Виды лазанья для дошкольников
Картотека по физкультуре: Техника лазанья. Виды лазанья. Методика обучения ...
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
детский сад № 9 «Рябинка» города Янаула муниципального района Янаульский район Республики Башкортостан
«Техника лазанья. Виды лазанья. Методика обучения.»
Выполнила:
инструктор по физической культуре
И.Р.Ардуганова
Техника лазанья. Виды лазанья. Методика обучения.
Ползание - это движение по плоскости.
Лазание связано с использованием предметов: в условиях физкультурного зала - это гимнастическая стенка, разные лестницы, (установленные вертикально, горизонтально, наклонно), шест, канат; в естественных условиях - деревья, склон овражка, канавка, пригорок и др.
В зависимости от практической задачи и характера двигательных действий упражнения делятся на перелезание, пролезание, подлезание и др.
В соответствии с двигательной задачей подбирается способ движения. Для ползания - на четвереньках, в опоре на предплечья, по-медвежьи, по-пластунски. Для лазания по гимнастической стенке - приставной шаг, переменный шаг и его разновидности (разноименный и одноименный способы).
Ползание - привычный для детей способ перемещения в пространстве, к которому они прибегают естественно, когда играют с игрушками на полу, или сознательно, когда изображают животных в сюжетно-ролевых играх.
Обучение ползанию - это, по сути дела, корректировка привычных движений с целью научить детей более рациональными способами использовать их в зависимости от ситуации.
При ползании в положении стоя на четвереньках дети должны опираться на всю ладонь, пальцы — широко расставлены и направлены вперед. В таком положении нагрузка распределяется равномерно на все части ладошки, которая, как известно, еще продолжает формироваться.
Для того чтобы мышцы спины находились в рабочем состоянии, детям советуют поднять голову и смотреть вперед - на игрушки, к которым они ползут, поверх скамейки, через которую предстоит перелезть, и другие привлекательные ориентиры на финише.
Во время перемещения ноги нужно подтягивать.
Для подлезания под препятствия используется опора на предплечья. Применяется эта техника также в комбинированных двигательных заданиях, когда надо сменить способ действия, например ползание на четвереньках с подлезанием под стул (веревочку - кустик) в опоре на предплечья.
Ползание по-медвежьи не случайно называют ходьбой, потому что и руками и ногами нужно шагать, но из-за опоры на четыре точки этот способ движения относят к ползанию. Опора осуществляется на всю ладонь и на всю ступню, для чего ноги надо ставить шире туловища, слегка сгибая колени. "Медведь" идет вперевалочку, т.е. шаги делаются одноименной ногой и рукой.
Ползание на животе является подводящим к ползанию по-пластунски, требующему конкретной техники и по-настоящему доступному лишь старшим детям. Лежа на животе, нужно вытянуть вперед слегка согнутую в локте руку и положить ладошкой вниз; противоположную ногу согнуть и положить плоско, чтоб ею можно было упираться в пол при отталкивании. Вторая согнутая в локте рука упирается в пол рядом с туловищем, противоположная ей нога выпрямлена. Туловище слегка развернуто в сторону вытянутой руки. Голова опускается как можно ниже. Опираясь на руки и одновременно отталкиваясь согнутой ногой, нужно подтянуть туловище. Движение цикличное, т.е. в следующий момент все действия совершают другая нога и рука.
В природных условиях дети используют способы действия, которые подсказывают обстоятельства: высокое препятствие, например лежащий ствол дерева, можно преодолеть перекатом, навалившись на него животом прямо или боком.
Лазание выполняется по лежащей на полу или приставленной к гимнастической стенке лестнице, по лесенке-стремянке, по гимнастической стенке. Используется для лазания и нестандартное оборудование, особенно на участке - заборчики, горки; в старших группах применяются канаты, шесты, веревочные лестницы.
