Виды и способы лазанья
Статья по физкультуре: Методика обучения детей разных возрастных групп лазанию. (Направления, виды, способы лазания, физкультурное оборудование, применяемое в обучении детей лазанию; меры по предупреждению травм; приемы страховки) - подсказки для инструктора
Методика обучения детей разных возрастных групп лазанию. (Направления, виды, способы лазания, физкультурное оборудование, применяемое в обучении детей лазанию; меры по предупреждению травм; приемы страховки).
ЛАЗАНИЕ — циклическое движение.
Физиологическую основу лазания определяет формирование системы координированной деятельности ребенка. Лазание способствует познанию ребенком окружающей среды. Лазание является сложным условным рефлексом, вырабатываемым в процессе многократных повторений. Оно вовлекает в работу значительную массу мышц и повышает функциональную деятельность всего организма ребенка, а также помогает формированию правильной осанки.
Лазание характеризуется попеременным сокращением и расслаблением мышц, что позволяет восстанавливать энергетические затраты на движение и более длительно проявлять физическое усилие. Упражнения в лазании улучшают координацию движений, способствуют совершенствованию функций дыхания и кровообращения, повышают обмен веществ. Они способствуют развитию крупных групп мышц – туловища, плечевого пояса, рук, ног, развивают гибкость позвоночника. С их помощью воспитывается ловкость, смелость, привычка к высоте.
Ребенок овладевает следующими ВИДАМИ ЛАЗАНИЯ: подлезание, перелезание, пролезание, ползание на четвереньках по горизонтальной и наклонной плоскости (на полу, на гимнастической скамейке), лазание по вертикальной (гимнастической) стенке, стремянке, веревочной лесенке, канату и шесту.
При ПОЛЗАНИИ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ, которое ребенок осваивает на 8—9-м месяце жизни, так же как и при лазании, укрепляются мышцы спины, брюшного пресса и конечностей. Кроме того, благодаря опоре на четыре конечности при ползании происходит разгрузка позвоночника, что очень важно в период роста ребенка.
В ползании дети используют различные СПОСОБЫ. Сначала дети ползают на животе, а затем на четвереньках, опираясь на ладони и колени. Некоторые малыши ставят вперед сразу обе руки, опираются на них и в это время передвигают ноги. Другие передвигают попеременно вперед руки и ноги. В обоих случаях дети могут опираться на ступни и ладони либо на колени и ладони. У многих детей получается ползание на животе.
Ползание полезно всем дошкольникам и должно использоваться в работе с детьми всех возрастных групп, не исключая и старших. При ползании активно работает верхний плечевой пояс, мышцы рук и шей, что создает хорошие предпосылки для воспитания у детей правильной осанки.
Постепенно взрослый усложняет упражнения — вводит ползание по доске при горизонтальном и наклонном ее положении, затем по скамейке, бревну.
Помимо этого, дети упражняются в проползании под воротца, стул, в подлезании под шнур, воротца, переползании через бревно, скамейки.
В старших группах ползание чаще всего включается в комплекс упражнений или в подвижные игры в сочетании с другими движениями – ходьбой, прыжками, бегом. Ползание на четвереньках часто сочетается с подползанием под шнур, ветку.
Вначале проносится голова, затем поочередно руки и ноги. Ребенок, не умея рассчитывать высоту препятствия, подползает так же, как ползает, т.е. не прогибает спину, и поэтому часто задевает шнур, разгибается слишком рано.
Воспитатель учитывая полученные при этом ощущения прикосновения, стимулирует появление правильного навыка. Предлагает нагнуться пониже. Учит подползать правым и левым боком, двигаться приставными шагами: передвигать под шнуром правую руку и ногу, прогнуться, перенести голову и после этого приставить левую руку и ногу, оказавшись таким образом по другую сторону шнура.
Через более высокие препятствия (бревно, дерево, скамейку) ребенку приходиться перелезать. Это движение также выполняетсянесколькими способами: прямо, переставив за препятствие сначала обе руки, потом обе ноги, боком, перенеся поочередно правую руку и ногу, и затем присоединить к ним левую руку и ногу. При перелезании левым боком первыми перенесутся левая рука и левая нога.
Особенностью упражнения в ползании является то, что они выполняются почти без показа движений воспитателем, на которого не рассчитаны пособия. Ползание непременно должно сочетаться с выпрямлением, протягиванием, прыжком вверх. В целях выпрямления позвоночника после этих упражнений детям предлагается подбросить и поймать мяч, поднять высоко флажок и т. п.
Ползание чаще проводится фронтальным или поточным способом организации при одновременном активном участии всех или большинства детей группы. При выполнении упражнения в ползании на коленях не рекомендуется включать элемент соревнования, так как дети, торопясь к цели, не рассчитывают своих движений и могут повредить коленную чашечку.
Когда ребенок становится достаточно самостоятельным, ему предлагаются упражнения в ЛАЗАНИИ ПО НАКЛОННОЙ И ВЕРТИКАЛЬНОЙ ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ЛЕСЕНКЕ высотой 1 м.
В лазании и слезании с лесенки имеется кратковременная повторяемость элементов движений, похожих на ходьбу. Непрерывность повторения циклов при лазании определяется высотой гимнастической стенки (от 1 до 2 м).
