Паста с креветками диетическая. Диетическая паста с морепродуктами

Хочу поделиться с тобой рецептом своего самого любимого блюда, навеянного воспоминаниями об отдыхе в Греции – стране, которая славится своим здоровым питанием. Это блюдо сочетает в себе все, что необходимо организму, и хотя не так потрясающе на вкус, как у моря, но все равно остается изысканной и прекрасной едой.

Понадобится:

тонкие спагетти из муки высшего сорта
пачка замороженного коктейля из морепродуктов

Для соуса:

1-2 ст.л. оливкового масла
1 ст. л. соевого соуса
упаковка йогурта без добавок
немного гранулированного чеснока
пряные травы – майоран, базилик, орегано, кориандр – по вкусу.

Рецепт:

Моя рецептура – лишь основа, а дальше нужно все делать «на глаз». Поставь кипятиться подсоленную воду. В это время разогрей сковородку, добавь масла и высыпь туда морской коктейль. Накрой крышкой. Опусти спагетти в кипяток. В сковородку с морепродуктами добавь йогурт, соевый соус, чеснок и приправы.

Главное – не переварить спагетти. Как только они «схватятся» и станут мягкими, сливай воду и клади их в сковородку, где для них уже готов довольно жидкий соус. Они дойдут уже в сковороде. Все приготовление займет у тебя около 15 мин. Повторяю: не переваривай!

Если подать эту пасту с тертым пармезаном и зеленью, то будет самое оно. Тех, кто задумывается, что приготовить на ужин быстро и вкусно, рецепт неизменно выручает. Лично мне это блюдо не надоедает годами.

Видео Бомбическая ПАСТА С КРЕВЕТКАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

Паста с креветками в сметане. Паста с креветками в сметанно-чесночном соусе

Ингредиенты

• варено-замороженные королевские креветки - 1-1,2 кг
• репчатый лук - 1 шт.
• чеснок - 3 зубчика
• молотая сушеная петршка - 0,5 ч.ложки или свежая петрушка
• мука - 1 ст.ложка
• кипяток - 100 мл
• жирная сметана (не менее 20%) - 3 ст.ложки
• соль по вкусу
• молотый черный перец по вкусу
• паста - 400 гр.

Приготовление

Сначала надо очистить креветки… Я практически всегда покупаю креветки в панцире. Замороженные креветки залила горячей водой… чуть подержала… потом очистила от панциря… разрезала креветку по спинке и убрала кишку.
На смеси сливочного масла и растительного масла обжариваем мелко нарезанный репчатый лук.
Потом кладем наши креветки.
Солим, перчим, добавляем сушеную петрушку (я кладу ее именно на этом этапе… у меня средний сын петрушку не любит, поэтому я готовую пасту свежей петрушкой не посыпаю… все на ваш вкус!). Перемешиваем.
Все обжариваем при немного открытой крышке минут шесть.
Затем кладем мелко нарезанный чеснок. Опять все обжариваем, помешивая, минуты две.
Посыпаем все сверху ложкой муки, перемешиваем… Вливаем кипяток.
Кладем жирную сметану, перемешиваем и даем прокипеть минуты две. Пробуем на соль…
Пасту отдельно отвариваем согласно инструкции… Откидываем ее на дуршлаг… потом кладем пасту в соус с креветками. Перемешиваем…
Подаем… При подаче можно сверху посыпать нарезанной зеленью петрушки… А еще можете посыпать сверху натертым пармезаном, но если честно, то и так было довольно жирновато, можно и обойтись.

Паста с курицей и грибами в сливочном соусе

Приветствуем наших глубокоуважаемых читателей! Сегодняшняя статья подскажет Вам рецепт пасты с курицей и грибами в сливочном соусе. У данного блюда есть главная особенность – готовится оно очень быстро, а получается вполне сытный и вкусный обед. Если вы не хотите долго стоять у плиты, или мало времени, но ваши родные уже хотят кушать – данная паста подойдет очень кстати.