Не всегда для обучения этим нужным и полезным действиям воспитатель может использовать непосредственный показ, так как оборудование, за исключением стандартной гимнастической стенки, рассчитано на детей. Упражнение зачастую показывает подготовленный ребенок, действия которого комментирует воспитатель. Часто, особенно в начале обучения, используется поэтапное объяснение: воспитатель называет действие, дети (небольшая подгруппа) воспроизводят его, взрослый при необходимости тут же исправляет. Затем выполняется следующее действие.
В начале обучения в младшей группе надо дать возможность детям влезать на пособия и спускаться произвольно, как кто хочет. Необходимо обеспечить страховку: ограничить высоту, подложить маты. Дети должны упражняться в лазании обязательно в присутствии воспитателя.
Обучение следует начинать индивидуально в удобное время вне занятий (на прогулке, утром).
Общие правила: при лазании вверх первое действие выполняется руками, а затем уже ногами; при спуске - наоборот, ребенок должен смотреть на руки, ноги повторяют движения рук; держаться за рейку следует хватом - большой палец - снизу; ногу ставать на рейку дети должны серединой ступни, а не на носок.
Навыки ползания и лазания совершенствуются в подвижных играх, в быту.
Детей учат осознавать ценность здорового образа жизни, бережно относиться к своему здоровью, знакомят с элементарными правилами безопасного поведения. При обучении лазанью и ползанию в детском саду предусмотрены следующие программные требования.
Младшая группа. Ребенок ползает из основных положений ("как мишки" стоя на ступнях и ладонях, "как собачки" стоя на коленях и предплечьях по прямой 3-6 м), "змейкой" между предметами, по наклонной доске, выполняя хват, приставным шагом, уверенно лазает и перелазает по лестнице-стремянке высотой 1,5 м, приставным шагом, влезает на вертикальную стенку высотой 1-1,5 м, не пропуская реек, не опуская головы в индивидуальном темпе, подлезает под шнур, дуги высотой 40 см, не задевая руками пола;
Средняя группа. Ребенок осваивает способы ползания из основных исходных положений для лазанья приставным и чередующимся способом по скамейке ("как мишки", "как собачки", "как кошечки"), на животе, подтягиваясь двумя руками одновременно и попеременно;
Ребенок подлезает под препятствия прямо и боком, ползает по наклонной лестнице, скату вверх и вниз, влезает по гимнастической скамейке на высоту 1,5-2 м, перелезая с одного пролета на другой, вправо-влево, не пропуская реек;
Старшая группа. Ребенок пролезает прямо в обруч (диаметр 40-60 см), подвешенный на высоте 15-20 см от земли, свободно и ритмично поднимается и спускается по гимнастической стенке на высоту 2 м. Ползает на четвереньках по скамейке, наклонной доске, толкая головой мяч, перелезает через бревно, скамейку произвольным способом. Передвигается приставным шагом с одного пролета гимнастической стенки на другой на высоте 1-1,5 м, перебирается с наклонной доски на гимнастическую лестницу, пролезая между рейками лестницы, выполняет лазанье по канату, веревочной лестнице произвольно;
Подготовительная группа. Ребенок уверенно пролезает в обруч, под дугой (высота 50-40 см) прямо и боком, лазает по гимнастической лестнице ритмично на высоту 2-2,5 м, поднимается и опускается по наклонной доске на четвереньках;
Ползание и лазание предназначены для преодоления препятствий в опоре на руки и ноги. Поэтому в упражнениях данного вида наравне с крупной мускулатурой развивается и совершенствуется мелкая мускулатура рук и ног.
Ежедневное упражнение в лазании обеспечивает ребенку необходимый жизненный навык и воспитывает координацию движений. Для этого рекомендуется в групповых комнатах устанавливать гимнастические лестницы хотя бы в один пролет, а на участке - трибуны с вышками, заборчики, стойки с канатами и шестами. В процессе лазания воспитываются необходимые волевые качества: смелость, решительность, сообразительность.