Лазанье выполняется в смешанном виде с опорой на ноги и хватом рук. Лазание осуществляется посредством поочередного движения рук и ног с опорой каждой ноги на рейки лестницы и задержкой обеих ног на них.
Для упражнения используются лестницы, расположенные горизонтально, наклонно или вертикально. Расположение пособия требует и соответствующего положения туловища.
По горизонтальным и наклонным лестницам лазают, опираясь на перекладины и параллельные брусья (если, лестница шириной 40 см.), по вертикальным лестницам опора осуществляется только на перекладины.
Исследования, проведенные М. Ю. Кистяковской и З.С. Уваровой, свидетельствуют, что лазание формируется на втором году жизни ребенка. Малышам удобнее лазать по лесенке-стремянке, находясь в наклонном положении, при котором меньше мышечные усилия, легче удается сохранять равновесие при переносе рук, возможен зрительный контроль над движениями.
На лестницу дети влезают гораздо быстрее и увереннее, чем слезают, хотя при этом нужны значительные усилия для поднимания веса собственного тела. При слезании мышечное напряжение меньше, но требуется большая смелость, решительность, определенные представления, так как ребенок еще не может увидеть, куда поставить ногу, а должен чувствовать, ощупать опору.
На начальных этапах освоения дети лазают приставным шагом. Они берутся последовательно обеими руками за одну перекладину, встают на перекладину одной ногой и подтягивают к ней другую. Таким образом, на одной перекладине одновременно оказываются обе руки, на другой – обе ноги. Также приставным шагом они и спускаются, только темп движения становится более медленным.
Постепенно у ребенка появляется цикличность в движениях влезания, уточняется направление и амплитуда движений рук и ног. Сначала это регулируется зрительным анализатором, в дальнейшем — кинестетическим.
В процессе многократных упражнений постепенно в лазанье (вначале при влезании) приставной шаг заменяется сперва смешанным, а затем чередующимся, т.е. на каждой перекладине находится одна рука или нога. Такое движение выполняется одноименным и разноименным способами. При первом способе движение начинают, например, левая нога и левая рука, затем активно действуют правая нога и правая рука. Если ребенок использует разноименный способ, то вначале он действует правой ногой и левой рукой, чередуя с движениями левой ногой и правой рукой.
При обучении чередующийся шаг удается сформировать только у 20% двухлетних детей, у 60% трехлетних детей при лазании по наклонной лесенке и у 40% детей трех лет при лазании по вертикальной лесенке.
По данным А.Д. Удалой, в пятилетнем возрасте чередующийся шаг появляется у ребенка спонтанно, без обучения. Максимальное количество детей, пользующихся этим шагом, наблюдается в возрасте 6—6,5 лет. Однако до 7,5 лет 40% мальчиков и 47% девочек применяют смешанный с преобладанием приставного шага при влезании и особенно при слезании с лестницы. Перекрестная координация движений рук и ног при этом не выявляется. Наибольший прирост скорости при лазание наблюдается в 5—5,5 лет, причем мальчики лазают быстрее, достигая максимума в 7—7,5 лет.
При систематическом обучении дети старшей и подготовительной групп лазают быстро и ритмично с выполнением дополнительных заданий (влезть на трибуну и перешагнуть на другой ее пролет, достичь площадки на трибуне и поднять флажок, забраться на самый верх трибуны с разбега — игры «Обезьянки и охотники», «Ловишки с лентами» и др.).
Эти упражнения во всех возрастных группах должны непременно проходить под непосредственным постоянным наблюдением воспитателя.
Детям старшего возраста доступно ЛАЗАНИЕ ПО ШЕСТУ И КАНАТУ. Это также циклическое движение.
Вначале ребенок, стоя вплотную к канату (шесту), совершает хват руками, поднятыми вверх, затем виснет на прямых руках, подтягивает согнутые в коленях ноги и упирается стопами о канат (шест).
Затем ребенок выпрямляет ноги, тело подается вверх, руки одновременно сгибаются в локтях.
Только после этого совершается перехват каната (шеста) выше головы поочередно каждой рукой. Этим заканчивается цикл при влезании.
Лазание по шесту
Такая же последовательность, только в обратном порядке, сохраняется при слезании. Съезжание с каната или шеста вниз не допускается (учитывается легкая ранимость рук и ног ребенка при трении).
Сначала дети обучаются качаться на канате и шесте, имеющих незакрепленный нижний конец, затем учатся влезать на неподвижный, закрепленный в землю шест. Воспитатель должен удержать кистями своих рук стопы ребенка, чтобы они не соскальзывали. После этого дети осваивают лазанье по канату.
Результаты исследований показали, что время влезания (при систематическом обучении) на высоту в 2,5 — 3 м по шесту (канату) у детей старших групп колеблется в пределах 1 — 1,5 мин.
Дети 7 лет, особенно мальчики, влезают на канат и шест и слезают с них несколько раз подряд (2—4 раза).
Ежедневное упражнение в лазании обеспечивает ребенку необходимый жизненный навык и воспитывает координацию движений. В процессе лазания воспитываются необходимые волевые качества: смелость, решительность, сообразительность.