Предупредим, что мы будем использовать сковороду вок. Для тех, кто не знаком с таким чудом — это вогнутая посуда, придуманная в Китае. Как вы возможно заметили, во многих странах Азии, её используют до сих пор, т.к. чрезвычайно удобна для приготовления быстрых блюд. Кроме того, на вок можно готовить все, начиная обычными овощами и заканчивая десертами. Все эти достоинства простой, казалось бы, на первый взгляд, сковороды достигаются благодаря тонким стенкам и форме – огонь находится со всех сторон. Поэтому, если такого кухонного атрибута в наличии нет, попробуйте обычную, но глубокую сковороду. Приступаем к приготовлению.

Ингредиенты:

1. Макароны – 300 г

2. Куриная грудка – 550 г

3. Грибы – 150 г

4. Лук – 1 штука

5. Чеснок – 1 штука

6. Сливки – 230 г

7. Сыр – 125 г

8. Специи – по вкусу

Способ приготовления:

Сразу отметим, что мы использовали сразу два вида сыра – моцареллу и пармезан. Вы можете поэкспериментировать и попробовать другие сорта с нейтральным вкусом. Также, мы будем использовать оливковое масло. Если его затруднительно достать, воспользуйтесь любым другим растительным – вкус от этого точно не испортится. И, что касается макарон – феттуччине  или спагетти подойдут для сегодняшнего блюда.

1. Разогреем вок и нальем туда немного масла и порежем чеснок. Нам понадобится два-три зубчика. Мелко порубите его, предварительно раздавив ножом.

Этот ингредиент не обязателен, он нужен для создания приятного аромата блюда — и вы можете добавить его по вкусу.

2. Отправляем рубленый чеснок на сковороду и режем лук. Его нарезаем на мелкие кубики и тоже добавляем к чесноку. Не забывайте перемешивать.

3. Пока эти два продукта будут обжариваться, нарежьте грибы на мелкий кубик. Еще, добавьте один шампиньон, но его лучше нарезать на полоски. Отправляем оба вида на сковороду.

4. Нарежьте куриную грудку как вам удобно – будь то полоски или кубики. Понятно, что кубики обжарятся быстрее, а скорость приготовления – это и есть одна из основных особенностей нашего блюда.

5. К уже обжаренным ингредиентам добавляем куриное мясо, перемешиваем и продолжаем жарку до тех пор, пока филе не изменит свой цвет.

К слову, используйте большой огонь и не забывайте помешивать, чтобы продукты не сгорели.

6. Посолите и поперчите по вкусу. Можете добавить свои специи, мы же использовали сушеный базилик и орегано — по чайной ложки каждого ингредиента. Снова перемешайте. Также можно натереть «щепотку» мускатного ореха, что придаст невероятный запах блюду.

7. Когда обжарится курица, добавьте 33% сливки и влейте примерно 350 миллилитров воды. К слову, вместо неё можно использовать бульон. Снова все перемешайте, пока соус не закипит. Продегустируйте, и если будет нужно, посолите.

Варка макарон:

8. Теперь можно забрасывать макароны. Заранее посмотрите, сколько должен готовиться тот или иной сорт. Феттуччине готовится около шести минут, но с учетом сливочного соуса, нужно добавить еще пару минуток. Лучше всего смотреть по готовности.

9. Снова перемешайте все ингредиенты и убавьте огонь. Сковороду накройте крышкой. Но отлучаться далеко не нужно, т.к. придется помешивать содержимое несколько раз.

10. Пока будут вариться макаронные изделия, можете порезать петрушку. В целом, наш обед почти готов.

11. Постарайтесь не переварить макароны, иначе испортится вкус всего блюда. Когда они будут готовы, добавьте на сковороду, тертую моцареллу, пармезан и опять помешайте.

Кстати, мы использовали примерно такие пропорции – 100 грамм моцареллы и 25 пармезана. Можно обойтись другими или вообще одним сортом, как мы уже ранее оговаривали.