Детям-дошкольникам не рекомендуется долго виснуть на руках: это вызывает длительное статическое напряжение мышц, преждевременное растяжение суставов и связок, утомляет нервную систему. Однако непродолжительные висы на турниках разной высоты, гимнастической стенке могут использоваться, начиная с пятилетнего возраста, но не дольше 1-1,5 с, и чередоваться с опорой тела на ноги. Такие упражнения укрепляют мышечную систему плечевого пояса и способствуют формированию правильной осанки.
Старшая группа.
МЕДВЕДИ И ПЧЕЛЫ
Цель. Закрепить навыки лазанья, умение быстро действовать по сигналу. Развивать ловкость.
Описание: Играющие делятся на две неравные группы. Одни (приблизительно треть детей) – медведи, остальные - пчелы. На расстоянии 3-5 м от вышки очерчивается лес, а на расстоянии 8-10 м на противоположной стороне – луг. Пчелы помещаются на вышке или на гимнастической стенке (улей). По сигналу воспитателя пчелы летят на луг за медом и жужжат. Как только все пчелы улетят, медведи влезают на вышку – в улей и лакомятся медом. По сигналу воспитателя: «Медведи!» - пчелы летят и жалят медведей, не успевших убежать в лес (дотрагиваясь до них рукой). Затем пчелы возвращаются на вышку, и игра возобновляется. Ужаленный медведь один раз не выходит за медом. После того как игра проведена 2-3 раза, дети меняются ролями. Воспитатель должен находиться у вышки (гимнастической стенки), чтобы в случае надобности оказать помощь играющим.
Подготовительная группа.
ПЕРЕЛЕТ ПТИЦ
Цель: Закрепить умение залазить на предметы приподнятые над полом (землей), лазать по гимнастической стенке, быстро ориентироваться в пространстве по сигналу. Учить детей помогать друг другу.
Описание: Дети стоят врассыпную на одном конце площадки (комнаты). Они – птицы. На другом конце площадки помещается вышка для лазания или гимнастическая стенка с несколькими пролетами, пирамида, двойная лесенка.
По сигналу воспитателя: «Птицы улетают!» - птицы летят, расправив крылья (дети, подняв руки в стороны, бегают по площадке). По сигналу: «Буря!» - птицы летят на вышку – скрываются от бури на деревьях. Когда воспитатель говорит: «Буря прекратилась», - птицы спускаются с вышки и снова летят.
Воспитатель должен находиться возле приборов для лазанья, чтобы в случае надобности помочь детям.
Если гимнастическая стенка имеет мало пролетов, дети могут влезать на скамейки, на доски, положенные на стулья, или другие приборы для лазанья.
видов скалолазания. - Международная школа скалолазания
Основные виды восхождений: альпинизм; Trad; Спорт; Верхняя веревка; Боулдеринг; Бесплатное соло.
Среди начинающих скалолазов много недоразумений относительно того, что такое лазание. Ну, это «… лучше один раз увидеть, чем десять раз услышать…». Несколько видеороликов легко продемонстрируют разницу между всеми видами лазания.
Альпинизм (альпинизм):
Альпинизм - старейший и самый увлекательный вид скалолазания.Первое зарегистрированное горное восхождение в нашу эру - это восхождение римского императора Адриана на Этну (3350 м), чтобы увидеть восход солнца в 121 году нашей эры. Альпинизм также является наиболее опасным видом лазания и требует большого количества навыков, чтобы безопасно подняться на гору и вернуться обратно. Альпинист должен уметь лазить по скалам, снегу и льду. Он должен быть в курсе всех природных опасностей: камнепадов, лавин, молний и т. Д. Он должен знать, как заботиться о себе и своих партнерах / друзьях в обычных и экстремальных ситуациях.Эти знания включают: кулинарные, медицинские и многие другие навыки. К тому же альпинизм требует культурных знаний, чтобы попасть в отдаленные горы в разных странах. Вот хорошее короткое видео, которое все это демонстрирует.