Для этого рекомендуется в групповых комнатах устанавливать гимнастические лестницы хотя бы в один пролет, а на участке —трибуны с вышками, заборчики, стойки с канатами и шестами.
Детям-дошкольникам не рекомендуется долго виснуть на руках: это вызывает длительное статическое напряжение мышц, преждевременное растяжение суставов и связок, утомляет нервную систему. Однако непродолжительные висы на турниках разной высоты, гимнастической стенке могут использоваться, начиная с пятилетнего возраста, но не дольше 1—1,5 с, и чередоваться с опорой тела на ноги.
Такие упражнения укрепляют мышечную систему плечевого пояса и способствуют формированию правильной осанки.
видов скалолазания. - Международная школа скалолазания
Основные виды восхождений: альпинизм; Trad; Спорт; Верхняя веревка; Боулдеринг; Бесплатное соло.
Среди начинающих скалолазов много недоразумений относительно того, что такое лазание. Ну, это «… лучше один раз увидеть, чем десять раз услышать…». Несколько видеороликов легко продемонстрируют разницу между всеми видами лазания.
Альпинизм (альпинизм):
Альпинизм - старейший и самый увлекательный вид скалолазания.Первое зарегистрированное горное восхождение в нашу эру - это восхождение римского императора Адриана на Этну (3350 м), чтобы увидеть восход солнца в 121 году нашей эры. Альпинизм также является наиболее опасным видом лазания и требует большого количества навыков, чтобы безопасно подняться на гору и вернуться обратно. Альпинист должен уметь лазить по скалам, снегу и льду. Он должен быть в курсе всех природных опасностей: камнепадов, лавин, молний и т. Д. Он должен знать, как заботиться о себе и своих партнерах / друзьях в обычных и экстремальных ситуациях.Эти знания включают: кулинарные, медицинские и многие другие навыки. К тому же альпинизм требует культурных знаний, чтобы попасть в отдаленные горы в разных странах. Вот хорошее короткое видео, которое все это демонстрирует.
Trad Climbing :
Традиционное скалолазание, или традиционное скалолазание, представляет собой вид скалолазания, при котором альпинист или группа альпинистов размещает все необходимое для защиты от падений снаряжение (крюки и т. Д.) И снимает его после завершения перехода.
До появления спортивного скалолазания в Соединенных Штатах в 1980-х годах и, возможно, несколько раньше в некоторых частях Европы, обычным стилем скалолазания без посторонней помощи было то, что сейчас называют «традиционным». В традиционном лазании лидер поднимается на участок скалы, устанавливая свои собственные защитные приспособления во время лазания.
Trad лазание может быть короче одной веревки (один шаг):
Это также может быть очень долгое лазание на нескольких этапах:
Спортивное скалолазание :
Спортивное скалолазание - это вид скалолазания, в котором для защиты используются постоянные анкеры, прикрепленные к скале, и, возможно, болты (в отличие от традиционного лазания, когда скала обычно лишена фиксированных анкеров и болтов и где альпинисты должны ставить съемная защита по мере подъема).Поскольку необходимость в защитных приспособлениях практически устранена, спортивное скалолазание делает упор на гимнастические способности, силу и выносливость - в отличие от приключений, риска и самодостаточности, которые характерны для традиционного скалолазания. Поскольку искусственные средства используются в первую очередь для обеспечения безопасности, а не для продвижения вверх, спортивное скалолазание считается формой свободного лазания.
Болдеринг :
Боулдеринг - это скалолазание без веревки и обычно ограничивается очень короткими подъемами по подушке безопасности (называемой боулдерингом), так что падение не приведет к серьезной травме.Обычно это практикуется на больших естественных валунах или искусственных валунах в спортзалах и на открытых городских территориях. Однако его также можно практиковать у подножия более крупных скальных пород.
Финал Кубка мира по боулдерингу среди женщин • Вейл, Колорадо • 2011 • LT11 из канала Louder Than 11 на Vimeo.
Восхождение на верхнюю веревку :
Восхождение на верхнюю веревку (или верхняя веревка) - это стиль лазания, при котором веревка, используемая для безопасности альпиниста, проходит от страховщика у подножия маршрута через один или несколько карабинов, соединенных с якорной системой наверху. маршрута и обратно к альпинисту [1], обычно прикрепляясь к альпинисту с помощью ремня безопасности.Предполагая, что маршрут преимущественно идет снизу вверх; что держится якорь; и что страховщик обращает внимание, альпинист, использующий верхнюю веревку, обычно не может упасть больше, чем на короткое расстояние и, таким образом, может безопасно преодолевать даже самые сложные маршруты. К большинству якорей с верхним канатом можно добраться нетехническими способами, например пешком или взбираясь на вершину утеса.
Top-roping часто выполняется на маршрутах, которые по тем или иным причинам не могут быть преодолены. Это наиболее распространенный стиль, используемый для скалолазания в помещении, а также в ситуациях, когда другие методы могут быть небезопасными или вредными для окружающей среды.