12. Выключите огонь и добавьте подготовленную зелень. Да, как вы уже догадались, нужно снова перемешать. Наш быстрый обеда за 15-20 минут готов и его можно отправлять на стол. Желаем приятного аппетита Вам и Вашей семье!

Не забывайте, что лучше всего такое блюдо лучше всего подавать прямо с пылу с жару. По желанию, можете посыпать еще немного пармезана прямо в тарелку. Здесь, воспользовавшись известной поговоркой и немного её переделав, добавим, что сыром пасту не испортишь.

Так, воспользовавшись данным рецептом, и приготовив блюдо, вы решаете сразу несколько проблем. Первое – вы получаете очень быстрый обед, которым можно накормить семью и не придется долго стоять возле плиты. Второе – вы разнообразите классические макароны очень вкусным сливочным соусом и сыром. Поэтому, пробуйте и экспериментируйте.

Паста с морепродуктами

Паста с морепродуктами справедливо считается самыми «быстрым» блюдом. Действительно, сколько времени нужно потратить на то, чтобы обжарить или припустить морепродукты? Считанные минуты! А на отваривание макаронных изделий? Примерно столько же! Поэтому единственная сложность в приготовлении любого блюда из длинного списка рецептов заключается в том, чтобы правильно рассчитать время таким образом, чтобы обе составляющие – и паста, и морепродукты – были готовы одновременно. Но это совсем не сложно!
Правда, понятие "быстро" не относится к различным равиоли, тортеллини и прочим пельменеподобным изделиям из теста с начинкой из морепродуктов. Здесь придётся сначала замесить яичное тесто, приготовить начинку, налепить, отварить, приготовить соус… Долгая затея, но результат, как правило, радует.
Кстати, о соусах. Если зимой густые сливочные соусы напрашиваются сами собой, то летом гораздо привлекательнее выглядят лёгкие соусы, приготовленные на оливковом масле, с помидорами, пряной зеленью, белым вином.
Как и в ризотто , в пасту с морепродуктами часто добавляют чернила каракатицы : можно в тесто, можно в соус, можно и в тесто, и в соус.А ещё пасту с морепродуктами не посыпают тёртым сыром – не принято, без объяснения причин!

Паста с креветками в сливочном соусе

Рецепт



Удивительно, как легко можно приготовить ресторанные качественные блюда дома. Уверены, Вы полюбите это блюдо и захотите готовить его снова и снова. Паста с креветками - идеальное быстрое и легкое блюдо, которое вы сможете приготовить за 20 минут.

Дата загрузки: 2020-04-08

1. Креветки разморозить, очистить от панциря, надрезать спинку и убрать пищевод, промыть в холодной воде.
2. Налить в кастрюлю 2 л воды, добавить оливковое масло, 1,5 ст.л. соли, довести до кипения и сварить пасту до состояния «аль денте», если на упаковке не указано, то варите на 1-1,5 мин меньше по времени указанному на упаковке. После варки отлить 100 мл воды, в которой варили пасту, для соуса.
3. Нарезать мелко листья петрушки, чеснок измельчить.
4. Разогреть сковороду со сливочным маслом, добавить креветки, ½ ч.л. соли, ½ ч.л. черного молотого перца, обжарить с обеих сторон до золотистого цвета на сильном огне 2 минуты
5. Добавить в сковороду чеснок, обжарить еще минуту, налить сливки, 100 мл воды, в которой варилась паста, насыпать пармезан, убавить огонь до среднего и перемешать до состояния однородного соуса.
6. Через 2 минуты слить оставшуюся воду, в которой варилась паста.
7. В сковороду добавить готовую пасту, хорошо перемешать, чтобы объединить все ингредиенты.
8. В сковороду добавить готовую пасту, хорошо перемешать, чтобы объединить все ингредиенты. Перед подачей Пасту с креветками посыпать натертым пармезаном и петрушкой. Подавать горячей.