Trad Climbing :
Традиционное скалолазание, или традиционное скалолазание, представляет собой вид скалолазания, при котором альпинист или группа альпинистов размещает все необходимое для защиты от падений снаряжение (крюки и т. Д.) И снимает его после завершения перехода.
До появления спортивного скалолазания в Соединенных Штатах в 1980-х годах и, возможно, несколько раньше в некоторых частях Европы, обычным стилем скалолазания без посторонней помощи было то, что сейчас называют «традиционным». В традиционном лазании лидер поднимается на участок скалы, устанавливая свои собственные защитные приспособления во время лазания.
Trad лазание может быть короче одной веревки (один шаг):
Это также может быть очень долгое лазание на нескольких этапах:
Спортивное скалолазание :
Спортивное скалолазание - это вид скалолазания, в котором для защиты используются постоянные анкеры, прикрепленные к скале, и, возможно, болты (в отличие от традиционного лазания, когда скала обычно лишена фиксированных анкеров и болтов и где альпинисты должны ставить съемная защита по мере подъема).Поскольку необходимость в защитных приспособлениях практически устранена, спортивное скалолазание делает упор на гимнастические способности, силу и выносливость - в отличие от приключений, риска и самодостаточности, которые характерны для традиционного скалолазания. Поскольку искусственные средства используются в первую очередь для обеспечения безопасности, а не для продвижения вверх, спортивное скалолазание считается формой свободного лазания.
Болдеринг :
Боулдеринг - это скалолазание без веревки и обычно ограничивается очень короткими подъемами по подушке безопасности (называемой боулдерингом), так что падение не приведет к серьезной травме.Обычно это практикуется на больших естественных валунах или искусственных валунах в спортзалах и на открытых городских территориях. Однако его также можно практиковать у подножия более крупных скальных пород.
Финал Кубка мира по боулдерингу среди женщин • Вейл, Колорадо • 2011 • LT11 из канала Louder Than 11 на Vimeo.
Восхождение на верхнюю веревку :
Восхождение на верхнюю веревку (или верхняя веревка) - это стиль лазания, при котором веревка, используемая для безопасности альпиниста, проходит от страховщика у подножия маршрута через один или несколько карабинов, соединенных с якорной системой наверху. маршрута и обратно к альпинисту [1], обычно прикрепляясь к альпинисту с помощью ремня безопасности.Предполагая, что маршрут преимущественно идет снизу вверх; что держится якорь; и что страховщик обращает внимание, альпинист, использующий верхнюю веревку, обычно не может упасть больше, чем на короткое расстояние и, таким образом, может безопасно преодолевать даже самые сложные маршруты. К большинству якорей с верхним канатом можно добраться нетехническими способами, например пешком или взбираясь на вершину утеса.
Top-roping часто выполняется на маршрутах, которые по тем или иным причинам не могут быть преодолены. Это наиболее распространенный стиль, используемый для скалолазания в помещении, а также в ситуациях, когда другие методы могут быть небезопасными или вредными для окружающей среды.
Восхождение на верхнюю веревку очень полезно при обучении от начинающих до среднего уровня. Вот видео о том, как мы используем скалолазание в качестве учебного пособия в нашей школе:
Свободное одиночное восхождение :
Свободное соло-лазание, также известное как свободное соло, представляет собой форму свободного лазания, при которой альпинист (свободный солист) отказывается от веревок, ремней безопасности и другого защитного снаряжения во время восхождения и полагается только на свою физическую силу, способность лазать и психологическое состояние. сила духа, чтобы избежать смертельного падения.Свободное соло-лазание не следует путать с обычным свободным лазанием, при котором снаряжение обычно используется для безопасности в случае падения, но не для облегчения подъема.
Свободное соло-лазание обычно делают либо полные идиоты, либо гении скалолазания, либо сибиряки. Члены всех трех групп умирают регулярно. Крайне не рекомендуется никому!
.
5 простых занятий внимательностью на открытом воздухе для дошкольников
Попробуйте эти пять занятий осознанности на открытом воздухе для дошкольников , чтобы помочь вашему ребенку расслабиться и переориентировать.