Восхождение на верхнюю веревку очень полезно при обучении от начинающих до среднего уровня. Вот видео о том, как мы используем скалолазание в качестве учебного пособия в нашей школе:
Свободное одиночное восхождение :
Свободное соло-лазание, также известное как свободное соло, представляет собой форму свободного лазания, при которой альпинист (свободный солист) отказывается от веревок, ремней безопасности и другого защитного снаряжения во время восхождения и полагается только на свою физическую силу, способность лазать и психологическое состояние. сила духа, чтобы избежать смертельного падения.Свободное соло-лазание не следует путать с обычным свободным лазанием, при котором снаряжение обычно используется для безопасности в случае падения, но не для облегчения подъема.
Свободное соло-лазание обычно делают либо полные идиоты, либо гении скалолазания, либо сибиряки. Члены всех трех групп умирают регулярно. Крайне не рекомендуется никому!
.
терминов и определений для скалолазания - журнал Rock and Ice
Следующий список условий лазания не является исчерпывающим, но он даст вам хорошее начало в тренажерном зале, на боулдерингах и скалах.
ЯКОРЬ Любое устройство или метод крепления альпиниста к скале для предотвращения падения, подъема груза или перенаправления веревки.
ARETE Острый край, образованный двумя пересекающимися плоскостями скалы. Может быть тупым и округлым или резко очерченным.Угол кирпичного дома - хороший пример арены.
ARMBAR Положение руки, образованное прижатием ладони к одной стороне трещины и прижатию локтя к другой. Используется для лазания выдавить дымоходы и заделать щели.
ЗАЖИМ Опасный, неправильный метод обрезки оттяжки, когда веревка проходит снаружи от затяжки внутрь вместо правильного метода от внутренней к наружной. Веревка с защелкиванием может отсоединиться сама.
BACKSTEP Использование внешнего края стопы для удержания в упоре.
BELAY 1. Техника удержания веревки для остановки падающего альпиниста. 2. Якорь, например: «Я поставлю страховку. Вот."
ПЕТЛЯ БЕЗОПАСНОСТИ Пришитая петля на передней части вашей подвески, к которой пристегивается страховочное устройство для страховки или спуска.
BELAY / RAPPEL DEVICE Устройство, через которое веревка пропускается и крепится к привязи с помощью фиксирующего карабина. Создает управляемое трение веревки для страховки альпиниста и спускового крючка.
BETA Советы по выполнению последовательности лазания, например: «Слева над третьим болтом есть кувшин». Обычно сообщает вам кто-то, кто прошел маршрут или проблему. Это один из терминов, которые вы услышите до тошноты!
BIGHT Петля веревки, которая не пересекает себя.
БОЛЬШАЯ СТЕНА Особенно высокая скала, требующая многоступенчатого лазания и обычно требующая нескольких дней, чтобы подняться.
БОЛТ Постоянная защита высверливается в скале.Чаще всего используется в качестве защиты при спортивном скалолазании, а также для страховочных и спусковых якорей.
БОМБЕР Защита настолько надежна, или трюм настолько хорош, что это «бомбоубежище».
BRAKE HAND Доминирующая рука, используемая для предотвращения неконтролируемого скольжения веревки через страховочное устройство. Когда вы страхуете, тормозная рука никогда не отпускает трос.
CAM Пружинное защитное устройство, которое при нажатии спускового крючка убирает кулачки и может быть вставлен в трещины.Когда спусковой крючок отпускается, кулачки расширяются и фиксируются в трещине. При правильном размещении в твердой скале кулачок обеспечивает легкую съемку и защиту от бомбардировщика.
CARABINER OR ’BINER Алюминиевое защелкивающееся звено, используемое для множества задач, главным из которых является соединение веревки с анкером.
CHALK Порошок карбоната магния наносится на руки, чтобы сохранять их сухими и улучшать захват.
ДЫМОХОД Трещина, достаточно широкая, чтобы внутрь поместился корпус.
CHOCK Клиновидный элемент защиты, который вставляется в сужение трещины, как пробка в горлышке винной бутылки.
CRIMPER Маленький край, достаточно широкий, чтобы уместить кончики пальцев. Один «обжимает» щипцы.
CRUX Самый сложный участок подъема.
DIHEDRAL Любое формирование открытой книги. Также называется «угол». Напротив ареты.
НАПРАВЛЕНИЕ Защита, предназначенная для предотвращения раскачивания следующего или идущего по тропе альпиниста на маршруте, включающем траверс или выступ.
DROP KNEE Положение тела, выполняемое путем размещения внешнего края стопы или носка на опоре для ног, которая находится сбоку, при этом бедра поворачиваются так, чтобы колено было направлено вниз.
DYNO «Динамичное» движение, часто прыжок, которое позволяет альпинисту получить дальний захват.
EQUALIZED Якорь, который равномерно распределяет вес на каждую из своих точек защиты.
ПОДЪЕМ ПО ЛИЦУ Использование таких функций, как выступы, кромки, скосы и туфы.В отличие от лазания по трещинам, когда вы явно просовываете руки и ноги в трещину.
КОЭФФИЦИЕНТ ПАДЕНИЯ Полученное по формуле число, представляющее серьезность падения. Вычислите это, разделив длину падения на количество веревки в игре.
ТРЕЩИНА НА ПАЛЬЦАХ Трещина размером с человеческий палец, от кончиков пальцев до суставов пальцев.