Диетическая паста с креветками. Детская паста

Диетическая паста с креветками. Детская паста

Паста с креветками . Паста с креветками – распространенное блюдо в Италии. В этом стране пастой называют макаронные изделия фигурного вида, выполненные в виде фетучини, спагетти, ракушек и других видов. Слово «паста» переводится, как «тесто» на языке этой солнечной страны.


Вариантов приготовления пасты с соусами в Италии – великое множество. Однако, самая ароматная, нежная и очень вкусная все же паста с креветками. В таком блюде креветки готовятся обычно на сливочной заливке.
Очень важен выбор продуктов для приготовления блюда. Макаронные изделия должны быть из муки высшего сорта. И отваривают для этого блюда их в подсоленной воде до состояния «альденте», то есть за минуты 2-3 до их полной готовности.
Затем макаронные фигурные изделия откидывают на дуршлаг и готовят сливочную заливку для них с креветками.
Креветки можно приобрести для этого блюда в панцире. Но тогда их придется отварить в соленой воде в течение 3-5 минут, затем с них будет легко убрать панцирь. Более надежный вариант – готовые очищенные креветки.
Третий важный продукт в блюде – сливки. Они должны быть свежими. Жирность сливок указывается в рецепте блюда.
Также из обязательных продуктов для приготовления блюда понадобятся оливковое или растительное масло, чеснок, специи. Иные рецепты блюда «паста с креветками» содержат в себе такие продукты, как сыр твердых сортов, яйца, молочные изделия, зелень.
Когда будет готов соус, его следует либо смешать с пастой, либо полить сверху на выложенные на большом блюде отваренные макаронные изделия и сразу же подать к столу, пока блюдо еще теплое.

Паста с не очищенными креветками. Паста лингвини с креветками в сливочном соусе с чесноком

На приготовление этого изысканного блюда у вас уйдёт меньше получаса, а получается оно вкусным и красивым, как в ресторане. Отваренная паста лингвини смешивается вместе с варёными крупными креветками в быстром сливочном соусе с чесноком и пармезаном. Чтобы креветки получились более пряными, варите их вместе с неочищенными зубчиками чеснока, вам и чеснок потом будет легче очищать. Такое блюдо отлично подходит и для особых случаев, и для будничного ужина, когда нет желания долго стоять у плиты. Подавайте с бокалом белого вина и наслаждайтесь.

Паста с креветками и сливками. Итальянская паста с креветками и кукурузой в сливочном соусе

В Италии принято называть любые макаронные изделия пастой. К апеллини (capellini), к онкилье (conchiglie), ф еттуччини (fettuccine), с пагетти (spaghetti), ф арфалле (farfalle) и пр., пр., пр. Эти итальянские названия звучат как волшебное заклинание. Поколдуем немного и мы сегодня и приготовим волшебный ужин — итальянскую пасту с креветками и кукурузой в сливочном соусе.


Ингредиенты

• Паста — 250 г (форма может быть любой, выбирайте свою самую любимую)
• Креветки — 250-300 г
• Оливковое масло — 1 ст. ложка
• Сливочное масло — 1 ст. ложка
• Кукуруза замороженная — 100 г (можно использовать кукурузу и из банки, просто я заморозила часть своего кукурузного урожая)
• Сливки 20% — 200-250 мл
• Чеснок — 1-2 зубчика
• Орегано, перец, соль — по вкусу
Приготовление этого блюда займет у нас 25 минут. Из перечисленный продуктов получится три порции для очень голодных семидачников или четыре — для не очень. :-)))


приготовление

поставим кипятить воду для приготовления пасты.  в сковороде разогреем оливковое масло с добавлением сливочного. измельчим чеснок, выложим на сковороду и спассеруем 1–2 минуты. добавим очищенные креветки и обжарим в течение 3–4 минут на среднем огне. посолим, поперчим, добавим орегано.  в сковороду выложим кукурузу, вольем сливки и прогреем соус еще 5 минут.  отварим пасту согласно инструкции на упаковке. откинем на дуршлаг, оставив стакан отвара из-под пасты. выложим пасту в соус. у меня соус получился густоват, и я добавила немного отвара из-под пасты. ещё пара минут и …
Ну вот, дорогие семидачники, пока мы с вами любовались венецианскими каналами и строили глазки гондольеру, наша паста уже и готова. Венеция глазами автора Подаем сразу после приготовления.

