г

Калорий от ... % (округленно)

Жир

99

Углеводы

0,5

Белок

0,5

калорий на порцию: сливочного масла

(на основе средних значений)
Порция Ккал Жир Углеводы Протеин
Тонкий слой масла на 1 ломтик хлеба
(около 3 г)
22 02.4 г 00,0 г 00,0 г
Средний слой сливочного масла на 1 кусок хлеба
(около 5 г)
37 04,1 г 00,0 г 00,0 г
Толстый слой сливочного масла на 1 ломтик хлеба
(около 12 г)
89 09,8 г 00,1 г 00,1 г

калорий на 100 г: сливочного масла

(на основе средних значений)
Порция Ккал Жир Углеводы Протеин
100г масло сливочное, блок 743 81.6 г 00,6 г 00,6 г
100 г козье масло, блок 794 88,0 г 00,3 г 00,6 г
Расчет калорий в сливочном масле:

Масло сливочное отдельные марки (100 г)

Вы можете использовать поле поиска ниже, чтобы сузить список.
Удалите поисковую фразу, чтобы вернуть весь список.

Вы можете использовать кнопку видимости столбца ниже, чтобы удалить столбцы.
Это даст вам лучший обзор на маленьких экранах.

Продукты питания
(100 г)
Ккал Жиры Углеводы Prot
Анкер Масло 744 82,0 г 00,6 г 00,6 г
Якорь Зажигалка Распространяемая 516 57,0 г 00,5 г 00,5 г
Анкер Раздвижной 696 77.0 г 00,5 г 00,5 г
Anchor Несоленое масло 744 82,0 г 00,6 г 00,6 г
Arla Spreadable Lactose Free без лактозы 679 75,0 г 00,5 г 00,5 г
ASDA Британское соленое масло 745 82,0 г 00,6 г 00,6 г
ASDA Британское несоленое масло 754 83.0 г 01,1 г 00,6 г
ASDA Органическое британское слабосоленое масло 742 82,0 г 00,7 г 00,7 г
ASDA Масло для пасты с натуральным маслом 552 60,0 г 02,1 г 00,5 г
ASDA Растирание с натуральным маслом Light 375 41,0 г 01,1 г 00.5 г
Bertolli Масло с оливковым маслом 612 70,0 г 00,5 г 00,5 г
Bertolli с маслом и оливковым маслом 615 70,0 г 00,6 г 00,5 г
Calon Wen Органическое слабосоленое масло 745 81,0 г 01,5 г 00,5 г
Calon Wen Органическое несоленое масло 745 81.0 г 01,5 г 00,5 г
Country Life Зажигалка 517 56,4 г 01,3 г 01,0 г
Country Life Сливочное масло 737 81,7 г 00,0 г 00,5 г
Country Life Намазываемый 632 70,0 г 00,3 г 00,3 г
Country Life Несоленое масло 746 82.7 г 00,0 г 00,5 г
Delamere Dairy Козье масло 793 88,0 г 00,5 г 00,7 г
Delamere Dairy Goats Spreadable 654 72,4 г 00,2 г 00,3 г
Glenilen Farm Масло на ферме 744 82,0 г 00,6 г 00,6 г
Золотая корова Мягче 736 80.0 г 00,8 г 00,5 г
Isigny Ste Mère Непастеризованное соленое масло 725 80,0 г 00,5 г 00,7 г
Kerrygold Чистое ирландское масло 744 80,0 г 00,6 г 00,6 г
Kerrygold Мягкое масло 726 80,0 г 00,8 г 00,7 г
Kerrygold Распространяемый 744 80.0 г 00,6 г 00,6 г
Kerrygold Несоленое 748 82,0 г 00,6 г 00,6 г
Loseley Масло для летнего луга 728 80,5 г 00,7 г 00,5 г
Лурпак Масло слабосоленое 739 82,0 г 00,7 г 00,6 г
Лурпак Масло сливочное несоленое 747 82.0 г 00,7 г 00,6 г
Lurpak Зажигалка с пастообразным оливковым маслом 543 60,0 г 00,4 г 00,3 г
Лурпак Намазываемый слабосоленый 706 78,0 г 00,6 г 00,5 г
Lurpak Намазываемая слабосоленая зажигалка 516 57,0 г 00,4 г 00.3 г
Lurpak Распределяемая несоленая зажигалка 516 57,0 г 00,4 г 00,3 г
Lye Cross Farm Масло 737 81,0 г 00,8 г 00,6 г
Müller Масло соленое 736 81,1 г 00,6 г 01,0 г
Président Масло слабосоленое 734 81.0 г 00,5 г 00,7 г
Président Масло несоленое 743 82,0 г 00,5 г 00,7 г
Président Намазываемый 640 70,0 г 01,5 г 01,0 г
Président Намазываемое несоленое 640 70,0 г 01,5 г 01,0 г
Слабосоленое органическое масло Rachel's 742 81.9 г 00,7 г 00,5 г
Органическое масло Rachel's , несоленое 749 82,7 г 00,7 г 00,5 г
Sainsbury's Сливочное соленое масло 718 78,8 г 01,6 г 00,7 г
Sainsbury's Соленое английское масло 745 82,2 г 00,6 г 00,6 г
Sainsbury's Слабосоленое английское масло 742 81.8 г 00,7 г 00,7 г
Sainsbury's SO Органический слабосоленый 742 81,8 г 00,7 г 00,7 г
Sainsbury's SO Органическое несоленое 751 83,0 г 00,6 г 00,6 г
Sainsbury's Несоленое английское масло 751 82,9 г 00,6 г 00.6 г
Sainsbury's West Country Farmhouse Butter 753 83,2 г 00,5 г 00,5 г
Ширгар Валлийское соленое масло 724 80,0 г 00,0 г 00,5 г
Ферма Св. Елены Козье масло 794 88,0 г 00,0 г 00,5 г
Аист с маслом 626 70.0 г 00,6 г 00,5 г
Tesco Британское соленое масло 749 82,7 г 00,6 г 00,6 г
Tesco Британское масло несоленое 745 82,2 г 00,6 г 00,6 г
Tesco Butterpak Spreadable Слегка соленый 706 78,0 г 00,2 г 00,5 г
Trewithen Dairy Корниш-масло соленое 744 82.0 г 00,6 г 00,6 г
Trewithen Dairy Намазываемый 714 80,2 г 00,4 г 00,4 г
Waitrose Масло Бретани с кристаллами морской соли 725 80,0 г 00,5 г 00,7 г
Waitrose Duchy Organic English Salted Butter 734 81,0 г 00,6 г 00.6 г
Waitrose Незаменимое соленое сливочное масло 737 81,7 г 00,0 г 00,5 г
Waitrose Незаменимое несоленое сливочное масло 746 82,7 г 00,0 г 00,5 г
Yeo Valley Масло 734 81,0 г 00,6 г 00,6 г
Долина Йео Масло и паста 735 81.3 г 00,4 г 00,4 г
Yeo Valley Несоленое масло 744 82,2 г 00,6 г 00,6 г