FINGERLOCK Вставка пальцев в трещины. Существует множество замков для пальцев, используемых для трещин разного размера.
FIST JAM Jam используется для трещин размером с кулак, достигается путем вбивания кулака в трещину.
ФИКСИРОВАННАЯ ЗАЩИТА Постоянный элемент шестерни для крепления к стене. Обычно болт или крюк.
FLASH Восхождение по маршруту с первой попытки (с предварительным знанием движений; т.е. после наблюдения за другим человеком, поднимающегося по маршруту, или с учетом бета-версии).
GASTON Метод использования бокового вытягивания путем надавливания пальцами или рукой в положении «большой палец вниз» и путем надавливания ногами в противоположном направлении.
РУЧНАЯ ТРЕЩИНА Трещина, достаточно широкая, чтобы вместить всю руку, но не настолько широкая, что требуется зажать кулак.
ЗАЖИМ РУКИ Техника, используемая для преодоления трещин руками путем прорезания / врезания ладони в трещину.
HEEL HOOK Техника ног, при которой пятка прикладывается к краю / опоре. Особенно полезен на свесах, поперечинах и площадках.
HIGHBALL Высокая и опасная боулдеринговая задача.
HUECO SCALE Также известна как V-шкала, изобретенная Джоном Шерманом, а.k.a. «Verm», отсюда «V». Стандартный в Америке метод оценки сложности боулдеринговых задач.
JUG Большой трюм. Также называется «ведро».
КОЛЕНЬ Фиксация нижней части ноги в зазоре путем надавливания коленом и толчка ступней по двум противоположным скалам.
LAYBACK Техника надавливания ногами на лицо и оттягивание руками за противоположный край или трещину.
LEADER Альпинист, который поднимается первым, подрезая свою сторону веревки через защиту с помощью карабинов или оттяжек.
LOCKOFF Поддерживайте свое тело в фиксированном положении одной согнутой рукой, обычно при стрижке или захвате другой руки.
КАМНИНА Переместитесь на полку из камня, нажав на нее одной или обеими ладонями, пока вы не сможете встать на «каминную полку». Как выйти из бассейна.
MONO Сокращение от «mono doigt.» Карман с местом для одного пальца.
OFFWIDTH Трещина, слишком широкая для кулаков, и слишком узкая, чтобы быть дымоходом.
ONSIGHT Восхождение по маршруту без падения или отдыха на снаряжении, а также без предварительного бета-тестирования или знания движений.
PERMADRAW Стальной трос, обычно длиной от четырех до шести дюймов, с карабином с винтовым замком на конце болта и обычным карабином на конце с зажимом. Они постоянно прикреплены к болтам и популярны в интенсивно посещаемых скалах, таких как Rifle Mountain Park в Колорадо. Пермадроу делают подъем и спуск удобным и эффективным, так как вам не нужно возиться с размещением или извлечением собственных оттяжек.
PITCH Расстояние, пройденное для достижения точки привязки или страховки. Многоступенчатые подъемы можно найти на скалах высотой более одной веревки. Для односкатного маршрута требуется веревка только одной длины.
PITON Железные шипы (также известные как «штифты») различных размеров и форм, которые можно забить в трещины и зарезать для защиты. Это редкость на спортивных маршрутах.
PROTECTION OR PRO Оборудование, размещенное в скале для защиты от падения альпиниста.
QUICKDRAW OR DRAW Два карабина, соединенные короткой стропой или бегунком.Используется для крепления веревки к элементу защиты.
RACK Один из наиболее общих терминов для набора снаряжения, которое вы собираетесь использовать во время восхождения. Обычно состоит из строп, защиты, оттяжек, карабинов и другого оборудования для подъема и спуска.
REDPOINT Прохождение маршрута без падений или отдыха на снаряжении после того, как альпинист предварительно отрепетировал движения. До тех пор, пока альпинист не «проложит» маршрут, он называется «проектом».”
ROPE DRAG Трение, которое утяжеляет веревку из-за ее движения по скале и сквозь защиту. Умная веревка и профессиональные методы размещения могут уменьшить сопротивление.
RUNNER Сшитая или связанная стропа из лямок разной длины, обычно 24 дюйма.
RUNOUT Термин лазания, означающий, что вы находитесь далеко выше вашего последнего средства защиты.
ОТПРАВИТЬ Условие лазания для прохождения маршрута без падения и упора на снаряжение.
УДАРНАЯ НАГРУЗКА Сила, действующая на якорь, когда на него внезапно падает груз.
SIDEPULL Метод захвата вертикального края, который включает в себя тянущие руки и толчки ногами.
SLOPER Трюм, который нужно держать открытой рукой из-за его наклонной природы.
SMEAR Зависимая от трения опора для ног, при которой подушечка стопы «наклеивается» на текстурированную поверхность или поверхность с меньшим углом наклона, чтобы привлечь внимание.
STEM Техника лазания по противоположным углам, удерживая себя на месте, толкаясь в противоположных направлениях ногами и руками, обычно выполняется в дымоходе.
ЗАЖИМ ДЛЯ ПАЛКИ Специализированная штанга для установки оттяжки (обычно с предварительно закрепленной веревкой) в первый болт спортивного снаряда. подняться.