Паста с замороженными креветками. Спагетти с креветками в помидорах

Итальянское блюдо так же можно разнообразить и овощами, обязательно попробуйте и оцените этот уникальный вкус.

Ингредиенты:

• Спагетти
• Креветки
• Луковица небольшого размера
• Болгарский перец
• Помидор
• Чеснок — 3-4 зубчика
• Итальянские травы
• Соль
• Масло растительное
• Масло сливочное
• Сыр пармезан

Способ приготовления:  Ставим кастрюлю с водой на огонь, пока она закипает подготовим креветки. Очистим их от хитинового покрова и удалим пищевод. Спагетти отвариваем в подсоленной воде до готовности.

Если у вас креветки мороженные, но не варенные, то их необходимо разморозить и отварить в кипящей подсоленной воде не снимая панциря в течение 1-2 минут. Так мясо не утратит свою сочность и нежность.

Мелко шинкуем чеснок. На сковороде растапливаем кусочек сливочного масла и обжариваем на нем порубленный чеснок в течение 3 минут. Вареные морепродукты режем на небольшие кусочки и добавляем к чесноку.

Обжариваем еще 3 минуты. Готовые морепродукты переложите в отдельную емкость. Нарежьте, лук, перец и помидор кубиками.

Добавьте специи, соль и перец. Тушите до готовности, на той же сковороде где готовились креветки.

В готовые овощи добавьте отваренные спагетти и креветки, тщательно перемешайте ингредиенты.  Посыпьте тертым сыром и еще раз перемешайте.

Накройте крышкой на три минуты. Блюдо готово.

Паста с креветками в сметанном соусе. Паста с креветками в сметанно-чесночном соусе

Ингредиенты

• варено-замороженные королевские креветки - 1-1,2 кг
• репчатый лук - 1 шт.
• чеснок - 3 зубчика
• молотая сушеная петршка - 0,5 ч.ложки или свежая петрушка
• мука - 1 ст.ложка
• кипяток - 100 мл
• жирная сметана (не менее 20%) - 3 ст.ложки
• соль по вкусу
• молотый черный перец по вкусу
• паста - 400 гр.

Приготовление

Сначала надо очистить креветки… Я практически всегда покупаю креветки в панцире. Замороженные креветки залила горячей водой… чуть подержала… потом очистила от панциря… разрезала креветку по спинке и убрала кишку.
На смеси сливочного масла и растительного масла обжариваем мелко нарезанный репчатый лук.
Потом кладем наши креветки.
Солим, перчим, добавляем сушеную петрушку (я кладу ее именно на этом этапе… у меня средний сын петрушку не любит, поэтому я готовую пасту свежей петрушкой не посыпаю… все на ваш вкус!). Перемешиваем.
Все обжариваем при немного открытой крышке минут шесть.
Затем кладем мелко нарезанный чеснок. Опять все обжариваем, помешивая, минуты две.
Посыпаем все сверху ложкой муки, перемешиваем… Вливаем кипяток.
Кладем жирную сметану, перемешиваем и даем прокипеть минуты две. Пробуем на соль…
Пасту отдельно отвариваем согласно инструкции… Откидываем ее на дуршлаг… потом кладем пасту в соус с креветками. Перемешиваем…
Подаем… При подаче можно сверху посыпать нарезанной зеленью петрушки… А еще можете посыпать сверху натертым пармезаном, но если честно, то и так было довольно жирновато, можно и обойтись.