Искать еду

Вот и все! Хотите поискать другой продукт? 🙂

Посмотреть сопутствующие продукты: # Масло


О калориях в сливочном масле

Бесплатная таблица калорий для Великобритании © FreeCalorieChart.Великобритания

Изображение калорий в масле: Pixabay.

Источники, которые могли быть использованы для определения калорий в сливочном масле: Департамент питания - Национальный институт пищевых продуктов - Технический университет Дании, базы данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США, этикетки продуктов питания и веб-сайты производителей продуктов питания.

Поисковые запросы для калорий в сливочном масле:
масло сливочное, сливочное масло, сливочное масло соленое, сливочное масло несоленое, сливочное масло пастообразное, блок сливочное, масло светлое.

калорий в сливочном масле, калории в сливочном масле, сколько калорий в сливочном масле, ккал в масле, ккал сливочного масла, сколько в масле ккал, пищевая ценность масла на 100 г, пищевая ценность масла на 100 г, жир в масле, жир в масле углеводы в сливочном масле, углеводы масла, белки в масле, белки сливочного масла, есть ли жир в масле, есть ли углеводы в масле, есть ли белки в масле, сколько жира в масле, сколько углеводов в масле, сколько белка в масле.

сколько весит тонкий слой масла, сколько весит средний слой масла, сколько весит толстый слой масла.

молочные продукты, молочные продукты, молочные продукты, жир, жиры, спред, спреды, пастообразные продукты, пастообразные продукты, жиры.

калорий в Anchor Butter, калорий в Anchor Lighter Spreadable, калорий в Anchor Spreadable, калорий в Anchor Unsalted Butter.

калорий в Arla Lactofree Spreadable Lactose Free.

калорий в британском соленом масле ASDA, калории в британском несоленом масле ASDA, калории в британском малосоленом масле ASDA, калории в ASDA, растираемом с натуральным маслом, калории в ASDA, растираемом с легким маслом.

калорий в масле Бертолли с оливковым маслом, калорий в бертолли с маслом и оливковым маслом.

калорий в Органическое малосоленое масло Calon Wen, калорий в Органическое несоленое масло Calon Wen.

калорий в зажигалке Country Life, калорий в соленом масле Country Life, калории в сливочном масле Country Life, калории в несоленом масле Country Life.

калорий в сливочном масле из молочной козы деламер, калорий в пасте из молочной козы деламер.

калорий в Glenilen Farmhouse Butter.

калорий в Golden Cow Softer.

калорий в непастеризованном соленом масле Isigny Ste Mère.

калорий в чистом ирландском масле Kerrygold, калории в мягком масле Kerrygold, калории в пасте Kerrygold, несоленое масло Kerrygold калории.