С тех пор, как мои дочери пошли в детский сад, у нас был такой же распорядок после школы. Это просто, эффективно и помогает моим детям расслабиться, когда они больше всего в этом нуждаются. Для нашей семьи это, безусловно, наиболее вероятное занятие, чтобы хорошо начать день. Итак, в чем секрет? Мы выходим на улицу, дождь или солнце.
Исследования показывают, что времяпрепровождение на природе может улучшить наше здоровье и благополучие многими ощутимыми способами, например, за счет уменьшения стресса и беспокойства, снижения кровяного давления и укрепления иммунной системы. Для детей преимущества игры на свежем воздухе также хорошо задокументированы.
Важность природы
Согласно одной из теорий, природа может восстановить наше внимание и излечить умственную усталость - состояние, вызываемое выполнением задачи, требующей большой концентрации или «направленного внимания» в течение длительного периода времени.Интенсивная видеоигра, решение сложных математических задач и перемещение по загруженному трафику - все это примеры задач, требующих высокого уровня направленного внимания и, следовательно, имеющих тенденцию истощать нас.
Психическая усталость - одна из причин, почему детям так важны перемены и другие возможности для «мозгового перерыва» в школе. Даже с частыми перерывами дети часто бывают уставшими и сварливыми после того, как потратили полдня или целый день на изучение академических фактов, обычно внутри.Это понятно, и это одна из причин, почему наша повседневная жизнь на свежем воздухе священна.
Наш распорядок изменился с течением времени, поскольку мои девочки стали старше (сейчас они учатся в первом и четвертом классе соответственно). Я дорожу этими моментами больше, чем когда-либо, отчасти потому, что они действуют как противовес возрастающему давлению в школе и отвлечению электроники, а отчасти потому, что они дают нам реальный способ наладить общение в семье.
Ниже я расскажу о пяти моих любимых способах восстановить внимание и пообщаться с детьми на свежем воздухе после школы.Хотя я называю их упражнениями на осознанность для дошкольников , я точно знаю, что они также нравятся детсадовцам и многим детям младших классов начальной школы. Они не требуют предварительного планирования или дополнительного оборудования, просто желание погрузиться в природу и своих детей. Лучше всего то, что их можно делать практически в любом месте и потребовать всего 15-30 минут вашего времени.
Наслаждайтесь!
Связано: удивительные преимущества лесной школы
5 занятий для дошкольников на открытом воздухе
Наблюдать за облаками
Как: лягте на одеяло на земле и посмотрите на облака в небе.Какие формы вы видите? Видите ли вы и ваш ребенок одно и то же? Как формы эволюционируют по мере движения по ветру?
Зачем: оттачивает у ребенка наблюдательность и поощряет образное мышление.
Обнять дерево
Как: Найдите лесную местность и выберите дерево среднего размера, чтобы обнять его. Прислоните голову к стволу и попытайтесь слиться с деревом. Он движется по ветру? Он издает какие-нибудь звуки? Как это пахнет? Повторите то же самое с несколькими разными деревьями.
Почему: кора обеспечивает сенсорный ввод, а создание чувства «единства» с деревом помогает укрепить связь вашего ребенка с природой.
Сделайте природную мандалу
Как: собирать природные материалы, например камни, палки, листья, орехи, хвою, ракушки и цветы. Решите, где сделать мандалу, и выберите центральный предмет, который вы разместите в центре рабочей области. Используйте другие объекты, чтобы создать не менее пяти колец вокруг центральной части, немного похожих на кольца деревьев, и попытайтесь создать повторяющиеся узоры.
Почему: Изготовление природных мандал успокаивает и расслабляет. Это также отлично подходит для развития творческих способностей вашего ребенка.
