Калорийность свиная отбивная в кляре
Калорийность отбивная из свинины в кляре. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "отбивная из свинины в кляре".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.8 кКал | 1684 кКал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.7% | 514 г |
| Жиры | 19.5 г |
56 г | 34.8% | 13.8% | 287 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6193 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | | | |
| Витамины | | | | | |
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | | | |
| Витамин В1, тиамин | 0.84 мг | 1.5 мг | 56% | 22.2% | 179 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.5% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9 мг | 20 мг | 34.5% | 13.7% | 290 г |
| Ниацин | 2.7 мг | ~ | | | |
| Макроэлементы | | | | | |
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.7% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Натрий, Na | 582 мг | 1300 мг | 44.8% | 17.8% | 223 г |
| Фосфор, Ph | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 9.8% | 404 г |
| Микроэлементы | | | | | |
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 4.2% | 947 г |
| Усвояемые углеводы | | | | | |
| Крахмал и декстрины | 8.6 г | ~ | | | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | max 100 г | | | |
| Стеролы (стерины) | | | | | |
| Холестерин | 80 мг | max 300 мг | | | |
| Насыщенные жирные кислоты | | | | | |
| Насыщеные жирные кислоты | 11.6 г | max 18.7 г | | | |
Энергетическая ценность отбивная из свинины в кляре составляет 251,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
калорий в жареной свиной отбивной в кляре и пищевая ценность
| База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: Общий | | | Пищевая ценность | Размер порции | 1 небольшой или тонкий нарезанный кусок (3 унции, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) | Сумма на порцию калорий 145 % дневных значений * Всего жиров 8.99 г 12% Насыщенные жиры 2,956 г 15% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,438 г Мононенасыщенные жиры 3,921 г Холестерин
36 мг 12% Натрий 215 мг 9% Всего углеводов 3.41 г 1% Пищевые волокна 0,1 г 0% Сахар 0,6 г Белок 11,89 г Витамин D – Кальций 21 мг 2% Утюг 0,53 мг 3% Калий 189 мг 4% Витамин А 5 мкг 1% Витамин C 0.2 мг 0% | Распределение калорий: Углеводы (10%) Жиры (57%) Белки (33%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 145 | | жир 8.99 г | | Углеводы 3,41 г | | Белок 11,89 г | | Есть 145 калорий в 1 маленькой или тонкой нарезанной свиной отбивной в тесте. | | Распределение калорий: 57% жира , 10% углеводов, 33% белка. | Общие размеры порции: Похожие типы свиных отбивных: Родственные типы свинины: См. Также: | |
| | | | | | Добавить этот продукт в мой дневник питания | дата: | Сегодня - 20.11.20 Завтра - 20.11.20Вчера - 31.10.2011 неделя назад - 25.10.20 | | обед: | Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое | | название: | | | сумма: | | | > мелкие или тонкие (3 унции, с косточкой, сырые) (выход после приготовления, без костей) средний (5.5 унций, с косточкой, сырой) (выход после варки, без кости) большой (8 унций, с костью, сырой) (выход после варки, без кости) унция, без костей, сырой (выход после приготовления) унция, без костей, приготовленный кубический дюйм , без костей, приготовленная чашка, приготовленная, нарезанная кубиками (96г) г | | | | | |
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Жареная свиная отбивная в кляре (нежирная и жирная) -
калорий и пищевая ценность продукта
| База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: Общий | | | Пищевая ценность | Размер порции | 1 небольшой или тонкий нарезанный кусок (3 унции, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) | Сумма на порцию калорий 145 % дневных значений * Всего жиров 8.9 г 11% Насыщенные жиры 2,942 г 15% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,41 г Мононенасыщенные жиры 3,883 г Холестерин 37 мг 12% Натрий 205 мг 9% Всего углеводов 3.42 г 1% Пищевые волокна 0,1 г 0% Сахар 0,6 г Белок 11,92 г Витамин D – Кальций 21 мг 2% Утюг 0,53 мг 3% Калий 190 мг 4% Витамин А 5 мкг 1% Витамин C 0.2 мг 0% | Распределение калорий: Углеводы (9%) Жиры (57%) Белки (34%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 145 | | жир 8.9 г | | Углеводы 3,42 г | | Белок 11,92 г | | Есть 145 калорий в 1 маленькой или тонкой нарезанной свиной отбивной в тесте (нежирной и жирной). | | Распределение калорий: 57% жира , 10% углеводов, 34% белка. | Общие размеры порции: Похожие типы свиных отбивных: Родственные типы свинины: См. Также: | |
| | | | | | Добавить этот продукт в мой дневник питания | дата: | Сегодня - 20.11.20 Завтра - 20.11.20Вчера - 31.10.2011 неделя назад - 25.10.20 | | обед: | Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое | | название: | | | сумма: | | | > мелкие или тонкие (3 унции, с косточкой, сырые) (выход после приготовления, без костей) средний (5.5 унций, с косточкой, сырой) (выход после варки, без кости) большой (8 унций, с костью, сырой) (выход после варки, без кости) унция, без костей, сырой (выход после приготовления) унция, без костей, приготовленный кубический дюйм , без костей, приготовленная чашка, приготовленная, нарезанная кубиками (96г) г | | | | | |
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.