Видео ПП-рецепты. Паста с морепродуктами для похудения

Рецепт Паста с креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Паста с креветками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.2 кКал	1684 кКал	7.7%	6%	1303 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	10.4%	745 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	5.1%	1514 г
Углеводы	13.2 г	219 г	6%	4.6%	1659 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	23.1 г	2273 г	1%	0.8%	9840 г
Зола	0.561 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.2 мкг	900 мкг	0.8%	0.6%	12500 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.5%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	0.7%	10588 г
Витамин В4, холин	33.95 мг	500 мг	6.8%	5.3%	1473 г
Витамин В5, пантотеновая	0.139 мг	5 мг	2.8%	2.2%	3597 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин В9, фолаты	3.675 мкг	400 мкг	0.9%	0.7%	10884 г
Витамин В12, кобаламин	0.402 мкг	3 мкг	13.4%	10.4%	746 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин D, кальциферол	0.029 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.157 мг	15 мг	1%	0.8%	9554 г
Витамин Н, биотин	0.482 мкг	50 мкг	1%	0.8%	10373 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.203 мг	20 мг	6%	4.6%	1663 г
Ниацин	0.396 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	58.74 мг	2500 мг	2.3%	1.8%	4256 г
Кальций, Ca	22.56 мг	1000 мг	2.3%	1.8%	4433 г
Магний, Mg	11.96 мг	400 мг	3%	2.3%	3344 г
Натрий, Na	124.72 мг	1300 мг	9.6%	7.4%	1042 г
Сера, S	47.96 мг	1000 мг	4.8%	3.7%	2085 г
Фосфор, Ph	55.1 мг	800 мг	6.9%	5.3%	1452 г
Хлор, Cl	5.81 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	39587 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.8 мкг	~
Железо, Fe	0.411 мг	18 мг	2.3%	1.8%	4380 г
Йод, I	25.32 мкг	150 мкг	16.9%	13.1%	592 г
Кобальт, Co	2.71 мкг	10 мкг	27.1%	21%	369 г
Марганец, Mn	0.0112 мг	2 мг	0.6%	0.5%	17857 г
Медь, Cu	59.44 мкг	1000 мкг	5.9%	4.6%	1682 г
Молибден, Mo	2.621 мкг	70 мкг	3.7%	2.9%	2671 г
Никель, Ni	2.463 мкг	~
Олово, Sn	0.99 мкг	~
Селен, Se	11.113 мкг	55 мкг	20.2%	15.6%	495 г
Стронций, Sr	1.3 мкг	~
Фтор, F	23.69 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	16885 г
Хром, Cr	12.47 мкг	50 мкг	24.9%	19.3%	401 г
Цинк, Zn	0.3879 мг	12 мг	3.2%	2.5%	3094 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.325 г	~
Валин	0.186 г	~
Гистидин*	0.09 г	~
Изолейцин	0.188 г	~
Лейцин	0.349 г	~
Лизин	0.387 г	~
Метионин	0.146 г	~
Метионин + Цистеин	0.201 г	~
Треонин	0.184 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.226 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.396 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.255 г	~
Аспарагиновая кислота	0.49 г	~
Глицин	0.186 г	~
Глутаминовая кислота	0.674 г	~
Пролин	0.132 г	~
Серин	0.177 г	~
Тирозин	0.17 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	49.31 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.022 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.078 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.324 г	min 16.8 г	1.9%	1.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.025 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.067 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.128 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.9%
18:2 Линолевая	0.007 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.076 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.6%

Энергетическая ценность Паста с креветками составляет 129,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

---

Смотрите также

• 
  Подлива для лагмана
• 
  Ягоды калины как приготовить
• 
  Как завязать лук на зиму
• 
  Можно ли солить свинушки
• 
  Маринованные огурцы с кетчупом чили махеев
• 
  Как готовится шурпа из свинины
• 
  Как приготовить диетические сырники из творога
• 
  Готовим на костре плов
• 
  Как варить макароны с сосисками
• 
  Фаршированные перцы зеленые
• 
  Рулет из говядины с луком и яйцом