Прогуляйтесь с прослушиванием
Как: прогуляйтесь по близлежащей природной территории или по окрестностям. Сохраняйте молчание в течение 5–15 минут, в зависимости от возраста и концентрации внимания вашего ребенка, и внимательно слушайте все звуки вокруг вас. Когда время истечет, обсудите, что вы слышали и откуда могут исходить звуки.
Вариант: Для более медитативного опыта выполняйте упражнение на слушание, лежа на земле с закрытыми глазами.
Почему: Прогулки с прослушиванием могут помочь вашему ребенку прийти в спокойное, но бдительное состояние, которое идеально подходит для сенсорной интеграции.
Будьте животным йогом
Как: выберите своих любимых животных и разыграйте их в позы йоги. Постарайтесь удерживать каждую позу в течение 20-30 секунд и повторите несколько раз, затем попробуйте позы друг друга. Просмотрите это простое занятие йогой для животных, чтобы увидеть пример, или попробуйте эти 5 поз для йоги животных в зоопарке для вдохновения.
Почему: Йога помогает улучшить равновесие и координацию, а также повышает нашу способность сосредотачиваться.Это также укрепляет связь ума и тела вашего ребенка.
Есть ли у вас какие-нибудь любимые занятия для дошкольников на улице?
Связано: Плохой погоды не бывает
Дошкольники 101: Понимание развития дошкольников
перейти к содержаниюВерхняя навигация
ИсследоватьМеню профиля
Ваш счет Вниз треугольник .типов скалолазания, объяснение
Я занимаюсь скалолазанием то и дело, много лет. Но даже сейчас меня несколько застают врасплох, когда меня просят объяснить разницу между свободным соло и свободным лазанием (кстати, они ОЧЕНЬ разные!). Существует больше видов скалолазания, чем можно себе представить, и даже в мире скалолазания для начинающих скалолазов, пытающихся разобраться в своих возможностях, это может, мягко говоря, немного сбивать с толку.
Итак, чтобы помочь прояснить ситуацию для новичков в скалолазании, а также для тех, кто просто пытается кратко описать различные виды скалолазания, вот краткое руководство.
Виды скалолазания: сводка
Виды скалолазания: вспомогательное лазание
Давайте не будем мешать лазанию. Не потому, что это менее увлекательно или значимо, чем все другие виды скалолазания, совсем не так. Но потому, что это относится к отдельной категории скалолазания, с которой никакие другие виды скалолазания не связаны. Другая основная категория скалолазания - это свободное лазание. Подробнее об этом позже.
Итак, что такое скалолазание?
Вспомогательное лазание - это подъем по скале с использованием оборудования, которое прикреплено к скале, чтобы тянуть, а не тянуть за саму скалу.Альпинисты-помощники размещают устройства или элементы защиты в скале, прикрепляют к ним ремни, похожие на лестницу, и используют их для продвижения вверх по маршруту лазания. Этот стиль лазания обычно выполняется только на очень сложных участках маршрута, где тянуть за скалу нельзя. Вместо этого они поднимаются, используя размещенную ими помощь.
Альпинисты на большие стены часто используют лазание с вспомогательными средствами для прохождения новых маршрутов, которые невозможно пройти без небольшой помощи. И многие маршруты на Эль-Капитане были впервые пройдены альпинистами.
Типы скалолазания: Свободное лазание
Большинство видов скалолазания подпадают под общий термин свободного лазания. Это не следует путать с бесплатным соло!
В отличие от лазания с вспомогательными средствами, когда альпинисты полагаются на использование размещенных средств для подъема вверх, свободные альпинисты полагаются исключительно на свое тело при прохождении маршрута скалолазания.
На этом этапе важно отметить, что веревки и снаряжение можно использовать для защиты свободного скалолаза в случае падения.Однако веревки и снаряжение не используются для подъема альпиниста.
Понятно ?! Хороший. А теперь давайте перейдем к различным видам скалолазания, которые проводятся под зонтиком для свободного лазания.
Скалолазание по веревке
Существует несколько видов скалолазания, в которых используются веревки. Помните, что веревки используются только для безопасности альпинистов, а не для того, чтобы помочь им подняться выше!