СТОПЕРНЫЙ УЗЕЛ Узел на конце вашей веревки, который не позволяет страхователю спустить альпиниста с конца. Также используется для предотвращения спуска альпиниста с конца веревки.
TAKE Команда, используемая для предупреждения страхователя о том, что веревка будет взвешена. Страхующий плотно «вцепляется» в веревку.
КРЮК ДЛЯ НОСКИ Обертывание верхней части стопы вверх или вокруг камня.
TOPROPE Когда альпинист имеет страховку в виде веревки сверху. Верхняя веревка рогатки - это когда веревка проходит от альпиниста через подвесные якоря и обратно вниз к страхователю, стоящему на земле.
TRAVERSE Боковое перемещение по участку скалы во время подъема.
UIAA Международная федерация скалолазания и альпинизма. Эта организация регулирует стандарты безопасности для альпинистского снаряжения.
ПОДТЯГИВАНИЕ Подтягивание на удержании лицом вниз.
WHIPPER Очень сильное падение, обычно с опережением. [Примеры см. В галерее видео Weekend Whipper ]
Z-CLIPPING Ошибка при подрезании, когда альпинист тянет веревку снизу из-под последнего размещенного элемента защиты, а затем зажимает следующую часть снаряжения.
Далее Как выбрать правильную передачу
Еще раз о видах лазания
.типов скалолазания, объяснение
Я занимаюсь скалолазанием то и дело, много лет. Но даже сейчас меня несколько застают врасплох, когда меня просят объяснить разницу между свободным соло и свободным лазанием (кстати, они ОЧЕНЬ разные!). Существует больше видов скалолазания, чем можно себе представить, и даже в мире скалолазания для начинающих скалолазов, пытающихся разобраться в своих возможностях, это может, мягко говоря, немного сбивать с толку.
Итак, чтобы помочь прояснить ситуацию для новичков в скалолазании, а также для тех, кто просто пытается кратко описать различные виды скалолазания, вот краткое руководство.
Виды скалолазания: сводка
Виды скалолазания: вспомогательное лазание
Давайте не будем мешать лазанию. Не потому, что это менее увлекательно или значимо, чем все другие виды скалолазания, совсем не так. Но потому, что это относится к отдельной категории скалолазания, с которой никакие другие виды скалолазания не связаны. Другая основная категория скалолазания - это свободное лазание. Подробнее об этом позже.
Итак, что такое скалолазание?
Вспомогательное лазание - это подъем по скале с использованием оборудования, которое прикреплено к скале, чтобы тянуть, а не тянуть за саму скалу.Альпинисты-помощники размещают устройства или элементы защиты в скале, прикрепляют к ним ремни, похожие на лестницу, и используют их для продвижения вверх по маршруту лазания. Этот стиль лазания обычно выполняется только на очень сложных участках маршрута, где тянуть за скалу нельзя. Вместо этого они поднимаются, используя размещенную ими помощь.
Альпинисты на большие стены часто используют лазание с вспомогательными средствами для прохождения новых маршрутов, которые невозможно пройти без небольшой помощи. И многие маршруты на Эль-Капитане были впервые пройдены альпинистами.
Типы скалолазания: Свободное лазание
Большинство видов скалолазания подпадают под общий термин свободного лазания. Это не следует путать с бесплатным соло!
В отличие от лазания с вспомогательными средствами, когда альпинисты полагаются на использование размещенных средств для подъема вверх, свободные альпинисты полагаются исключительно на свое тело при прохождении маршрута скалолазания.
На этом этапе важно отметить, что веревки и снаряжение можно использовать для защиты свободного скалолаза в случае падения.Однако веревки и снаряжение не используются для подъема альпиниста.
Понятно ?! Хороший. А теперь давайте перейдем к различным видам скалолазания, которые проводятся под зонтиком для свободного лазания.
Скалолазание по веревке
Существует несколько видов скалолазания, в которых используются веревки. Помните, что веревки используются только для безопасности альпинистов, а не для того, чтобы помочь им подняться выше!
Верхняя веревка
Большинство начинающих скалолазов начинают заниматься верховой веревкой. Это будет либо в помещении в тренажерном зале для скалолазания, либо на открытом воздухе во время курса скалолазания или дегустации с инструктором.
Top Roping использует веревки, которые проходят через уже существующие или размещенные якоря в верхней части маршрута лазания. Один конец веревки прикреплен к альпинисту, а другой конец - к другому человеку: страхователю. Страхующий берет лишнюю веревку, когда альпинист поднимается, и гарантирует, что если он упадет со скалы, он будет «пойман» веревкой (которая проходит через страховочное устройство, прикрепленное к его привязи).В скалодромах верхние веревки уже натянуты альпинистскими эльфами. К сожалению, подъем по веревке на открытом воздухе не так уж и волшебен.Их может установить более опытный альпинист, который первым возглавит подъем (см. Ниже). В качестве альтернативы, на вершину некоторых маршрутов для альпинизма можно добраться пешком, а веревку можно натянуть сверху.
Восхождение на свинец
В отличие от верхнего троса, лазание на свинце требует, чтобы альпинист закреплял веревку на скале, когда он поднимается вверх. Они начинают восхождение без какой-либо защиты от веревки и заканчивают подъем с такой же степенью защиты, как и при подъеме по верхней веревке.