калорий в Масло Лозли Саммер Медоу.

калорий в слабосоленой масле Lurpak, калории в несоленой масле Lurpak, калории в зажигалке с оливковым маслом Lurpak, калории в зажигалке с малосоленым маслом Lurpak, калории в зажигалке с маслом Lurpak Spreadable несоленой.

калорий в масле Lye Cross Farm.

калорий в Сливочное масло Мюллера с солью.

калорий в сливочном масле Président с малым содержанием соли, калорий в сливочном масле Président без соли, калории в сливочном масле Président Spreadable, калории в масле Président Spreadable без соли.

калорий в несоленом органическом масле Rachel’s, калорийности в несоленом органическом масле Rachel’s.

калорий в сливочном соленом масле Sainsbury, калории в соленом английском масле Sainsbury, калории в слабосоленом английском масле Sainsbury, калории в SO Organic Slightly Sainsbury, калории в SO Organic Unsalted Sainsbury калорий, калории в Sainsbury's Unsalted в Sainsbury Масло деревенского дома.

калорий в Ширгарском валлийском соленом масле.

калорий в козьем масле с фермы Святой Елены.

калорий в аисте с маслом.

калорий в Tesco British Butter Salted, калорий в Tesco British Butter Unsalted, калорий в Tesco Butterpak Spreadable, слегка подсоленных.

калорий в Trewithen Dairy Cornish Butter Salted, калорий в Trewithen Dairy Spreadable.

калорий в Waitrose Brittany Butter с кристаллами морской соли, калории в Waitrose Duchy Organic English Salted Butter, калории в Waitrose Essential Salted Dairy Butter, калории в Waitrose Essential Unsalted Dairy Butter.

калорий в сливочном масле долины Йео, калории в масле долины Йео и пасте, калорий в несоленом масле долины Йео.

На главную >>>

.

калорий в сливочном масле. Я проанализировал это

100 г сливочного масла содержат около 717 калорий (ккал) .
калорий на: унция | столовая ложка | ломтик | чашка | полчашки

Например, столовая ложка сливочного масла (12 г) содержит около 86 калорий .

Это около 4% дневной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал).

Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, примите во внимание, что количество калорий из столовой ложки сливочного масла аналогично количеству калорий из, например:

  • 1,5 яблока
  • 1 стакан кока-колы (стакан 220 мл)
  • 0,5 ломтика сыра
  • 0.5 ломтиков хлеба
  • 0,5 стакана молока
  • 4,5 кубика сахара

Для сжигания такого количества калорий вам нужно кататься на велосипеде не менее 12 минут, плавать около 10 минут или бегать 9 минут.

Сравните сливочное масло с другими продуктами из категории жиров и масел:

Сколько калорий в столовой ложке, ломтике, стакане или половине стакана масла?

Как я уже писал ранее, в 100 г содержится 717 калорий.Также легко посчитать, сколько калорий будет в т.е. столовая ложка, ломтик, стакан или полстакана сливочного масла.

  • Столовая ложка сливочного масла (12 г) 86 ккал
  • Ломтик сливочного масла (10 г) 72 ккал
  • Стакан масла (227 г) 1628 ккал
  • Половина стакана сливочного масла ( 227 г) 814 ккал
  • унция сливочного масла 203 ккал
  • 10 г сливочного масла 72 ккал
  • 20 г сливочного масла 143 ккал
  • 50 359 ккал
  • 100 г сливочного масла 717 ккал

Белок в масле

Масло имеет 0.85 г белка на 100 г.
Если вы умножите это значение на массу столовой ложки сливочного масла (12 г), вы увидите, что получите около 0,1 г белка.

Углеводы в масле

Масло содержит 0,06 г углеводов на 100 г.
Так же, как и в случае с белком, мы можем вычислить, что столовая ложка сливочного масла (12 г) содержит около 0 г углеводов.

Жир в масле

В сливочном масле 81,11 г жира на 100 г.
Легко подсчитать, что в столовой ложке сливочного масла (12 г) содержится около 9,7 г жира.

.

калорий в арахисовом масле и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

94

% дневных значений *

Всего жиров

8.06g

10%

Насыщенные жиры

1,647 г

8%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,219 г

Мононенасыщенные жиры

3,794 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

73 мг

3%

Всего углеводов

3.13 г

1%

Пищевые волокна

1 г

3%

Сахар

1,48 г

Белок

4,01 г

Витамин D

Кальций

7 мг

1%

Утюг

0,3 мг

2%

Калий

104 мг

2%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

5%

RDI *

(94 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (12%)

Жиры (72%)

Белки (16%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

94

жир

8.06g

Углеводы

3,13 г

Белок

4,01 г

В 1 столовой ложке арахисового масла 94 калорий .
Распределение калорий: 72% жира , 12% углеводов, 16% белка.
Общие размеры порции:
Родственные типы арахисового масла:
Похожие типы сливочного масла:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также