Верхняя веревка
Большинство начинающих скалолазов начинают заниматься верховой веревкой. Это будет либо в помещении в тренажерном зале для скалолазания, либо на открытом воздухе во время курса скалолазания или дегустации с инструктором.
Top Roping использует веревки, которые проходят через уже существующие или размещенные якоря в верхней части маршрута лазания. Один конец веревки прикреплен к альпинисту, а другой конец - к другому человеку: страхователю. Страхующий берет лишнюю веревку, когда альпинист поднимается, и гарантирует, что если он упадет со скалы, он будет «пойман» веревкой (которая проходит через страховочное устройство, прикрепленное к его привязи).В скалодромах верхние веревки уже натянуты альпинистскими эльфами. К сожалению, подъем по веревке на открытом воздухе не так уж и волшебен.Их может установить более опытный альпинист, который первым возглавит подъем (см. Ниже). В качестве альтернативы, на вершину некоторых маршрутов для альпинизма можно добраться пешком, а веревку можно натянуть сверху.
Восхождение на свинец
В отличие от верхнего троса, лазание на свинце требует, чтобы альпинист закреплял веревку на скале, когда он поднимается вверх. Они начинают восхождение без какой-либо защиты от веревки и заканчивают подъем с такой же степенью защиты, как и при подъеме по верхней веревке.
Подъем на свинец выполняется страховщиком. Однако бывают случаи, когда альпинист оказывается выше последней точки привязки. Это означает, что если они упадут в этой точке, они упадут дальше, чем если бы они были ниже точки привязки. Следовательно, страхующему требуется несколько дополнительных навыков, чтобы альпинисты могли безопасно и комфортно падать. Да, есть такое удобное падение!
Существует два типа лазания по свинцу:
01Спортивное лазание
Спортивное лазание - это тип лазания, в котором используются предварительно установленные болты, которые просверливаются в скале, чтобы обеспечить защиту скалолаза.Спортивный альпинист пристегивает оттяжку (короткую стропу с карабином на каждом конце) к болту, а затем пристегивает веревку к оттяжке.
Такие подъемы с опережением можно выполнять в тренажерном зале или на открытой скале. Поскольку это относительно безопасный способ лазания, спортивные маршруты часто - хотя, конечно, не всегда - включают высокодинамичные движения, требующие атлетизма и мощности. В этом отношении спортивное лазание похоже на боулдеринг.
02Trad (традиционное) восхождение
На традиционных подъемах нет болтов или заранее установленных средств защиты.Вместо этого альпинисты вставляют шестерни (кулачки, гайки и шестигранники) в трещины в скале во время подъема. Затем альпинисты прикрепляют веревку к этому размещенному снаряжению и продолжают свой веселый путь вверх, пока не найдут другое подходящее место, чтобы заткнуть снаряжение в трещину. Часто это может оказаться не так, как хотелось бы!
Восхождение без веревки
Существует три основных типа лазания без веревки. Один для здравомыслящих людей, один для любителей воды, а третий для людей, которые ценят свою жизнь немного иначе, чем все мы!
Одна из замечательных особенностей лазания без страховочных тросов - это свобода, которую оно дает.Только ты и камень. Вам не нужно беспокоиться о защемлении веревки. Вам даже не нужно знать никаких узлов для лазания. И вам, конечно, не понадобится тяжелое и дорогое снаряжение. Кроме того, вы можете отправиться в путь самостоятельно, не отвечая партнеру.
Болдеринг
Вместо использования веревок для защиты боулдеринги используют мат или подушки, которые они размещают ниже маршрута, или «проблемные», как называются маршруты для боулдеринга. Боулдеринг обычно проводится на скалах или «валунах», верьте или нет, которые находятся ниже уровня земли, чем маршруты для спортивных или традиционных лазаний.Тем не менее, некоторые проблемы с боулдерингом - известные как хайболлы - могут достигать 35 футов в высоту, что делает ударную площадку глубиной 6 дюймов совершенно бесполезной в случае худшего. И это тот вид лазания без троса, который должен быть у нормальных людей ?!