Подъем на свинец выполняется страховщиком. Однако бывают случаи, когда альпинист оказывается выше последней точки привязки. Это означает, что если они упадут в этой точке, они упадут дальше, чем если бы они были ниже точки привязки. Следовательно, страхующему требуется несколько дополнительных навыков, чтобы альпинисты могли безопасно и комфортно падать. Да, есть такое удобное падение!
Существует два типа лазания по свинцу:
01Спортивное лазание
Спортивное лазание - это тип лазания, в котором используются предварительно установленные болты, которые просверливаются в скале, чтобы обеспечить защиту скалолаза.Спортивный альпинист пристегивает оттяжку (короткую стропу с карабином на каждом конце) к болту, а затем пристегивает веревку к оттяжке.
Такие подъемы с опережением можно выполнять в тренажерном зале или на открытой скале. Поскольку это относительно безопасный способ лазания, спортивные маршруты часто - хотя, конечно, не всегда - включают высокодинамичные движения, требующие атлетизма и мощности. В этом отношении спортивное лазание похоже на боулдеринг.
02Trad (традиционное) восхождение
На традиционных подъемах нет болтов или заранее установленных средств защиты.Вместо этого альпинисты вставляют шестерни (кулачки, гайки и шестигранники) в трещины в скале во время подъема. Затем альпинисты прикрепляют веревку к этому размещенному снаряжению и продолжают свой веселый путь вверх, пока не найдут другое подходящее место, чтобы заткнуть снаряжение в трещину. Часто это может оказаться не так, как хотелось бы!
Восхождение без веревки
Существует три основных типа лазания без веревки. Один для здравомыслящих людей, один для любителей воды, а третий для людей, которые ценят свою жизнь немного иначе, чем все мы!
Одна из замечательных особенностей лазания без страховочных тросов - это свобода, которую оно дает.Только ты и камень. Вам не нужно беспокоиться о защемлении веревки. Вам даже не нужно знать никаких узлов для лазания. И вам, конечно, не понадобится тяжелое и дорогое снаряжение. Кроме того, вы можете отправиться в путь самостоятельно, не отвечая партнеру.
Болдеринг
Вместо использования веревок для защиты боулдеринги используют мат или подушки, которые они размещают ниже маршрута, или «проблемные», как называются маршруты для боулдеринга. Боулдеринг обычно проводится на скалах или «валунах», верьте или нет, которые находятся ниже уровня земли, чем маршруты для спортивных или традиционных лазаний.Тем не менее, некоторые проблемы с боулдерингом - известные как хайболлы - могут достигать 35 футов в высоту, что делает ударную площадку глубиной 6 дюймов совершенно бесполезной в случае худшего. И это тот вид лазания без троса, который должен быть у нормальных людей ?!
К счастью, большинство проблем в боулдеринге не такие высокие. Подушечки для краш-падов отлично справляются с задачей обеспечения достаточной защиты падающих, как и некоторые полезные друзья по лазанию, также известные как корректировщики. Они помогут предотвратить падение на более высоких проблемах, направив упавшего на площадку для удара.
Проблемы с боулдерингом обычно короткие, условно говоря, но они также очень сложные. Боулдереры обычно «прорабатывают» задачу до ее завершения, собирая по кусочкам каждый отдельно решенный ход.
Но боулдеринг также отлично подходит для детей и новичков, поскольку им не приходится иметь дело со страхом высоты, который часто может быть препятствием для начинающих. В большинстве закрытых тренажерных залов есть стены для боулдеринга, а некоторые тренажерные залы предназначены исключительно для этого вида скалолазания.
Бесплатное соло-лазание
Если вы не прятались под скалой (или слишком заняты изучением всех видов скалолазания), вы, вероятно, слышали об Алексе Хоннольде. Знаете, тот, кто недавно поднялся на эту массивную скалу в Йосемити… без веревок? Ага, он свободный альпинист-одиночка. Нужно ли мне сказать больше?
Для полноты картины я продолжу…
Фри-соло - это восхождение на скалу без веревок, помощи или защиты любого рода.А если упадешь, умрешь (в лучшем случае).
Глубоководное соло
Многие альпинисты считают глубоководное соло (DWS) лучшим способом получить полную свободу на скале без определенных смертельных последствий в случае падения. Он сочетает в себе сложные, атлетичные движения боулдеринга и спортивного лазания с плавностью свободного соло. Это делается на скалах, которые возвышаются над и над глубокими водоемами, которые действуют как своего рода аварийная площадка.
Конечно, чем выше поднимешься над водой, тем опаснее будет падение.Таким образом, хотя DWS можно выполнять на низких маршрутах, которые относительно безопасны, все же существует риск травмы при высоких падениях.
Другие виды лазания
Есть несколько других видов лазания, которые нельзя отнести к классу скалолазания, хотя результат тот же: добраться до вершины, не умирая. К ним относятся:
Альпинистское скалолазание
Это тип скалолазания, в котором используются один или все из следующих видов скалолазания: традиционное скалолазание, вспомогательное лазание, свободное соло и ледолазание.Обычно это делается для того, чтобы добраться до вершины горы или пика, и для этого требуется несколько веревок и много часов.