калории в жареной свиной отбивной в кляре (постная пища) и пищевая ценность продукта
| База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: Общий | | | Пищевая ценность | Размер порции | 1 маленький или тонкий нарезанный кусок (3 унции, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, кости и жир удалены) | Сумма на порцию калорий 110 % дневных значений * Всего жиров 5.95 г 8% Насыщенные жиры 1,793 г 9% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,136 г Мононенасыщенные жиры 2,622 г Холестерин 30 мг 10% Натрий 124 мг 5% Всего углеводов 2.8 г 1% Пищевые волокна 0,1 г 0% Сахар 0,49 г Белок 10,7 г Витамин D – Кальций 16 мг 1% Утюг 0,46 мг 3% Калий 169 мг 4% Витамин А 4 мкг 0% Витамин C 0.2 мг 0% | Распределение калорий: Углеводы (10%) Жиры (50%) Белки (40%) | | * На основе RDI в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 110 | | жир 5.95 г | | Углеводы 2,8 г | | Белок 10,7 г | | Есть 110 калорий в 1 маленькой или тонкой нарезанной свиной отбивной в кляре (постная еда). | | Распределение калорий: 50% жира , 10% углеводов, 40% белка. | Обычные размеры порции: | Размер порции | калорий | | 1 кубический дюйм без костей, без жира | 42 | | 1 унция без костей (выход после приготовления, жир удален) | 45 | | 1 унция бескостного, сырого, только постного мяса (выход после приготовления) | 50 | | 1 унция без костей (выход после удаления жира) | 65 | | 1 унция бескостного, только постного мяса | 71 | | 1 маленький или тонкий нарезанный кусок (90 г, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, кости и жир удалены) | 110 | | 1 средний (5.5 унций, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без костей и жира) | 200 | | 100 г | 250 | | 1 большой (8 унций, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, кость и жир удалены) | 292 | | 1 стакан нарезанный кубиками | 335 | Похожие типы свиных отбивных: Родственные типы свинины: См. Также: | |
| | | | | | Добавить этот продукт в мой дневник питания | дата: | Сегодня - 20.11.20 Завтра - 20.11.20Вчера - 31.10.2011 неделя назад - 25.10.20 | | обед: | Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое | | название: | | | сумма: | | | > мелкие или тонкие (3 унции, с костями, сырые) (выход после приготовления, кости и жир удалены) средний (5.5 унций, с косточкой, сырой) (выход после варки, кость и жир удалены) большая (8 унций, с косточкой, сырой) (выход после варки, кости и жир удалены) унция, без костей, сырой (выход после приготовления, жир удален) ) унция, без костей, приготовленная (выход после удаления жира) кубический дюйм, без костей, приготовленная, без жира чашка, приготовленная, dicedoz, без костей, приготовленная, постная только унция, без костей, сырая, только постная (выход после варки) порция (80 г) г | | | | | |
Другая недавно популярная еда: |
.
калорий в свиных отбивных
| База данных продуктов и счетчик калорий | | Любимый выбор для термина «Свиные отбивные» - 4 унции с косточкой (выход после удаления кости) жареной или запеченной свиной отбивной в котором калорий около 210 . Информация о калориях и пищевой ценности для различных типов и размеров порций свиных отбивных представлена ниже. Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:
Посмотреть другие результаты для свиных отбивных |
Популярный выбор: Пищевая ценность | Размер порции | 4 унции, приготовленные с косточкой (выход после удаления кости) | Сумма на порцию калорий 211 % дневных значений * Всего жиров 12.14 г 16% Насыщенные жиры 4,564 г 23% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1.047 г Мононенасыщенные жиры 5,402 г Холестерин 70 мг 23% Натрий 338 мг 15% Всего углеводов 0 г 0% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0 г Белок 23.84 г Витамин D – Кальций 17 мг 1% Утюг 0,77 мг 4% Калий 370 мг 8% Витамин А 2 мкг 0% Витамин C 0,5 мг 1%
| | | | | | Добавить этот продукт в мой дневник питания | дата: | Сегодня - 20.11.20 Завтра - 20.11.20Вчера - 31.10.201 неделя назад - 25.10.20 Другое... | | обед: | Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое | | название: | | | сумма: | | | мелкий или тонкий нарез (3 унции, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) средний (5,5 унции, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) большой (8 унций, с косточкой, сырой) ( выход после варки, без кости) унция, с костью, сырая (выход после варки, кость удалена) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) унция, без костей, сырая (выход после варки) унция, без костей, приготовленная кубический дюйм, без костей приготовленная чашка приготовленная, нарезанная кубиками (90 г) г | | | | | |
Другие популярные в последнее время свиные отбивные: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.
Copyright ©