000
• Рецепты
  • Указатель рецептов
  • Кухни
    • Американские рецепты
    • Азиатские рецепты
    • Китайские рецепты
    • Японские рецепты
    • Корейские рецепты
    • Малазийские рецепты
    • Тайские рецепты
    • Подробнее
  • Ингредиенты
    • Говядина
    • Цыпленок
    • Лапша

Креветки в чесночном масле и брокколи

Quick & Easy Лимонно-чесночный брокколи

Я - овощной евангелист, и, скорее всего, это результат моего воспитания.

• Джесс Данг
• 4 ноября 2013 г.

Я вырос за обеденным столом, где каждую ночь на ужин были овощи, и их нужно было есть.Даже моему придирчивому младшему брату (который, к счастью, вырос из своей придирчивости) приходилось есть все свои овощи.

Однажды мои бабушка и мама гарантировали, что овощи всегда будут частью обеда, - это использовать микроволновую печь.

И сегодня микроволновка однозначно помогает мне продолжить эту овощную традицию. Если вы участвуете в нашей службе плана питания, вы видели, что микроволновая печь используется очень часто.

Брокколи - один из моих любимых овощей в микроволновке. Это быстрее, чем доводить кастрюлю до кипения, готовить на пару и обязательно тушить или жарить.С добавлением немного лимона, чеснока, соли и масла, вы никогда не подумаете, что этот полезный и вкусный гарнир был приготовлен в нукер. Давай, попробуй!

Вы используете микроволновую печь для приготовления овощей? Поделитесь своими советами в комментариях под

Подготовка Smarts

• Узнайте, как эффективно нарезать брокколи, а затем посмотрите, как я использую одну из моих любимых формул приготовления овощей - микроволновую печь и соте!

Как нарезать брокколи

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как нарезать брокколи для различных целей.

Формула приготовления в микроволновой печи и саоте

Микроволновая печь может быть отличным средством быстрого приготовления овощей на стол на ужин каждый вечер.

Состав

• Чеснок - 3 измельченных зубчика
• Брокколи - 1 головка, нарезанная
• Сливочное масло - 2 ст.
• Лимон - 1/2, сок

Инструкции

Подготовка

1. Чеснок / брокколи - приготовьте, как указано.(Можно сделать на 5 дней вперед)

Марка

1. Поместите брокколи, чеснок и масло в контейнер, пригодный для использования в микроволновой печи, или в стеклянную посуду из пирекса. Добавьте 1 столовую ложку воды и посолите. Накройте крышкой или влажным бумажным полотенцем и поставьте в микроволновую печь на 2–3 минуты. Готовьте, пока брокколи не станет мягкой, но хрустящей. Когда закончите, добавьте немного лимонного сока и перемешайте, чтобы растопленное масло покрыло все.

Присоединяйтесь к нашему сообществу

Получите бесплатные советы в своем почтовом ящике

Подпишитесь на рассылку новостей Cook Smarts

Политика конфиденциальности: Мы ненавидим СПАМ и обещаем сохранить ваш адрес электронной почты в безопасности.

Рецепт жареной брокколи с медом и чесноком в духовке

Жареная в духовке брокколи заливается сладким и острым соусом, полным меда, чеснока и масла. Этот простой рецепт жареной брокколи - это быстрый, полезный, безглютеновый, безмолочный, низкоуглеводный гарнир с палео для напряженных будних вечеров!

Жареная брокколи в духовке = любимый гарнир!

Если бы меня когда-либо заставляли выбирать только один овощ для еды на всю оставшуюся жизнь, то это была бы, без сомнения, брокколи… и, скорее всего, в форме этого рецепта жареной брокколи в духовке!

Может быть, дело в том, что я вырос, обливая брокколи в Cheez Whiz, или что маленькие соцветия брокколи выглядят как деревья, но какой бы ни была причина, брокколи - самый вкусный овощ.

И этот рецепт брокколи, запеченного в меде, - НАИЛУЧШИЙ способ его приготовления!

Рецепт жареной брокколи спасает день!

Вы знаете те будние вечера, когда вам не хочется готовить, но вы также знаете, что если вы закажете еду на вынос, вы, вероятно, либо А) съедите слишком много, Б) съедите не очень полезные продукты, В) съедите слишком много не очень -полезные вещи.

Что ж, этот рецепт жареной брокколи здесь, чтобы спасти положение!

Простой соус из сливочного масла, соевого соуса без глютена (или жидких кокосовых аминов!), Меда и измельченного чеснока в сочетании, чтобы придать этому рецепту жареной брокколи ТОННУ аромата.

Все, что вам нужно сделать, это взбить вместе ингредиенты соуса, бросить измельченную брокколи в большой пакет емкостью 1 галлон, добавить медовый соус и хорошо встряхнуть.

Менее чем через 10 минут брокколи будет готова запекаться в духовке!

Как жарить брокколи?

Более 10 лет я думал, что единственный способ действительно приготовить брокколи - это приготовить ее на пару или обжарить на сковороде.

И вот однажды я немного поленился и решил поджарить брокколи в духовке.Ты знаешь, что случилось?

Брокколи стала очень хрустящей снаружи и имела невероятный вкус!

Но как приготовить жареную брокколи?

Лучший способ приготовить брокколи, запеченную в духовке, - это положить ее на большой противень, застеленный пергаментной бумагой.

Не стесняйтесь использовать алюминиевую фольгу, если она есть у вас под рукой!

Смотрите также

• 
  Как приготовить брокколи в кляре замороженную
• 
  Школа бальных танцев соломона кляра
• 
  Лазанья из лаваша с творогом
• 
  Соленые огурцы в кляре
• 
  Кольраби рецепты в кляре
• 
  Осетр в кляре
• 
  Бананы в кляре из рисовой муки
• 
  Как приготовить кляр для мяса курицы
• 
  Можно ли кляр сделать без яиц
• 
  Филе языка в кляре
• 
  Сосиски в кляре