Ледолазание
Вместо лазания по скале альпинисты залезают на… да, ты понял, лед! Они заменяют скальные туфли кошками, шипы которых впиваются в лед, чтобы обеспечить сцепление с дорогой. А руки заменяются ледорубами или топорами, которые врезаются в лед и тянут вниз. Защита достигается за счет помещения ледобура в твердые участки льда и прикрепления к ним веревки.
Via Ferrata
Via ferrata в переводе с итальянского означает «железный путь». Это способ для неопытных альпинистов безопасно пройти длинные открытые высокогорные маршруты. Маршруты содержат металлические ступеньки, которые просверлены в скале и действуют как лестница. Альпинисты прикрепляются к неподвижным стальным тросам, идущим вдоль маршрута, с помощью ремня безопасности и специальной системы крепления Ferrata. Маршруты Via Ferrata иногда включают мосты и пешеходные дорожки.
Итак, вот оно.В следующую викторину в пабе вы получите новую информацию о различных видах скалолазания. Кроме того, вы только что спасли себя от того, чтобы когда-либо соглашаться на бесплатное соло!
Как бы вы ни хотели это делать, убедитесь, что вы делаете это безопасно, разумно и с кем-то еще, кто знает, что они делают (если вы этого не делаете). И, конечно же, получайте удовольствие!
.Объяснение различных видов скалолазания
Есть много различных занятий, описываемых как скалолазание, ходьба по холмам и альпинизм. Многие из них проводятся на открытом воздухе, а другие - на стенах для скалолазания в помещении. Некоторые виды деятельности обычно выполняются с использованием веревок, чтобы помочь снизить риски, в то время как другие, такие как боулдеринг и ходьба по холмам, неизменно выполняются без веревок.
Основными видами деятельности являются:
Скалолазание с веревками можно делать в помещении или на открытом воздухе, обычно для двух человек, но можно и в группе.Поднимающийся человек привязан к веревке, которой управляет другой человек. Управление веревкой называется страховкой, и человек, управляющий веревкой, является страхователем. Традиционное (традиционное) лазание - это когда первый альпинист («ведущий») устанавливает свою собственную защиту на пути вверх по скале, а его партнер («второй») снимает защиту, пока он «сопровождает» маршрут. Спортивное лазание - это место, где фиксированная защита (в основном болты) уже размещена в скале, чтобы альпинисты могли защелкнуться при подъеме.Соло - это когда люди лезут самостоятельно и обычно без веревки.
Болдеринг - это вид лазания, обычно практикуемый на небольших камнях и валунах или на внутренних стенах. Поскольку скалолаз не поднимается очень высоко, часто можно спрыгнуть обратно. Боулдеринги обычно используют мягкие коврики, чтобы спрыгнуть (или упасть) на них, чтобы уменьшить удар при приземлении и защитить землю от эрозии. Боулдеринговые маршруты называются боулдеринговыми проблемами.
Ледолазание включает лазание по снегу или льду.Чаще всего это делается на открытом воздухе с использованием веревок и систем защиты, подобных скалолазанию. Сейчас есть несколько специализированных крытых площадок для этого вида лазания. Требуемое специальное снаряжение включает горные ботинки, теплую одежду, ледорубы, кошки, упряжь и веревку.
Соревновательное лазание - это соревновательный вид лазания по искусственным сооружениям и скалодромам.
Прогулки по холмам - это прогулки по гористой местности и путешествие по захватывающим пейзажам с потрясающими видами.Необходимые специальные навыки включают чтение карт, оценку местности и навигацию. Требуются ботинки, теплая и водонепроницаемая одежда, поскольку погода на холмах и в горах может быть ненастной, а иногда ее трудно точно предсказать.
Скремблирование включает в себя элементы как ходьбы по холму, так и скалолазания. Некоторые карабки по крутым гребням могут быть очень открытыми. Чем круче скала, тем сложнее схватка и, очевидно, тем больше требуется навыков и оборудования.
Альпинизм обычно включает в себя комбинацию ходьбы и скремблирования, а также скалолазание и ледолазание в горных районах.DVD BMC Winter Essentials дает полезную информацию об аспектах ходьбы по холмам и альпинизма. Альпинизмом можно заниматься в Шотландии зимой в Британии и практически круглый год в Альпах. Гималаи также являются популярным местом для альпинизма, где до сих пор есть сотни непокоренных гор.
Узнать больше:
Мы хотим сказать большое спасибо каждому члену BMC, который продолжает поддерживать нас в кризисе с коронавирусом.
От еженедельных трансляций в Facebook и домашних обучающих видео по скалолазанию до нашей команды специалистов, работающих над открытием скал и борьбой за доступ к горам, мы не смогли бы сделать это без вас.
Знаете ли вы, что мы только что запустили новое предложение членства U27 всего за 1 фунт стерлингов в месяц? А с полным членством от 1,66 фунтов стерлингов в месяц присоединиться и поддержать нашу работу еще никогда не было так просто:
https://www.thebmc.co.uk/join-the-bmc-for-1-month-U27-membership
«Назад
.
Copyright ©