К счастью, большинство проблем в боулдеринге не такие высокие. Подушечки для краш-падов отлично справляются с задачей обеспечения достаточной защиты падающих, как и некоторые полезные друзья по лазанию, также известные как корректировщики. Они помогут предотвратить падение на более высоких проблемах, направив упавшего на площадку для удара.
Проблемы с боулдерингом обычно короткие, условно говоря, но они также очень сложные. Боулдереры обычно «прорабатывают» задачу до ее завершения, собирая по кусочкам каждый отдельно решенный ход.
Но боулдеринг также отлично подходит для детей и новичков, поскольку им не приходится иметь дело со страхом высоты, который часто может быть препятствием для начинающих. В большинстве закрытых тренажерных залов есть стены для боулдеринга, а некоторые тренажерные залы предназначены исключительно для этого вида скалолазания.
Бесплатное соло-лазание
Если вы не прятались под скалой (или слишком заняты изучением всех видов скалолазания), вы, вероятно, слышали об Алексе Хоннольде. Знаете, тот, кто недавно поднялся на эту массивную скалу в Йосемити… без веревок? Ага, он свободный альпинист-одиночка. Нужно ли мне сказать больше?
Для полноты картины я продолжу…
Фри-соло - это восхождение на скалу без веревок, помощи или защиты любого рода.А если упадешь, умрешь (в лучшем случае).
Глубоководное соло
Многие альпинисты считают глубоководное соло (DWS) лучшим способом получить полную свободу на скале без определенных смертельных последствий в случае падения. Он сочетает в себе сложные, атлетичные движения боулдеринга и спортивного лазания с плавностью свободного соло. Это делается на скалах, которые возвышаются над и над глубокими водоемами, которые действуют как своего рода аварийная площадка.
Конечно, чем выше поднимешься над водой, тем опаснее будет падение.Таким образом, хотя DWS можно выполнять на низких маршрутах, которые относительно безопасны, все же существует риск травмы при высоких падениях.
Другие виды лазания
Есть несколько других видов лазания, которые нельзя отнести к классу скалолазания, хотя результат тот же: добраться до вершины, не умирая. К ним относятся:
Альпинистское скалолазание
Это тип скалолазания, в котором используются один или все из следующих видов скалолазания: традиционное скалолазание, вспомогательное лазание, свободное соло и ледолазание.Обычно это делается для того, чтобы добраться до вершины горы или пика, и для этого требуется несколько веревок и много часов.
Ледолазание
Вместо лазания по скале альпинисты залезают на… да, ты понял, лед! Они заменяют скальные туфли кошками, шипы которых впиваются в лед, чтобы обеспечить сцепление с дорогой. А руки заменяются ледорубами или топорами, которые врезаются в лед и тянут вниз. Защита достигается за счет помещения ледобура в твердые участки льда и прикрепления к ним веревки.
Via Ferrata
Via ferrata в переводе с итальянского означает «железный путь». Это способ для неопытных альпинистов безопасно пройти длинные открытые высокогорные маршруты. Маршруты содержат металлические ступеньки, которые просверлены в скале и действуют как лестница. Альпинисты прикрепляются к неподвижным стальным тросам, идущим вдоль маршрута, с помощью ремня безопасности и специальной системы крепления Ferrata. Маршруты Via Ferrata иногда включают мосты и пешеходные дорожки.
Итак, вот оно.В следующую викторину в пабе вы получите новую информацию о различных видах скалолазания. Кроме того, вы только что спасли себя от того, чтобы когда-либо соглашаться на бесплатное соло!
Как бы вы ни хотели это делать, убедитесь, что вы делаете это безопасно, разумно и с кем-то еще, кто знает, что они делают (если вы этого не делаете). И, конечно же, получайте удовольствие!
.
Copyright ©